Sebbene la tecnologia sia altamente benefica, molte persone a New York e in altre parti del mondo vi sono eccessivamente legate. La dipendenza da cellulare, in particolare, sta quasi sfuggendo al controllo tra gli adulti e persino tra i più giovani. Una percentuale significativa di persone trascorre il proprio tempo libero navigando su internet, facendo telefonate o guardando i propri programmi preferiti tramite il telefono.
Per staccare dal cellulare e da altre forme di tecnologia, alcune persone preferiscono andare in campeggio. Tuttavia, alcune persone fanno fatica a stare senza il proprio telefono e lo portano in campeggio, cosa che molti campeggi scoraggiano. Conosciuto anche come “deplugging”, prendersi una pausa dalla tecnologia o da un nuovo telefono è un modo eccellente per i campeggiatori di godersi l’esperienza del campeggio.
Che si tratti di un campeggio in famiglia o con i colleghi, una disintossicazione digitale aiuta a liberare la mente, consentendoti di praticare la consapevolezza e di apprezzare l’ambiente circostante. Ecco i motivi per cui dovresti prendere in considerazione l’idea di andare in campeggio senza telefono.
17 aspetti positivi per passare una settimana senza telefono al campo invernale
Vuoi mettere a tacere il tuo telefono per un periodo breve o lungo? Anche se partecipare a un campo invernale alla fine della settimana senza telefono non sarà facile, ha numerosi vantaggi. Questi includono:
1. Aumenta il tempo di legame
Il campeggio è un modo efficace per trascorrere più tempo con i tuoi amici e la tua famiglia. Oltre a fare quattro chiacchiere, si condividono storie emozionanti e si fanno attività divertenti in gruppo che aiutano a recuperare e a legare. Senza i tuoi telefoni, non devi pensare di perderti l’ultimo podcast o le chat di WhatsApp. Avrai più tempo per pensare a cercare il tuo caricabatterie.
Andare in campeggio per una settimana senza telefono è fondamentale, soprattutto quando si trascorre del tempo con amici o familiari che hanno giornate piene di impegni e che difficilmente hanno il tempo di rilassarsi e recuperare. I telefoni e le fotocamere possono essere utili per girare un vlog e registrare il momento. Tuttavia, sedersi intorno al fuoco la sera per raccontare barzellette e godersi le storie degli altri aiuta a stabilire un legame intenzionale.
2. Un’opportunità per migliorare le tue capacità
Molte persone trascorrono periodi prolungati al telefono facendo cose improduttive. Andare in campeggio invernale invece ti permette di investire nell’apprendimento di nuove abilità. Devi avere una passione per la vita all’aria aperta per godere dei vantaggi derivanti dall’acquisizione di una nuova abilità. Alcune attività, come la caccia e la pesca, sono molto utili e divertenti. Tuttavia, richiedono la massima concentrazione, quindi è meglio svolgerle senza distrazioni. Oltre ad apprendere nuove abilità, i campeggiatori possono trascorrere il loro tempo nel campo invernale imparando gli uni dagli altri. Per prepararti a una gita senza telefono, stampa tutte le istruzioni di cui potresti aver bisogno, come ad esempio:
- Come costruire un falò
- Come sventrare un pesce
- Come identificare le tracce degli animali
- Come montare il campo
- Mappe e previsioni del tempo per tutti i giorni del tuo campeggio invernale
Conserva le tue stampe in un sacchetto Ziploc prima di imballarle per massimizzare la protezione.
3. Favorisce il rilassamento
Alcuni studi suggeriscono che trascorrere del tempo all’aria aperta favorisce il rilassamento. Molte persone sono stressate da istruzione, carriera e lavoro nel mondo frenetico di oggi. Prendersi una pausa per la prima volta dopo tanto tempo può aiutarti a goderti un po’ di tranquillità e di pace circondato da splendidi angoli di natura. L’esperienza di stare lontano da situazioni stressanti è rilassante e ti aiuta a liberare la mente e a riposare. Senza telefono, elimini la voglia di sfogliare i social media o di controllare le e-mail. Alla fine vivi il momento, dimenticandoti della casa e del lavoro per un po’ di tempo.
4. Contrattempi senza preoccupazioni
Sebbene il campeggio sia sicuro, le cadute imprevedibili o i temporali possono distruggere i dispositivi elettronici. Gli schermi dei cellulari moderni sono resistenti alle intemperie e alle cadute. Tuttavia, è importante prendere delle precauzioni per evitare perdite inutili e momenti in cui ci si chiede cosa succede se perdo il telefono. L’accesso a un telefono satellitare o a una linea fissa può aiutarti a cercare aiuto, soprattutto in caso di emergenza. Puoi spegnere il tuo telefono satellitare, riporlo in una busta di plastica e consegnarlo alla tua guida o al supervisore del campo per evitare di usarlo. A seconda del campo invernale che frequenti, potresti non aver bisogno di un telefono satellitare perché alcune strutture hanno metodi di comunicazione diversi in caso di emergenza.
5. Avventure più appaganti
Staccare la spina ti aiuta a concentrarti sulle avventure durante un campeggio invernale. Anche in caso di maltempo, potrai goderti il momento e trarre insegnamenti fondamentali. Inoltre, dopo la gita, avrai delle storie fantastiche da raccontare ai tuoi colleghi. Senza distrazioni, puoi imparare dai tuoi compagni di campeggio e da ciò che ti circonda. Senza telefono, puoi percorrere sentieri impervi e attraversare fiumi. Con la giusta attrezzatura da campeggio, puoi goderti ogni avventura.
6. Riduzione della concorrenza
Uno degli svantaggi dei social media è che aumentano la voglia di ottenere più commenti e like. Non devi registrare la tua gita in campeggio e lottare per ritagliare e filtrare le immagini e postarle su Snapchat in tempo reale. Questo ti impedisce di goderti appieno il momento. Se hai bisogno di scattare foto, prendi in considerazione l’idea di portare con te un fotografo o di utilizzare un vecchio telefono o una macchina fotografica usa e getta. Le fotocamere usa e getta possono essere analogiche, ma producono immagini di qualità eccellente. Inoltre, puoi ottenere le foto in formato cartaceo, in modo da poterle caricare sui tuoi social media anche dopo il campeggio invernale.
7. Elimina i sentimenti di solitudine e gelosia
Alcuni ricercatori hanno stabilito che la dipendenza da Tiktok o Facebook può rendere le persone insoddisfatte della propria vita. Sebbene esistano numerose interazioni positive sui social media, le esperienze individuali variano. I social media possono essere una fonte di invidia, soprattutto con i numerosi post di persone che visitano diverse destinazioni di vacanza o che si divertono a numerose feste. Andare in campeggio invernale senza telefono ti aiuta a resettare la mente e ad apprezzare tutto ciò che hai nella tua vita. Ti aiuta a capire che puoi essere felice anche senza telefono.
8. Trovare la solitudine in un mondo sempre connesso è difficile
La solitudine ti offre la tranquillità e l’immobilità di cui hai bisogno per meditare e valutare la tua vita lontano dalle distrazioni. Dato che il rumore esterno diventa sempre più forte, il bisogno di solitudine è ormai evidente, anche se molti lo trascurano. Frequentare un campeggio invernale è un modo eccellente per godere di sessioni di meditazione e solitudine. Spegni il telefono, vai in campeggio invernale e goditi un momento di solitudine.
9. Elimina la FOMO (paura di perdersi)
Gli scienziati definiscono la paura di perdersi come un disturbo psicologico scatenato dalla crescente dipendenza dalla tecnologia. Oggi le persone pubblicano sui social media quasi tutto ciò che accade nella loro vita. Che si tratti di amici che gustano un cibo apparentemente delizioso o di una festa, ricevere numerose notifiche scatena in molte persone la paura di perdersi. Staccare dai social media e vivere il momento è una tattica di sopravvivenza fondamentale nel mondo moderno.
10. Goditi la vita da una prospettiva diversa
Anche se il mondo si evolve rapidamente, la natura della vita rimane intatta. Tuttavia, puoi scoprire e vivere esperienze di vita reale e avere conversazioni autentiche e non filtrate solo prendendo una pausa dal telefono e dalla tecnologia. Quale modo migliore di fare queste esperienze se non partecipare a un campo invernale senza telefono?
11. Ti aiuta a valutare i tuoi livelli di dipendenza
Puoi valutare il livello di dipendenza dal telefono solo se ti prendi una pausa. Quando vai in campeggio invernale senza telefono, potresti renderti conto che il tuo livello di dipendenza dal telefono è più alto di quanto pensavi. Un buon modo per scoprire quanto il telefono influisce sulla tua vita è spegnerlo e andare in campeggio invernale. Durante il campeggio, prendi nota della tua voglia di tornare al telefono e renditi conto dei tuoi livelli di dipendenza.
12. Il deplugamento è un modo efficace per promuovere la creazione e ridurre il consumo.
Spesso le persone passano la maggior parte del loro tempo a creare o a consumare. La tecnologia può favorire la creazione in vari modi. Ad esempio, puoi creare un post informativo sul blog attraverso il tuo telefono o il tuo computer. Tuttavia, una percentuale significativa di persone dedica il proprio tempo al consumo:
- Navigare in internet
- Giocare ai videogiochi completi
- Leggere le notizie di tendenza
- Ascoltare la musica
- Guardare un film
Il mondo non ha più bisogno di consumare. Al contrario, richiede la creazione di contributi umani, soluzioni e passione. Prendersi una pausa dal telefono durante il campo invernale può aiutarti a scoprire come contribuire a un mondo migliore.
13. Utilizzare strumenti di gestione del tempo
Diversi strumenti basati su internet possono aiutarti a controllare meglio il tempo che trascorri online. Alcuni strumenti disabilitano la connessione a internet se superi il tuo limite di tempo online. Puoi usare altri strumenti per bloccare l’accesso a siti web specifici come Twitter, Gmail, Facebook o blog per un certo periodo di tempo. Questi strumenti ti permettono di accedere a siti web che creano meno dipendenza. Di solito sono progettati per combattere la dipendenza dai social media.
14. Gli incontri fisici rimangono fondamentali nella vita
Ci sono risorse fondamentali online che promuovono la crescita e ti aiutano ad evolvere. Gli amici che incontri e le connessioni che crei online possono arricchirti. Tuttavia, gli incontri fisici sono fondamentali a prescindere dalla frequenza con cui interagisci con i tuoi coetanei attraverso la tecnologia. L’esperienza di una conversazione a tu per tu, lontano dai filtri, è migliore e più appagante dell’ascolto di un podcast. Trascorrere un po’ di tempo nel campo invernale senza telefono ti aiuta a concentrarti sulla creazione di relazioni preziose e di amicizie durature.
15. Riduce l’ansia e lo stress
Staccare la spina dal telefono è un modo eccellente per riavviare il cervello. Quando non devi controllare costantemente il telefono per le e-mail, le notizie, le emoji o le notifiche di LinkedIn, il tuo cervello rallenta. Questo ti permette di essere nel momento presente, di rilassarti e di goderti le attività del campo invernale in modo sano.
16. Ti permette di entrare in contatto con il mondo naturale
Lasciare il telefono ti dà la possibilità di stare all’aria aperta, goderti la natura, ammirare ciò che ti circonda, fare esercizio fisico e respirare aria fresca senza distrazioni. E se potessi trascorrere una settimana in un campo invernale senza telefono? Oltre a incontrare e fare nuove amicizie, ti dedicherai all’attività fisica, che ti aiuterà a evitare complicazioni dello stile di vita come il diabete e le malattie cardiache.
17. Ti permette di essere presente e di godere dei semplici piaceri della vita.
La vita scorre veloce e, se non sei attento, potresti perdere un’occasione unica di connessione. Una pausa dal telefono elimina le distrazioni inutili durante la giornata. La tua consapevolezza, la tua autoconsapevolezza e la tua capacità di attenzione aumenteranno, migliorando il tuo benessere. Mettere da parte il telefono ti permette di goderti il tempo e la compagnia delle persone che incontrerai durante il tuo viaggio in campeggio invernale.
Passare troppo tempo al telefono ti nega l’opportunità di godere dei semplici piaceri della vita. Puoi investire il tempo che passi a navigare su internet imparando diverse attività invernali come il pattinaggio sul ghiaccio, lo slittino o la pesca sul ghiaccio. Fare ciò che ti appassiona ti aiuta a goderti la vita al massimo e a migliorare il tuo benessere e la tua salute mentale.
Posso sopravvivere senza telefono?
Sopravvivere senza telefono può sembrare impossibile, ma è fattibile. Usi il telefono mentre fai il bagno, leggi o sei in sala visite? Avere un telefono nel mondo digitale di oggi è fondamentale. Tuttavia, l’idea che non si possa sopravvivere senza telefono è sbagliata. L’uso di un dispositivo mobile dipende dal tuo controllo. A volte i telefoni controllano te, il che può avere un impatto negativo sui tuoi livelli di produttività. Che tu stia usando un iPhone o un telefono Nokia, hanno la stessa funzione. Il telefono muto ti permette regolarmente di concentrarti sulle cose importanti e di vedere la vita da una prospettiva diversa.
Suggerimenti per aiutarti a scaricare la tensione e concentrarti su attività significative
Nell’attuale mondo sempre connesso, staccare la spina può essere una sfida. Ecco alcuni consigli per facilitare il processo.
– Iniziare la giornata con saggezza
Henry Ward Beecher afferma: “La prima ora è il timone della giornata”. Evita di prendere il telefono quando ti svegli. Trascorrere una o due ore in più senza toccare il telefono non ti farà male. Dopotutto, hai già dormito per circa otto ore. Usa questo tempo per concentrarti su questioni più importanti come la meditazione e la pianificazione delle tue attività per la giornata.
– Spegni il telefono per un po’ di tempo ogni giorno
Individua un momento specifico della giornata in cui puoi prenderti una pausa dal telefono. Può trattarsi delle prime ore del giorno, dell’ora di pranzo o prima di andare a letto. Scegli l’orario migliore per i tuoi impegni e rispettalo. Ricorda che l’orario scelto può essere meno importante. Ciò che conta è la tua disciplina nel mantenere la pratica.
– Prenditi regolarmente una pausa prolungata dal telefono
Alcune persone stabiliscono degli obiettivi precisi per il numero di giorni in cui vogliono stare senza telefono ogni anno e li prolungano successivamente. Ad esempio, se l’anno scorso hai trascorso nove giorni senza telefono, quest’anno puoi aggiungere altri tre giorni, a seconda dei tuoi impegni.
Alcuni disattivano le app non necessarie e lasciano il telefono acceso solo per le chiamate e i messaggi importanti. In qualsiasi modo tu decida di farlo, una pausa prolungata dal telefono ti insegna qualcosa su te stesso, sulle relazioni, sul mondo che ti circonda e sulla tecnologia. Puoi anche esplorare le attività che hai sempre voluto fare e goderti un pasto freddo con la tua famiglia e i tuoi amici.
Quali sono gli effetti del passare troppo tempo al telefono?
Con gli smartphone sempre più accessibili, molte persone passano più tempo sui loro dispositivi mobili. Oggi i bambini di quattro anni guardano i cartoni animati sui loro telefoni. La tecnologia aiuta le persone a connettersi in diversi modi, ma fare pause regolari dal telefono può aiutarti a vivere una vita appagante, felice e sana. Come si vede qui di seguito, passare troppo tempo al telefono può avere effetti negativi su di te in vari modi.
– La tua salute mentale
I ricercatori sostengono che, passando molto tempo davanti allo schermo, si rischia di cadere in depressione. Uno studio ha rivelato che le persone che passano più di sei ore a guardare film sono a rischio di sviluppare sintomi di depressione clinica. Inoltre, prolungare il tempo trascorso davanti allo schermo può esporre all’insonnia, un altro fattore di rischio per le complicazioni della salute mentale. Non si sa se l’eccesso di tempo trascorso sullo schermo influisca sul cervello, ma gli studi sono in corso.
– Obesità e altre complicazioni legate allo stile di vita
Stare seduti per molto tempo o condurre uno stile di vita sedentario con periodi prolungati di inattività può portare all’obesità e ad altre complicazioni legate alla salute come le malattie cardiache e il diabete, come abbiamo visto sopra.
– Problemi di vista
Fissare a lungo lo schermo del telefono può provocare diverse complicazioni alla vista come mal di testa, visione offuscata e secchezza oculare.
– Incapacità di mostrare empatia
La tecnologia può indebolire le parti del cervello responsabili dell’empatia e della compassione, rendendo difficile sviluppare e mantenere relazioni significative.
Finalmente
Imparare a vivere senza telefono e a staccare la spina dalla tecnologia sono abilità fondamentali per tutta la vita che offrono molti vantaggi. Padroneggiare questa pratica può aiutarti a condurre una vita disciplinata e appagante. La disconnessione diventa più facile se comunichi in anticipo alla tua famiglia e ai tuoi amici che andrai in campeggio invernale per una settimana senza telefono.
Informare i tuoi cari che non risponderai alle e-mail, ai messaggi sui social media e agli sms evita che si preoccupino dei tuoi spostamenti. Inoltre, ti aiuta a combattere la voglia di controllare i messaggi. Quando spegni il telefono, hai tempo sufficiente per dedicarti ad attività fisiche all’aria aperta. Ti piacerà anche trascorrere del tempo nella natura e dedicarti ad attività avventurose durante i campi invernali.
Stai pensando di staccare la spina, rilassarti, disintossicare il cervello e goderti il presente? Lascia il telefono alle spalle e prenota oggi stesso il tuo viaggio in campeggio invernale.
