La santé de votre enfant est essentielle pour qu’il vive une excellente expérience de camping.
Voici quelques conseils de santé pour assurer le bien-être de votre enfant et lui permettre de passer un séjour mémorable dans un camp de vacances en Suisse.
1. Veillez à ce que les campeurs soient vaccinés
De nombreux camps en Suisse exigent une preuve de vaccination. Selon les pédiatres de l’American Camp Association, si les campeurs ne sont pas vaccinés, le risque d’épidémie augmente. L’Académie américaine de pédiatrie recommande que les enfants soient entièrement vaccinés avant leur premier jour de camp.
2. Dormir
Un sommeil suffisant favorise la santé mentale et le bien-être du campeur, lui redonne de l’énergie, l’aide à se reposer, développe sa résistance et stimule sa croissance.
3. Comprendre les allergies alimentaires
Selon le CDC (Centers for Disease Control), plus de 7 % des enfants souffrent d’une allergie alimentaire. Si votre enfant souffre d’allergies alimentaires, prévenez le personnel de la colonie de vacances afin qu’il connaisse les aliments auxquels il est allergique et qu’il sache comment gérer les causes possibles.
4. Faites passer un examen physique à votre enfant
Un examen physique est indispensable si l’enfant part en colonie de vacances avec de nombreuses activités ou s’il souffre d’une maladie chronique comme le diabète ou l’asthme.
5. Lavage fréquent des mains
Les campeurs se salissent au cours de leurs activités quotidiennes. Cependant, il est important de se laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon, en particulier après chaque activité et avant les repas.
6. Utilisez de la crème solaire
Les colonies de vacances proposent de nombreuses activités en plein air pour occuper les enfants, les aider à se faire de nouveaux amis et leur éviter le mal du pays. L’utilisation de la crème solaire permet de protéger les campeurs contre les coups de soleil.
7. Mangez sainement
Les campeurs doivent constamment refaire le plein d’énergie avec des repas d’été sains tout au long de la journée. Dans de nombreux camps suisses, le personnel prépare et sert des repas sains et adaptés aux enfants. N’oubliez pas que les camps d’été peuvent être trépidants et que les enfants peuvent facilement oublier de bien manger. Cependant, le personnel des camps veille toujours à ce que chaque enfant ait une alimentation nutritive et équilibrée.
8. Portez des vêtements appropriés
Les campeurs doivent porter des vêtements confortables qui les protègent des blessures. Par exemple, les chaussures fermées et les baskets sont idéales, tandis que les t-shirts légers et les chapeaux sont parfaits par temps ensoleillé.
9. Prévention des piqûres de tiques et des insectes
Les insectes sont fréquents en été. Prévoyez un répulsif pour vos enfants et encouragez-les à porter des pantalons et des vêtements à manches longues. Les enfants doivent rester à l’écart des endroits où les tiques sont fréquentes, comme les zones boisées et les hautes herbes. Les piqûres de tiques provoquent la maladie de Lyme.
10. Faites d’excellents choix de repas
Bien qu’il existe de nombreuses variétés de repas en colonie de vacances, les enfants ne doivent pas tout manger. Mangez tout avec modération et insistez sur les aliments peu caloriques comme les légumes et les fruits.
11. Restez hydraté
Les campeurs doivent avoir facilement accès à des liquides, en particulier à de l’eau, pendant le camp de vacances. Les enfants se déshydratent facilement pendant le camp en raison de l’exposition à une humidité et à des températures élevées et des nombreuses activités de plein air. Fournissez à votre enfant une bouteille d’eau pour l’aider à s’hydrater. Les jeunes campeurs ont besoin de deux litres de liquide par jour, tandis que les enfants plus âgés doivent boire entre 2,5 et 3 litres.
12. Rendez visite à l’infirmière si vous ne vous sentez pas bien
Les directeurs de camp encouragent les campeurs à signaler toute maladie au directeur du camp résident.
13. Veillez à l’exactitude et à l’honnêteté des formulaires de santé
En tant que parent, expliquez les antécédents médicaux de votre enfant et informez le personnel médical de l’établissement de ses besoins particuliers. Par exemple, votre enfant est-il intolérant au lactose ou au gluten ? Souffre-t-il de troubles du comportement tels que l’autisme ou le TDAH ? Informez-en le personnel du camp.
14. Les enfants malades doivent rester à la maison
De nombreuses épidémies signalées dans les camps sont dues à des maladies contractées à la maison. Lorsqu’un campeur tombe malade juste avant le camp, il peut être frustré. Cependant, rester à la maison jusqu’à ce qu’il se sente mieux est toujours la meilleure solution.
15. Veillez à ce que l’enfant soit en bonne santé
Si votre enfant n’est pas passionné par les activités sportives comme l’athlétisme, il y a de fortes chances qu’il passe une grande partie de son temps devant la télévision ou ses gadgets électroniques. Les enfants qui participent à une colonie de vacances sont exposés à des activités fatigantes telles que la randonnée, la natation et le tir à la corde.
16. Étirer Plus
Les campeurs doivent prendre soin de leur corps même lorsqu’ils se reposent pour rester en forme. Les étirements sont essentiels, selon Mike Hervis, entraîneur sportif adjoint. Il explique ;
“Nous constatons que de nombreuses blessures nous parviennent alors qu’elles auraient pu être atténuées par des étirements plus réguliers”, explique-t-il. “Nous donnons souvent aux athlètes des étirements qu’ils peuvent faire tout au long de la journée sans interrompre leur routine quotidienne, par exemple en s’asseyant en classe et en faisant un étirement de la hanche.
17. Gestion du stress
Le stress est susceptible de se produire lorsque les campeurs sont sous pression ou coincés dans une situation exigeante. C’est l’un des problèmes courants que les moniteurs de camp aident à combattre. Le stress n’affecte pas seulement les adultes. Les jeunes campeurs peuvent eux aussi en souffrir, surtout après une année scolaire mouvementée et la pandémie de coronavirus. Le stress peut être désagréable, mais il permet parfois aux campeurs d’acquérir d’excellentes compétences pour faire face à des situations difficiles.
18. Apprenez aux enfants à se défendre et à prendre soin d’eux-mêmes
En colonie de vacances, vos enfants doivent veiller à leur bien-être et à leur santé, car leurs parents ne seront pas là pour les surveiller. Si l’enfant est sous traitement, assurez-vous qu’il sait quand il doit le prendre. Apprenez-lui à se défendre lorsque le personnel soignant de la colonie cherche à connaître ses allergies ou les médicaments qu’il prend. Assurez-vous que l’enfant connaît les pratiques essentielles en matière d’hygiène et de soins personnels. Enseignez-lui des habitudes saines comme le fait de tousser dans son coude ou dans un mouchoir en papier et de bien l’éliminer, de se laver les mains régulièrement et de ne pas partager les ustensiles et les récipients.
19. Intégrer environ 30 minutes d’activité physique
L’activité physique aide les campeurs à développer des muscles et des os solides, à améliorer leur condition cardiorespiratoire, à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, à contrôler leur poids et à minimiser le risque de développer des maladies liées au mode de vie. La pratique d’une activité physique peut favoriser l’adoption d’habitudes saines au sein du camp, comme l’intégration d’aliments nutritifs dans le régime alimentaire. En encourageant les campeurs à participer à des activités physiques, on leur inculque un mode de vie sain qu’ils pourront mettre en pratique au-delà du camp.
21. Demandez aux campeurs de fournir aux responsables du camp un rapport annuel sur leur état de santé établi par un prestataire de soins de santé agréé.
22. Les enfants ayant des antécédents de maladies chroniques telles que l’asthme, les allergies et les crises d’épilepsie doivent fournir un rapport médical avant d’être autorisés à aller camper. Les parents doivent également prévoir comment gérer ces problèmes s’ils surviennent.
Enfin
Envoyer vos enfants en colonie de vacances présente de nombreux avantages. C’est pourquoi vous souhaitez disposer d’un système fiable pour réserver à l’avance la colonie de vacances de votre enfant.
