Pasar unos días en un campamento de invierno en Suiza puede ser una experiencia divertida y estimulante.
En esta guía, hablamos de las precauciones sanitarias importantes que deben tomar los jóvenes acampados para que puedan disfrutar, aprender e interactuar con sus compañeros durante toda la duración del campamento.
Los padres que estén preparando a sus hijos para el campamento anual de invierno también pueden utilizar esto como guía sobre consejos de salud en el campamento de invierno en Suiza.
21 CONSEJOS DE SALUD EN EL CAMPAMENTO DE INVIERNO EN SUIZA
Ir a El campamento de invierno es un proceso que requiere una planificación cuidadosa, especialmente porque el lugar de celebración está en un país nuevo. Proporcionaremos estos importantes consejos como un viaje desde la fase de planificación, durante el campamento, hasta el viaje de vuelta después del campamento.
CONSEJO Nº 1 LA SEGURIDAD EMPIEZA POR LA PREPARACIÓN
Debes prepararte bien para garantizar tu seguridad al ir a un campamento de invierno. Prepararse implica ponerse las vacunas necesarias, meter en la maleta ropa para el frío, acudir a una revisión médica, etc. Los padres que llevan a sus hijos a un campamento de invierno deben asegurarse de que tienen todo lo que necesitan durante el viaje. Por ejemplo, asegúrate de meter en la maleta cualquier medicamento que tu hijo necesite en ese momento.
CONSEJO Nº 2: COME Y BEBE
Los organizadores de los campamentos de invierno proporcionan abundante comida y tentempiés para que los campistas mantengan su horno interno en marcha y su ingesta diaria de calorías intacta. Comer bien es recomendable porque mantiene tu cuerpo en buenas condiciones debido al metabolismo más elevado que se experimenta cuando hace frío. No tengas miedo de picar o de acabarte las generosas raciones de comida que te den a lo largo del periodo de acampada.
Para los campistas, no es necesario que empaquetéis vuestra comida o tentempiés para el campamento de invierno, ya que el campamento los proporciona y están incluidos en la cuota de acampada. Puede ser tentador meter en la maleta algunos dulces, pero no es recomendable, ya que un consumo elevado de azúcar en invierno deprime tu sistema inmunitario y puede provocar inflamación sistémica. Mucho azúcar en invierno puede dejarte susceptible a la gripe y a otras enfermedades propias del clima frío.
CONSEJO Nº 3: INFORMA INMEDIATAMENTE DE LOS INCIDENTES SANITARIOS
Los campistas deben estar alerta sobre su salud y la de sus compañeros en todo momento para estar seguros. La mayoría de los campamentos de invierno tienen un equipo de monitores y un médico in situ que pueden reaccionar ante incidentes sanitarios menores o mayores. La gravedad de un incidente de salud no debe dictar tu necesidad de denunciarlo o no. Puede tratarse de fiebre, inflamación, dolores de cabeza inexplicables, dolor por una lesión, dolores en el pecho, etc.
Algunos problemas de salud son más difíciles de detectar, sobre todo cuando se trata de campistas jóvenes. Por ejemplo, los adultos jóvenes con depresión o problemas de salud mental pueden no mostrar su estado de salud hasta que es demasiado tarde. Alertar a los organizadores significa que pueden vigilar más de cerca a los campistas afectados.
CONSEJO Nº 4: TOMAR MEDICAMENTOS RECETADOS
Siguiendo con el consejo anterior, los campistas deben mantener el horario de la medicación recetada que puedan tener mientras estén en el campamento. Para los adultos jóvenes, es más fácil porque lo único que necesitan es llevar su medicación al campamento y seguir tomándola. Los campistas más jóvenes deben ser vigilados por un supervisor o cuidador adulto para asegurarse de que hacen lo mismo.
En este mismo sentido, es importante que los padres de los campistas más jóvenes que tomen medicamentos avisen a los organizadores del campamento para que el médico del lugar pueda asegurarse de que los toman correctamente. Aunque es fácil organizar el transporte a un centro médico en Zúrich, Ginebra o cualquier ciudad importante cercana al campamento, a veces puede no servir de nada si se informa tarde de un incidente.
CONSEJO Nº 5: SIGUE LOS PROTOCOLOS DE SEGURIDAD DEL CAMPAMENTO
Muchos campamentos de invierno tienen protocolos de seguridad exhaustivos que los campistas deben seguir para mantenerse sanos y seguros. Recibirás estos protocolos de seguridad impresos o te los comunicarán a tu llegada. Por ejemplo, los organizadores de campamentos de invierno suizos pueden exigir a los jóvenes adultos que eviten entrar en contacto con plantas o animales peligrosos.
CONSEJO Nº 6: EVITA EL AGUA CONTAMINADA
Bebe siempre agua limpia proporcionada por los organizadores del campamento para evitar contraer enfermedades transmitidas por el agua, como diarrea, fiebre tifoidea, cólera, amebiasis, hepatitis, sarna, infecciones por lombrices y gastroenteritis, por nombrar sólo algunas. Lleva siempre contigo tu botella de agua e hidrátate cuando sea necesario para mantenerte sano en el campamento.
A veces los niños o los jóvenes tienden a correr riesgos y pueden acabar bebiendo agua contaminada de los arroyos o los remos. Los organizadores de campamentos pueden evitarlo vigilándolos en todo momento y proporcionándoles agua potable limpia a intervalos regulares. Lo ideal es cambiar las botellas de agua al menos una o dos veces al día y cuando se solicite.
CONSEJO Nº 7: LIMPIA Y DESINFECTA LOS OBJETOS
Limpia o desinfecta siempre los objetos personales, como el cepillo de dientes, las toallas faciales, el hilo dental, los vasos reutilizables, etc. Limpiar o desinfectar estos artículos garantiza que no se contaminen con gérmenes causantes de enfermedades.
Además, asegúrate de guardarlos en un lugar limpio y seco, lejos de la intemperie y de animales como roedores que puedan aventurarse en tu camping.
CONSEJO Nº 8: CUIDADO CON LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS
Las alergias alimentarias pueden causar graves complicaciones de salud, sobre todo a los campistas más jóvenes. Por ello, los padres o los campistas deben alertar a los organizadores con antelación sobre cualquier alergia alimentaria. La mayoría de los organizadores de campamentos pueden preparar un plato aparte para los campistas con alergias alimentarias conocidas. Los acampados que puedan sufrir reacciones alérgicas deben avisar al adulto más cercano del campamento para que puedan ser atendidos.
CONSEJO Nº 9: DUERME LO SUFICIENTE
Es fácil dejarse llevar por la diversión y los juegos durante el campamento de invierno y que tus horas de sueño se vean afectadas. Para mantenerte sano, es importante dormir lo suficiente, que suele ser entre 8 y 9 horas al día para los adultos jóvenes y los niños. Evita quedarte despierto después de apagar las luces o pasar demasiado tiempo cerca de las hogueras como para olvidarte de montar la tienda y dormir.
CONSEJO Nº 10: ABRÍGATE BIEN
Por tu salud, abrígate bien. Ponte siempre una capa más de ropa, y utiliza calentadores de manos, guantes, almohadillas calientes para dormir y otros artículos esenciales para el frío.
CONSEJO Nº 11: AYUDA A TUS COMPAÑEROS CUANDO SEA POSIBLE
A veces puede que tengas que tomar la primera medida si observas un problema con tus compañeros en el campamento. Por ejemplo, prepárate para ayudar a los compañeros que puedan tener algún problema o que sean demasiado tímidos para hablar con los supervisores del campamento sobre algo que les moleste. En las sesiones deportivas en grupo, asegúrate de que tus compañeros respetan todos los protocolos de seguridad y evitan hacer cosas que puedan provocar lesiones.
CONSEJO Nº 12: PIDE AYUDA EN CASO DE DUDA
Los errores pueden evitarse si los campistas piden ayuda cuando no están seguros de algo. Puede tratarse de montar una tienda de campaña, manejar un equipo de patinaje sobre hielo, explorar rutas en bicicleta o cualquier otra cosa que entrañe algún riesgo para el campista. La ayuda siempre está disponible en la mayoría de los campings y los principiantes deben estar dispuestos a pedirla en todo momento.
CONSEJO#13: RESPETA LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS
Es importante respetar los horarios de las comidas para no pasar hambre ni tener que comer alimentos fríos en el campamento de invierno. Una buena dieta durante la acampada mantiene óptimos tus niveles de energía y te asegura todos los nutrientes que necesitas para combatir las infecciones del frío.
CONSEJO Nº 14: MANTÉN LA HIGIENE
La higiene personal es importante, sobre todo en un entorno de acampada, donde entras en contacto con muchas cosas del exterior. Asegúrate siempre de ducharte con agua caliente por la noche o por la mañana, cepillarte los dientes, lavarte las manos antes de las comidas, guardar la ropa sucia, etc.
CONSEJO Nº 15: MANTÉN SECA LA ROPA DE CAMA Y LA ROPA DE VESTIR
Es fácil que la ropa de cama y la ropa de vestir se mojen durante un campamento de invierno, lo que no es lo ideal, sobre todo cuando llega la noche. Asegúrate de que la ropa de cama y la ropa estén secas y debidamente aisladas de los elementos, y guarda o lava todo lo que esté mojado en tu tienda o vivienda.
CONSEJO Nº 16: ABRIGARSE POR LA NOCHE
La gente que dirige el campamento de invierno Suiza para los más jóvenes ha tomado todas las medidas y precauciones para garantizar que todos duerman en un ambiente cálido y confortable por la noche. Para estar seguros, los campistas deben hacer un buen uso de las instalaciones del campamento y de los artículos para dormir para mantenerse calientes y sanos por la noche. En caso de duda, pide ayuda a cualquiera de los supervisores del campamento.
CONSEJO Nº 17: UTILIZA SIEMPRE EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL
Utiliza siempre equipo de protección personal cuando participes en actividades potencialmente peligrosas, como patinaje sobre hielo, ciclismo o alpinismo. El equipo de protección personal incluye cascos, rodilleras, guantes, arneses de escalada y reflectores. Suelen proporcionarse en el campamento.
CONSEJO Nº 18: LÁVATE LAS MANOS
Lavarse las manos es muy importante para todos en el campamento, especialmente antes y después de las comidas. Tus manos pueden ser portadoras de gérmenes y otras sustancias nocivas procedentes de tus actividades diarias, que pueden introducirse en tu cuerpo y enfermarte. Asegúrate de lavártelas correctamente antes y después de las comidas, después de estornudar o sonarte la nariz y después de tocar la suciedad a lo largo del día.
CONSEJO#19: HIDRÁTATE CON FRECUENCIA – CUIDA TU PIEL
Las temperaturas bajo cero hacen que tu piel se seque más deprisa de lo normal, lo que puede suponer un peligro para tu salud. Cuida tu piel llevando siempre contigo una loción o crema hidratante y utilizándola cuando se te seque.
CONSEJO Nº 20: BEBE AGUA CALIENTE
Se recomienda beber agua caliente cuando hace buen tiempo, sobre todo si estás expuesto a los elementos al aire libre. El agua caliente ayuda a eliminar virus y gérmenes de tu organismo y te mantiene hidratado.
CONSEJO#21: EJERCITA
No olvides hacer ejercicio participando en actividades físicas durante el campamento de invierno. El ejercicio mantiene la circulación sanguínea en niveles óptimos y, en general, es bueno para la salud.
¿CUÁLES SON ALGUNAS DE LAS VENTAJAS DEL CAMPAMENTO DE INVIERNO?
Hay muchas razones por las que deberías plantearte enviar a tus hijos a un campamento de invierno suizo o asistir a uno si eres un adulto joven. He aquí algunas de ellas:
SUIZA ES UN DESTINO INCREÍBLE PARA LOS CAMPAMENTOS DE INVIERNO
No cabe duda de que Suiza es uno de los destinos de vacaciones de invierno más populares de Europa. Cada año, miles de personas de todo el mundo visitan Suiza para disfrutar de sus magníficos paisajes, realizar divertidas actividades en la montaña y disfrutar de todo lo bueno que este país puede ofrecer.
Los visitantes tienen la seguridad de que podrán disfrutar de todas las actividades divertidas y educativas posibles en Suiza, más que en ningún otro lugar del espacio Schengen. Los Alpes suizos y los numerosos destinos invernales de Suiza se encuentran entre los más populares de la región.
DISFRUTAR Y APRENDER CON LOS COMPAÑEROS
Ir a un campamento de invierno significa unirse a compañeros de todo el mundo en un entorno lleno de diversión. Les Elfes es uno de los principales organizadores de campamentos de invierno que acogen a niños y jóvenes de todo el mundo. Las experiencias y campamentos suelen dividirse en grupos de edad para mejorar la dinámica de grupo.
LAS EXPERIENCIAS DE LOS CAMPAMENTOS DE INVIERNO REFUERZAN LA AUTOESTIMA
Ir a un campamento de invierno o de verano es una forma estupenda de aumentar la confianza, ya que los asistentes tienen la oportunidad de interactuar positivamente con los demás en un entorno controlado y seguro. No importa si se trata de un breve campamento de un día o de un campamento largo que se extiende durante todo el invierno. Se ha demostrado que este tipo de experiencias aumentan la autoestima de los jóvenes y niños pequeños, especialmente de los tímidos.
DIVERSIÓN Y AVENTURA DURANTE EL CAMPAMENTO DE INVIERNO
Quizá lo más atractivo de ir a un campamento de invierno o de verano sean las actividades de diversión y aventura que pueden realizar los asistentes. Algunos ejemplos de actividades de invierno para grupos de todas las edades que visitan Suiza son:
- Aventuras al aire libre: senderismo, observación de aves, exploración, construcción de muñecos de nieve, etc.
- Actividades de esquí y snowboard- Los campamentos suelen estar cerca de una estación de esquí, con instructores profesionales y equipo de seguridad.
- Trineo
- Partidos de hockey y otros atractivos deportes de invierno
- Edificio iglú
- Patinaje sobre hielo
- Fiestas disco
- Juegos y retos en grupo
- Escalada en roca – con instructores y equipo de escalada disponibles
La mayoría de los jóvenes adultos o niños estarán ansiosos por viajar si les hablas de su itinerario de campamento de invierno. Para los jóvenes adultos, es una buena oportunidad de vivir experiencias memorables en el mejor destino de vacaciones de invierno de Europa.
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE DURANTE EL CAMPAMENTO DE INVIERNO
Ir a un campamento de invierno también brinda la oportunidad de aprender nuevas habilidades, como idiomas extranjeros, hablar en público, trabajar en equipo, contar historias, pensamiento crítico, ortografía, matemáticas básicas, etc. Otros campamentos de invierno también incluyen actividades de aprendizaje más complejas, como escalada, técnicas de supervivencia, defensa personal, inteligencia emocional y mucho más.
LOS CAMPAMENTOS DE INVIERNO ENSEÑAN INDEPENDENCIA Y RESPONSABILIDAD
Un inconveniente que se pasa por alto al mantener a los pequeños en un entorno familiar y “seguro” es el hecho de que elimina o retrasa su deseo de ser independientes. Nunca prueban cosas nuevas, ni se arriesgan, ni se proponen realizar algo sin supervisión. Los campamentos de invierno suelen consistir en ponerles en entornos desafiantes donde puedan ser independientes y responsables.
