Passer quelques jours dans un camp d’hiver en Suisse peut être une expérience amusante et stimulante.
Dans ce guide, nous abordons les précautions sanitaires importantes que les jeunes campeurs doivent prendre pour pouvoir s’amuser, apprendre et interagir avec leurs camarades de camp pendant toute la durée du camp.
Les parents qui préparent leurs enfants pour le camp d’hiver annuel peuvent également utiliser ce guide pour des conseils de santé lors d’un camp d’hiver en Suisse.
21 CONSEILS DE SANTÉ AU CAMP D’HIVER EN SUISSE
Aller à Le camp d’hiver est un processus qui nécessite une planification minutieuse, d’autant plus que le lieu du camp se trouve dans un nouveau pays. Nous vous proposons ces conseils importants sous la forme d’un parcours allant de la phase de planification au retour après le camp, en passant par l’amp.
CONSEIL N°1 LA SÉCURITÉ COMMENCE PAR LA PRÉPARATION
Vous devez bien vous préparer pour garantir votre la sécurité lors du départ en camp d’hiver. La préparation consiste à faire les vaccins nécessaires, à emporter des vêtements pour le froid, à passer un examen médical, etc. Les parents qui emmènent leurs enfants en colonie de vacances doivent s’assurer qu’ils disposent de tout ce dont ils ont besoin pendant le séjour. Les parents qui emmènent leurs enfants en colonie de vacances doivent s’assurer qu’ils disposent de tout ce dont ils ont besoin pendant le séjour.
CONSEIL N°2 : MANGEZ ET BUVEZ
Les organisateurs de camps d’hiver fournissent beaucoup de nourriture et d’en-cas aux campeurs pour qu’ils gardent leur fourneau interne en marche et leur apport calorique quotidien intact. Il est recommandé de bien manger, car cela permet à votre corps de rester en bonne condition, le métabolisme étant plus élevé par temps froid. N’ayez pas peur de grignoter ou de finir les généreuses portions de nourriture que vous recevez tout au long de votre séjour en camping.
Pour les campeurs, il n’est pas nécessaire d’emporter de la nourriture ou des en-cas pour le camp d’hiver, car ils sont fournis par le camp et inclus dans le prix du séjour. Il peut être tentant d’emporter quelques friandises sucrées, mais ce n’est pas recommandé car une forte consommation de sucre en hiver déprime votre système immunitaire et peut provoquer une inflammation systémique. Une forte consommation de sucre en hiver peut vous rendre vulnérable à la grippe et à d’autres maladies liées au froid.
CONSEIL N°3 : SIGNALEZ IMMÉDIATEMENT LES INCIDENTS DE SANTÉ
Les campeurs doivent être attentifs à leur santé et à celle des autres campeurs à tout moment pour être en sécurité. La plupart des camps d’hiver disposent d’une équipe de moniteurs et d’un médecin sur place qui peuvent réagir à des incidents de santé mineurs ou majeurs. La gravité d’un incident sanitaire ne doit pas dicter la nécessité de le signaler ou non. Il peut s’agir d’une fièvre, d’une inflammation, de maux de tête inexpliqués, de douleurs dues à une blessure, de douleurs thoraciques, etc.
Certains problèmes de santé sont plus difficiles à détecter, en particulier chez les jeunes campeurs. Par exemple, les jeunes adultes souffrant de dépression ou de problèmes de santé mentale peuvent ne pas révéler leur état de santé avant qu’il ne soit trop tard. Le fait d’alerter les organisateurs leur permet de suivre de plus près les campeurs concernés.
CONSEIL N°4 : PRENDRE DES MÉDICAMENTS SUR ORDONNANCE
Dans le prolongement du conseil précédent, les campeurs doivent respecter le calendrier des médicaments prescrits pendant leur séjour en colonie. Pour les jeunes adultes, c’est plus facile car il leur suffit d’apporter leurs médicaments au camp et de continuer à les prendre. Les jeunes campeurs doivent être surveillés par un adulte ou un gardien pour s’assurer qu’ils font de même.
Dans le même ordre d’idées, il est important que les parents des jeunes campeurs qui prennent des médicaments avertissent les organisateurs du camp afin que l’infirmier sur place puisse s’assurer qu’ils les prennent correctement. Bien qu’il soit facile d’organiser le transport vers un centre médical à Zurich, Genève ou dans toute autre grande ville proche du camp, cela peut parfois s’avérer inutile si un incident est signalé tardivement.
CONSEIL N°5 : SUIVEZ LES PROTOCOLES DE SÉCURITÉ DU CAMP
De nombreux camps d’hiver disposent de protocoles de sécurité détaillés que les campeurs doivent respecter pour rester en bonne santé et en sécurité. Vous obtiendrez ces protocoles de sécurité sous forme imprimée ou ils vous seront communiqués à votre arrivée. Par exemple, les organisateurs suisses de camps d’hiver peuvent exiger que les jeunes adultes évitent d’entrer en contact avec des plantes ou des animaux dangereux.
CONSEIL N°6 : ÉVITEZ L’EAU CONTAMINÉE
Buvez toujours de l’eau propre fournie par les organisateurs du camp pour éviter de contracter des maladies d’origine hydrique telles que la diarrhée, la typhoïde, le choléra, l’amibiase, l’hépatite, la gale, les infections par les vers et la gastro-entérite, pour n’en citer que quelques-unes. Gardez votre bouteille d’eau avec vous en permanence et hydratez-vous si nécessaire pour rester en bonne santé pendant le camp.
Parfois, les enfants ou les jeunes adultes ont tendance à prendre des risques et peuvent finir par boire de l’eau contaminée provenant de ruisseaux ou de pagaies. Les organisateurs du camp peuvent éviter cela en les surveillant en permanence et en leur fournissant de l’eau potable à intervalles réguliers. Idéalement, les bouteilles d’eau devraient être remplacées au moins une ou deux fois par jour et sur demande.
CONSEIL N° 7 : NETTOYEZ ET DÉSINFECTEZ LES OBJETS
Nettoyez ou désinfectez toujours vos objets personnels tels que votre brosse à dents, vos serviettes de toilette, votre fil dentaire, vos gobelets réutilisables, etc. En nettoyant ou en désinfectant ces articles, vous vous assurez qu’ils ne sont pas contaminés par des germes pathogènes.
Veillez également à les ranger dans un endroit propre et sec, à l’abri des intempéries et des animaux tels que les rongeurs qui pourraient s’aventurer dans votre camping.
CONSEIL N°8 : ATTENTION AUX ALLERGIES ALIMENTAIRES
Les allergies alimentaires peuvent entraîner de graves complications de santé, en particulier pour les jeunes campeurs. C’est pourquoi les parents ou les campeurs doivent informer rapidement les organisateurs de toute allergie alimentaire. La plupart des organisateurs de camps peuvent préparer un plat séparé pour les campeurs souffrant d’allergies alimentaires connues. Les campeurs susceptibles de présenter des réactions allergiques doivent alerter l’adulte le plus proche du camp afin que l’on puisse s’occuper d’eux.
CONSEIL N°9 : DORMEZ SUFFISAMMENT
Il est facile de se laisser emporter par les plaisirs et les jeux de la colonie de vacances au point d’en affecter les heures de sommeil. Pour rester en bonne santé, il est important de dormir suffisamment, soit 8 à 9 heures par jour pour les jeunes adultes et les enfants. Évitez de rester debout après l’extinction des feux ou de passer trop de temps près des feux de camp au point d’oublier de monter votre tente et de dormir.
CONSEIL N°10 : RESTEZ AU CHAUD
Pour votre santé, restez toujours au chaud en vous habillant chaudement. Portez toujours une couche supplémentaire de vêtements et utilisez des chauffe-mains, des gants, des matelas de couchage chauds et d’autres articles indispensables par temps froid.
CONSEIL N°11 : AIDEZ LES AUTRES CAMPEURS DANS LA MESURE DU POSSIBLE
Il peut arriver que vous deviez prendre la première mesure si vous remarquez un problème avec vos compagnons de camp. Par exemple, soyez prêt à aider les autres campeurs qui ont un problème ou qui sont trop timides pour parler de quelque chose qui les préoccupe aux surveillants du camp. Lors des séances de sport en groupe, assurez-vous que vos camarades respectent tous les protocoles de sécurité et évitez de faire des choses qui pourraient entraîner des blessures.
CONSEIL N°12 : DEMANDEZ DE L’AIDE EN CAS DE DOUTE
Les erreurs peuvent être évitées si les campeurs demandent de l’aide lorsqu’ils ne sont pas sûrs de quelque chose. Il peut s’agir de monter une tente, d’utiliser un équipement de patinage sur glace, d’explorer des pistes cyclables ou de toute autre activité comportant des risques pour le campeur. Dans la plupart des campings, il est toujours possible d’obtenir de l’aide et les débutants doivent être prêts à la demander à tout moment.
CONSEIL NO 13 : RESPECTEZ LES HEURES DE REPAS
Il est important de respecter les horaires des repas afin de ne pas avoir faim ou de ne pas devoir manger des aliments froids au camp d’hiver. Une bonne alimentation en camping vous permet de conserver un niveau d’énergie optimal et vous assure d’avoir tous les nutriments nécessaires pour lutter contre les infections dues au froid.
CONSEIL N°14 : MAINTENIR L’HYGIÈNE
L’hygiène personnelle est importante, surtout dans un environnement de camping où vous êtes en contact avec de nombreuses choses à l’extérieur. Veillez toujours à prendre une douche chaude le soir ou le matin, à vous brosser les dents, à vous laver les mains avant les repas, à ranger vos vêtements sales, etc.
CONSEIL N° 15 : GARDEZ VOTRE LITERIE ET VOS VÊTEMENTS AU SEC
Il est facile de mouiller votre literie et vos vêtements pendant les camps d’hiver, ce qui n’est pas idéal, surtout la nuit. Veillez à ce que votre literie et vos vêtements soient secs et correctement isolés des éléments, et rangez ou lavez tout ce qui est mouillé dans votre tente ou votre logement.
CONSEIL N°16 : RESTER AU CHAUD LA NUIT
Les responsables du camp d’hiver suisse pour les jeunes ont pris toutes les mesures et précautions nécessaires pour que chacun dorme dans un environnement chaud et confortable la nuit. Pour être en sécurité, les campeurs doivent faire bon usage des installations du camp et des articles de couchage pour rester au chaud et en bonne santé pendant la nuit. En cas de doute, demandez de l’aide à l’un des responsables du camp.
CONSEIL N°17 : UTILISEZ TOUJOURS UN ÉQUIPEMENT DE PROTECTION INDIVIDUELLE
Utilisez toujours un équipement de protection individuelle lorsque vous participez à des activités potentiellement dangereuses telles que le patinage sur glace, le vélo ou l’escalade. Les équipements de protection individuelle comprennent les casques, les genouillères, les gants, les harnais d’escalade et les réflecteurs. Ils sont généralement fournis au camp.
CONSEIL N°18 : LAVEZ-VOUS LES MAINS
Le lavage des mains est très important pour tout le monde au camp, en particulier avant et après les repas. Vos mains peuvent être porteuses de germes et d’autres substances nocives provenant de vos activités quotidiennes, qui peuvent pénétrer dans votre corps et vous rendre malade. Veillez à vous laver correctement les mains avant et après les repas, après avoir éternué ou vous être mouché, et après avoir touché de la terre au cours de la journée.
CONSEIL NO 19 : HYDRATEZ FRÉQUEMMENT – PRENEZ SOIN DE VOTRE PEAU
Les températures inférieures au point de congélation signifient que votre peau se dessèche plus rapidement que la normale, ce qui peut constituer un danger pour votre santé. Prenez soin de votre peau en gardant toujours sur vous une lotion ou une crème hydratante et en l’utilisant lorsque votre peau devient sèche.
CONSEIL N° 20 : BUVEZ DE L’EAU CHAUDE
Il est recommandé de boire de l’eau chaude par temps chaud, surtout si vous êtes exposé aux éléments à l’extérieur. L’eau chaude aide à éliminer les virus et les germes de votre organisme et vous permet de rester hydraté.
CONSEIL NO 21 : EXERCICE
N’oubliez pas de faire de l’exercice en participant à des activités physiques pendant le camp d’hiver. L’exercice physique maintient votre circulation sanguine à un niveau optimal et est généralement bon pour votre santé.
QUELS SONT LES AVANTAGES DES CAMPS D’HIVER ?
Il y a de nombreuses raisons d’envoyer vos enfants dans un camp d’hiver suisse ou d’y participer si vous êtes un jeune adulte. En voici quelques-unes :
LA SUISSE EST UNE DESTINATION IDÉALE POUR LES CAMPS D’HIVER
Il ne fait aucun doute que la Suisse est l’une des destinations de vacances d’hiver les plus populaires en Europe. Chaque année, des milliers de personnes du monde entier se rendent en Suisse pour profiter de ses magnifiques paysages, s’adonner à des activités ludiques dans les montagnes et profiter de toutes les bonnes choses que ce pays a à offrir.
Les visiteurs sont assurés de pouvoir profiter de toutes les activités ludiques et éducatives possibles en Suisse, plus que partout ailleurs dans l’espace Schengen. Les Alpes suisses et les nombreuses destinations d’hiver en Suisse sont parmi les plus populaires de la région.
S’AMUSER ET APPRENDRE AVEC DES CAMARADES DE CLASSE
Partir en colonie de vacances, c’est rejoindre des jeunes du monde entier dans un environnement ludique. Les Elfes font partie des principaux organisateurs de colonies de vacances qui accueillent des enfants et des jeunes adultes du monde entier. Les expériences et les camps sont généralement divisés en groupes d’âge pour une meilleure dynamique de groupe.
LES EXPÉRIENCES DE CAMP D’HIVER RENFORCENT L’ESTIME DE SOI
Partir en camp d’hiver ou d’été est un excellent moyen de renforcer la confiance en soi, car les participants ont l’occasion d’avoir des interactions positives avec d’autres personnes dans un environnement contrôlé et sûr. Peu importe qu’il s’agisse d’un camp de jour de courte durée ou d’un camp de longue durée qui s’étend sur tout l’hiver. Il est prouvé que de telles expériences renforcent l’estime de soi chez les jeunes et les enfants, en particulier les plus timides.
S’AMUSER ET PARTIR À L’AVENTURE PENDANT LE CAMP D’HIVER
L’aspect le plus attrayant d’un camp d’hiver ou d’été réside peut-être dans les activités amusantes et aventureuses auxquelles les participants peuvent s’adonner. Voici quelques exemples d’activités hivernales pour tous les groupes d’âge en Suisse :
- Aventures en plein air – randonnée, observation des oiseaux, exploration, construction de bonshommes de neige, etc.
- Activités de ski et de snowboard – Les camps sont généralement situés près d’une station de ski, avec des instructeurs professionnels et du matériel de sécurité.
- La luge
- Jeux de hockey et autres sports d’hiver attrayants
- Bâtiment igloo
- Patinage sur glace
- Soirées disco
- Jeux et défis de groupe
- Escalade – avec des instructeurs et du matériel d’escalade à disposition
La plupart des jeunes adultes ou des enfants seront enthousiastes à l’idée de voyager si vous leur parlez de l’itinéraire de leur camp d’hiver. Pour les jeunes adultes, c’est une bonne occasion de vivre des expériences mémorables dans la meilleure destination de vacances d’hiver en Europe.
ACTIVITÉS D’APPRENTISSAGE PENDANT LE CAMP D’HIVER
Partir en camp d’hiver, c’est aussi l’occasion d’acquérir de nouvelles compétences comme les langues étrangères, la prise de parole en public, le travail d’équipe, la narration d’histoires, la pensée critique, l’orthographe, les mathématiques de base, etc. D’autres camps d’hiver proposent également des activités d’apprentissage plus complexes comme l’escalade, les techniques de survie, l’autodéfense, l’intelligence émotionnelle et bien d’autres choses encore.
LES CAMPS D’HIVER ENSEIGNENT L’INDÉPENDANCE ET LA RESPONSABILITÉ
Le fait de maintenir les jeunes dans un environnement familier et “sûr” présente un inconvénient négligé : il élimine ou retarde leur envie d’être indépendants. Ils n’essaient jamais de nouvelles choses, ne prennent jamais de risques et n’entreprennent jamais d’accomplir quelque chose sans supervision. Les camps d’hiver consistent généralement à placer les enfants dans des environnements stimulants où ils peuvent être indépendants et responsables.
