Ενώ ο χειμώνας είναι βαρετός, τα παιδιά σας μπορούν ακόμα να ασχοληθούν με διάφορες διασκεδαστικές και συναρπαστικές δραστηριότητες. Πολλά παιδιά αλλά και ενήλικες τείνουν να πέφτουν σε χειμερία νάρκη κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών, γεγονός που μπορεί να επιβαρύνει την υγεία τους. Ακολουθούν μερικά παιχνίδια χειμερινών σπορ για να διασκεδάσουν και να παραμείνουν ενεργά τα παιδιά σας στην ύπαιθρο.
Χιονοδρομία
Στο σκι ανωμάλου δρόμου, οι σκιέρ εξαρτώνται από την κίνησή τους για να περιηγηθούν στο χιονισμένο μονοπάτι, σε αντίθεση με τους αναβατήρες. Αυτή η δραστηριότητα είναι ένα από τα πολυάριθμα παιχνίδια χειμερινών σπορ που μπορείτε να επιλέξετε για τα παιδιά σας. Σε ορισμένες περιοχές, το cross country ski χρησιμοποιείται ως μέσο μεταφοράς.
Αυτό το χειμερινό άθλημα έχει εξελιχθεί και σήμερα παρομοιάζεται με το αρχικό σκι, από το οποίο προέκυψαν διάφορα είδη σκι. Οι σκιέρ σπρώχνουν τον εαυτό τους είτε ταιριάζοντας από πλευρά σε πλευρά είτε προς τα εμπρός σε μια κίνηση πατινάζ. Χρησιμοποιούν τα χέρια τους για να σπρώχνουν τα κοντάρια του σκι στο χιόνι.
– Παιδί 2-3 ετών
Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να μαθαίνουν σκι ανωμάλου δρόμου ήδη από 2 ετών. Μερικά παιδιά ηλικίας 3 ετών μπορούν να επιχειρήσουν να κάνουν σκι με τα σκι τους. Συχνά, τα παιδιά σε αυτή την ηλικιακή ομάδα χρησιμοποιούν κοντά σκι με ένα σκανδιναβικό δέσιμο που προσαρμόζεται στις μπότες χιονιού. Οι δέστρες παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των μπότες του σκι και κρατούν τα παιδιά ζεστά. Ωστόσο, περιορίζουν τον έλεγχο.
– 5 ετών παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι πέντε ετών και εξασκείται τακτικά, οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιήσει σκι με κανονική σκανδιναβική πρόσδεση. Ενώ αυτό επιτρέπει μεγαλύτερο έλεγχο, αξίζει να σημειωθεί ότι τα διαφορετικά παιδιά μαθαίνουν με διαφορετικό ρυθμό.
Οι γονείς μπορούν να επιταχύνουν το ρυθμό μάθησης των παιδιών τους με το να συμμετέχουν περισσότερο. Ψάχνετε για μια περιπετειώδη αν και κατάλληλη για προπόνηση χειμερινή δραστηριότητα για τα παιδιά σας; Αν ναι, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε το σκι ανωμάλου δρόμου.
Πατινάζ στον πάγο
Το πατινάζ στον πάγο είναι ένα από τα χειμερινά αθλήματα που είναι ιδανικά για τα παιδιά. Περιλαμβάνει την ολίσθηση πάνω σε μια επιφάνεια πάγου με λεπίδες που στερεώνονται στο κάτω μέρος των μπότες του σκι, γνωστές και ως πατίνια. Η δημοτικότητα αυτής της χειμερινής δραστηριότητας έχει δώσει ώθηση σε άλλα αθλήματα. Αυτά είναι το πατινάζ ταχύτητας, το καλλιτεχνικό πατινάζ και το πατινάζ ταχύτητας μικρής διαδρομής.
Το καλλιτεχνικό πατινάζ περιλαμβάνει την εκτέλεση διαφόρων περιστροφών, αλμάτων και χορευτικών κινήσεων. Από την άλλη πλευρά, το πατινάζ ταχύτητας και το πατινάζ μικρών αποστάσεων περιλαμβάνουν αγώνες με παγοπέδιλα.
Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να μαθαίνουν πατινάζ από την ηλικία των 3 ετών. Ωστόσο, θα πρέπει να βρίσκονται υπό την επίβλεψη του εκπαιδευτή τους ή του δικού σας μέχρι να γίνουν 5 έως 6 ετών. Μέχρι τότε θα έχουν κατακτήσει την ισορροπία και τον συντονισμό που χρειάζονται για να εκτελούν σύνθετες κινήσεις πατινάζ.
Ένα από τα πλεονεκτήματα του πατινάζ είναι ότι τα παιδιά μπορούν να το κάνουν είτε σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους. Τα παιδιά πρέπει πάντα να φορούν εγκεκριμένο εξοπλισμό για πατινάζ, όπως κράνος, προστατευτικά αγκώνων και γονάτων και γάντια για λόγους ασφαλείας.
Σκυλοδρομία με έλκηθρο
Το έλκηθρο σκύλων είναι ένα διασκεδαστικό και συναρπαστικό παιχνίδι χειμερινών σπορ για παιδιά. Διάφορα χειμερινά θέρετρα στην Ελβετία προσφέρουν εκδρομές με έλκηθρο σκύλου και μαθήματα για αρχάριους musher για παιδιά. Σε αυτή τη δραστηριότητα, οι σκύλοι έλκηθρο σέρνουν ένα έλκηθρο μέσα από το μονοπάτι του χιονιού.
Το έλκηθρο σκύλων είναι ιδανικό τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, ενώ θαυμάζετε το γοητευτικό τοπίο καθώς φιλικά και όμορφα σκυλιά τραβούν το έλκηθρο. Αυτή η δραστηριότητα ενσταλάζει επίσης επικοινωνιακές και ηγετικές δεξιότητες στα παιδιά.
Ψάρεμα πάγου
Στο ψάρεμα στον πάγο, τα παιδιά εντοπίζουν μια τρύπα σε ένα παγωμένο νερό και χρησιμοποιούν αγκίστρια, πετονιές ή ακόντια για να πιάσουν ψάρια. Τα παιδιά μπορούν να ψαρέψουν είτε σε θερμαινόμενα κλουβιά είτε στην ύπαιθρο. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας έχουν κατανοήσει τους κανόνες ασφαλείας του ψαρέματος πριν ξεκινήσουν αυτά τα συναρπαστικά παιχνίδια χειμερινών σπορ. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ενισχύσετε την ασφάλεια του παιδιού σας όταν πηγαίνει για ψάρεμα.
– Ντυθείτε κατάλληλα
Διδάξτε στα παιδιά σας πώς να ντύνονται ανάλογα με τον καιρό. Εκτός από το να ντύνονται σε στρώσεις, τα παιδιά πρέπει να φορούν ένα μάλλινο ή μάλλινο καπέλο που να καλύπτει τα αυτιά, ζεστά γάντια, χοντρές μάλλινες κάλτσες και ένα κασκόλ ή μαντήλι για την προστασία του προσώπου και του λαιμού.
– Εκτίμηση της πυκνότητας πάγου
Η δοκιμή του πάχους του πάγου είναι ζωτικής σημασίας πριν αφήσετε τα παιδιά σας να πάνε για ψάρεμα στον πάγο. Βεβαιωθείτε πάντα ότι ο πάγος έχει πάχος περίπου 4 ίντσες. Ενημερώστε περαιτέρω τα παιδιά σας να αποφεύγουν οχετούς, γέφυρες ή ρέματα. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό που ρέει από αυτές τις πηγές μπορεί να αποδυναμώσει τον πάγο.
– Εφαρμόστε αντηλιακό
Το αντηλιακό είναι σημαντικό τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Να θυμάστε ότι η ακτινοβολία από τον πάγο και το χιόνι μπορεί να προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας εφαρμόζουν αντηλιακό με ευρεία προστασία από τις ακτίνες UVB και UVA. Θα πρέπει επίσης να έχουν ένα κατάλληλο ζευγάρι γυαλιά ηλίου.
– Να γνωρίζετε τα σημάδια της υποθερμίας
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια της υποθερμίας. Προσέξτε αν δεν ανταποκρίνεται ή αν τρέμει υπερβολικά. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να τα κρατήσετε ζεστά και αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.
Βεβαιωθείτε πάντα ότι τα παιδιά σας φορούν ένα ζευγάρι νύχι ανάκτησης πάγου και ένα ατομικό εργαλείο επίπλευσης. Αυτά είναι χρήσιμα σε περίπτωση που ένα παιδί γλιστρήσει μέσα στο νερό.
Snowboarding και σκι
Το snowboarding και το σκι είναι τα πιο δημοφιλή παιχνίδια χειμερινών σπορ. Μέχρι πρόσφατα, τα παιδιά μπορούσαν να κάνουν μόνο σκι και όχι να συμμετέχουν στο snowboarding. Καθώς τα παιχνίδια χειμερινών σπορ εξελίχθηκαν και έγιναν πιο δημοφιλή, πολλοί γονείς εγγράφουν τα παιδιά τους σε μαθήματα snowboarding.
Στο σκι, τα παιδιά γλιστρούν στο χιόνι χρησιμοποιώντας σκι. Το snowboarding περιλαμβάνει την πτώση σε μια χιονισμένη πλαγιά πάνω σε μια σανίδα που είναι στερεωμένη στα πόδια του αναβάτη. Χρησιμοποιούν ειδικά σχεδιασμένες μπότες που εδράζονται σε ένα σταθερά στερεωμένο δέσιμο.
Το snowboarding εμπνεύστηκε από το έλκηθρο, το skateboarding, το σκι και το surfing. Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να μαθαίνουν από 3 ετών με την επίβλεψη ενηλίκου. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να κάνουν freestyle σκι.
Curling
Το curling είναι ένα από τα φιλικά προς τα παιδιά χειμερινά αθλήματα που τα παιδιά σας θα ενθουσιαστούν να δοκιμάσουν. Αυτό το άθλημα είναι παρόμοιο με το shuffleboard, το μπουλ και το μπόουλινγκ. Για να συμμετάσχουν στο curling, τα παιδιά θα χωριστούν σε δύο ομάδες, καθεμία από τις οποίες αποτελείται από τέσσερις παίκτες.
Κάθε ομάδα έχει οκτώ πέτρες και οδηγούν εναλλάξ γυαλιστερές και βαριές πέτρες από γρανίτη πάνω σε ένα φύλλο πάγου μέσα σε ένα σπίτι. Αυτό το παιχνίδι επικεντρώνεται στην επίτευξη της υψηλότερης βαθμολογίας. Οι πέτρες που ακουμπούν όσο πιο κοντά στο κέντρο του σπιτιού κερδίζουν πόντους.
Το παιχνίδι τελειώνει όταν οι ομάδες εξαντλήσουν όλες τις πέτρες τους. Το κέρλινγκ είναι ιδανικό για μη αθλητικά παιδιά που ενδιαφέρονται για έναν μεγάλο ανταγωνισμό. Το κέρλινγκ παρομοιάζεται συχνά με το σκάκι, επειδή είναι επίσης ένα πνευματικό παιχνίδι. Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να μαθαίνουν χειμερινό κέρλινγκ από την ηλικία των 5 ετών.
Snowshoeing
Η πεζοπορία με χιονοπέδιλα είναι ένα εύκολο και αποδοτικό χειμερινό αθλητικό παιχνίδι για όλη την οικογένεια που μπορεί να διασκεδάσει κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Τα μη αθλητικά παιδιά μπορούν να απολαύσουν αυτό το άθλημα με ευκολία.
Εσείς και τα παιδιά σας απολαμβάνετε την πεζοπορία κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Αν ναι, τότε η πεζοπορία με χιονοπέδιλα είναι μια καλή εναλλακτική λύση κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η πεζοπορία με χιονοπέδιλα περιλαμβάνει πεζοπορία στο χιόνι. Τα χιονοπέδιλα είναι σχεδιασμένα για να εξασφαλίζουν ότι οι πεζοπόροι γλιστρούν αβίαστα στον πάγο. Επιπλέον, προστατεύουν τους πεζοπόρους από το να βυθίζονται στο χιόνι.
Εάν το παιδί σας είναι 3 ετών και μπορεί να περπατήσει, μπορεί να συμμετάσχει στην πεζοπορία με χιονοπέδιλα με την επίβλεψη ενός ενήλικα. Το μόνο που χρειάζονται είναι ειδικός εξοπλισμός, όπως κατάλληλα χειμωνιάτικα ρούχα, μπαστούνια για να εξασφαλίζουν ισορροπία και χιονοπέδιλα. Τα παιδιά θα απολαύσουν τη γεμάτη περιπέτεια δραστηριότητα που είναι η πεζοπορία με χιονοπέδιλα.
Ποδηλασία στον πάγο
Αν τα παιδιά σας είναι μεγαλύτερα, θα απολαύσουν την ευκαιρία να κάνουν ποδήλατο σε συνθήκες χιονιού. Σήμερα, πολλά παιδιά μαθαίνουν να κάνουν ποδήλατο από μικρή ηλικία. Αν το παιδί σας μπορεί να κάνει ποδήλατο, μπορεί να ξεκινήσει την εκπαίδευση στην παγωμένη ποδηλασία, έστω και υπό επίβλεψη.
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα ελαστικά ποδηλάτου με καρφιά είναι ιδανικά όταν πρόκειται να πιάσουν τον πάγο και το χιόνι. Θα πρέπει, ωστόσο, να χρησιμοποιούνται μόνο σε συνθήκες πάγου, καθώς ο έλεγχός τους σε στεγνό οδόστρωμα μπορεί να είναι δύσκολο έργο.
Σωληνώσεις
Το tubing είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να κάνετε καρδιολογικές ασκήσεις. Αυτή η χειμερινή δραστηριότητα χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να κατεβάσει τον αναβάτη σε μια χιονισμένη πλαγιά ή λόφο. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να γλιστρήσουν σε πιο απότομες διαδρομές για περισσότερη συγκίνηση και διασκέδαση.
Τα παιδιά απολαμβάνουν να γλιστρούν και να τρέχουν προς την κορυφή του λόφου. Σε αντίθεση με τα συνηθισμένα έλκηθρα, οι σωλήνες είναι ελαφρύτεροι, γεγονός που τους καθιστά εύχρηστους. Οι εσωτερικοί σωλήνες είναι επίσης οικονομικά αποδοτικοί, καθώς αυτό καθιστά το tubing ένα από τα φθηνότερα και συναρπαστικά παιχνίδια χειμερινών σπορ για τα παιδιά σας.
Χόκεϊ επί πάγου
Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να εξασκούν τις ικανότητές τους στο πατινάζ από την ηλικία των 3 ετών υπό την επίβλεψη ενηλίκων. Θα είναι έτοιμα να ξεκινήσουν την προπόνηση για το χειμερινό χόκεϊ μόλις κατακτήσουν τα βασικά στοιχεία του πατινάζ.
Πολλά θέρετρα χειμερινών κατασκηνώσεων στην Ελβετία, όπως το Les Elfes International Winter Camp, προσφέρουν συνεδρίες χόκεϊ για αρχάριους για παιδιά ηλικίας 4 ετών και άνω. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι το χόκεϊ επί πάγου είναι μία από τις κύριες αιτίες τραυματισμών σε χειμερινά αθλητικά παιχνίδια μεταξύ των παιδιών. Οι γονείς μπορούν να κρατήσουν τα παιδιά ασφαλή με αυτές τις συμβουλές.
- Βεβαιωθείτε ότι φορούν καλά προσαρμοσμένο εξοπλισμό ασφαλείας κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή όταν παίζουν
- Αγοράστε ειδικά σχεδιασμένο κράνος με αφρώδη επένδυση για χόκεϊ επί πάγου. Αποφύγετε την αγορά μεταχειρισμένου κράνους και αντικαταστήστε αμέσως τα φθαρμένα κράνη. Ελέγχετε τακτικά τους ιμάντες του κράνους στο πηγούνι και βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζει άνετα
- Να επιθεωρείτε συχνά τον εξοπλισμό ασφαλείας και τον εξοπλισμό για να βεβαιώνεστε ότι είναι σε καλή κατάσταση.
- Οι παίκτες πρέπει να φορούν μάσκα προσώπου για να προστατεύουν τα μάτια και το πρόσωπό τους και κατάλληλο προστατευτικό στόματος.
Επιτέλους
Τα χειμερινά αθλητικά παιχνίδια είναι ένας ιδανικός τρόπος για να διατηρήσετε τα παιδιά σας ενεργά και σωματικά υγιή κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Επιπλέον, είναι χρήσιμα για να αποτρέψουν την πλήξη κατά τη διάρκεια των χειμερινών διακοπών. Ανεξάρτητα από τις χειμερινές δραστηριότητες, που τα παιδιά σας ενδιαφέρονται να δοκιμάσουν, βεβαιωθείτε ότι ντύνονται κατάλληλα για να παραμείνουν ζεστά και ασφαλή.
