La salute di tuo figlio è fondamentale per un’eccellente esperienza di campeggio.
Ecco alcuni consigli sulla salute per garantire il benessere del campeggiatore e fargli trascorrere un periodo memorabile al campo estivo in Svizzera.
1. Assicurati che i campeggiatori siano vaccinati
Molti campeggi in Svizzera richiedono una prova di immunizzazione. Secondo i pediatri dell’American Camp Association, se i campeggiatori non sono immunizzati, aumenta il rischio di insorgenza di malattie. L’American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini siano completamente immunizzati prima del loro primo giorno di campeggio.
2. Dormire
Dormire adeguatamente favorisce la salute mentale e il benessere del campeggiatore, ripristina le sue energie, lo aiuta a riposare, sviluppa la sua resistenza e favorisce la sua crescita.
3. Capire le allergie alimentari
Secondo il CDC (Centers for Disease Control) più del 7% dei bambini ha un’allergia alimentare. Se tuo figlio soffre di allergie alimentari, avvisa il personale del campeggio, in modo che conosca gli alimenti a cui è allergico e come gestire le possibili cause.
4. Porta il tuo bambino a fare un esame fisico
Un esame fisico è fondamentale se il bambino frequenta un campo con numerose attività o se ha una malattia cronica come il diabete o l’asma.
5. Lavaggio frequente delle mani
I campeggiatori si sporcano durante le loro attività quotidiane. Tuttavia, è importante lavarsi regolarmente le mani con acqua e sapone, soprattutto dopo ogni attività e prima dei pasti.
6. Usa la protezione solare
Il campo estivo prevede molte attività all’aperto per tenere occupati i bambini, aiutarli a fare nuove amicizie e a non sentire la nostalgia di casa. L’uso della crema solare aiuta a proteggere i campeggiatori dalle scottature.
7. Mangia una dieta sana
I campeggiatori dovrebbero costantemente rifornirsi di pasti estivi sani durante la giornata. Il personale di molti campi svizzeri prepara e serve pasti sani e adatti ai bambini. Ricorda che il campo estivo può essere frenetico e i bambini possono facilmente dimenticare di mangiare bene. Tuttavia, il personale del campo si assicura sempre che ogni bambino mangi una dieta nutriente ed equilibrata.
8. Indossa un abbigliamento adeguato
I campeggiatori devono indossare un abbigliamento comodo che li protegga da eventuali infortuni. Ad esempio, le scarpe chiuse e le scarpe da ginnastica sono le calzature ideali, mentre magliette e cappelli leggeri sono l’ideale quando c’è il sole.
9. Prevenzione delle punture di zecca e degli insetti
Gli insetti sono comuni durante l’estate. Metti in valigia un repellente per insetti per i tuoi bambini e incoraggiali a indossare pantaloni e vestiti a maniche lunghe. I bambini devono stare lontani dai luoghi in cui le zecche sono comuni, come le aree boschive e le zone con erba alta. Le punture di zecca provocano la malattia di Lyme.
10. Scegliere bene i pasti
Sebbene i pasti del campo estivo siano numerosi, i bambini non devono sgranocchiare tutto. Mangia tutto con moderazione e insisti su alimenti a basso contenuto calorico come frutta e verdura.
11. Rimani idratato
I campeggiatori devono avere facile accesso ai liquidi, soprattutto all’acqua, durante il campeggio. I bambini si disidratano facilmente durante il campeggio a causa dell’esposizione all’alta umidità, alle temperature e alle numerose attività all’aperto. Fornisci una borraccia a tuo figlio per aiutarlo a idratarsi. I giovani campeggiatori hanno bisogno di due litri di liquidi al giorno, mentre i bambini più grandi dovrebbero assumere dai 2,5 ai 3 litri.
12. Vai dall’infermiere se non stai bene
I direttori dei campi incoraggiano i campeggiatori a segnalare qualsiasi malattia al direttore del campo residente.
13. Mantenere l’accuratezza e l’onestà nei moduli sanitari.
In qualità di genitore, spiega la storia sanitaria di tuo figlio e informa il personale medico residente di eventuali esigenze particolari del bambino. Ad esempio, tuo figlio è intollerante al lattosio o al glutine? Soffre di diagnosi comportamentali come l’autismo o l’ADHD? Fallo sapere allo staff del campo.
14. I bambini malati devono rimanere a casa
Molti focolai di malattie segnalati nel campo provengono da malattie che si sono verificate a casa. Quando un campeggiatore si ammala poco prima del campo, può sentirsi frustrato. Tuttavia, rimanere a casa finché non si sente meglio è sempre l’opzione migliore.
15. Assicurati che il bambino sia in buona forma
Se tuo figlio non è appassionato di attività sportive come l’atletica, è probabile che passi gran parte del suo tempo davanti alla televisione o ai suoi gadget elettronici. I bambini che frequentano i campi estivi sono esposti ad attività faticose come l’escursionismo, il nuoto e il tiro alla fune.
16. Allungare di più
I campeggiatori devono prendersi cura del proprio corpo anche durante il riposo per rimanere in forma. Lo stretching è fondamentale, secondo Mike Hervis, assistente del preparatore atletico. Dice;
“Vediamo arrivare molti infortuni che avrebbero potuto essere mitigati da uno stretching più costante”, spiega. “Spesso diamo agli atleti degli allungamenti che possono fare durante la giornata senza interrompere minimamente la loro routine quotidiana, come ad esempio sedersi in classe e fare un allungamento dell’anca”.
17. Gestione dello stress
È probabile che lo stress si manifesti quando i campeggiatori sono sotto pressione o bloccati in una situazione impegnativa. È uno dei problemi più comuni che gli animatori aiutano a combattere. Lo stress non colpisce solo gli adulti. Anche i giovani campeggiatori possono soffrire di stress, soprattutto dopo aver affrontato un anno scolastico frenetico e la pandemia di Coronavirus. Lo stress può essere fastidioso, ma a volte aiuta i campeggiatori ad acquisire ottime capacità di gestire le situazioni difficili.
18. Insegnare ai bambini l’auto-appoggio e la cura di sé
Durante il campo estivo, i tuoi figli dovrebbero occuparsi del loro benessere e della loro salute, dato che i genitori non saranno presenti per controllarli. Se il bambino prende dei farmaci, assicurati che sappia quando deve prenderli. Insegnagli a difendersi da solo quando gli operatori sanitari del campeggio chiedono di conoscere le sue allergie o i farmaci che sta assumendo. Assicurati che il bambino conosca le pratiche essenziali di autocura e igiene. Insegna loro abitudini salutari come tossire nei gomiti o nei fazzoletti e smaltirli bene, lavarsi regolarmente le mani e non condividere utensili e contenitori.
19. Incorporare circa 30 minuti di attività fisica
L’attività fisica aiuta i campeggiatori a sviluppare muscoli e ossa forti, a migliorare la loro forma cardiorespiratoria, a ridurre i sintomi di depressione e ansia, a controllare il peso e a minimizzare il rischio di sviluppare malattie legate allo stile di vita. L’attività fisica può promuovere abitudini sane in campeggio, come l’inclusione di cibi nutrienti nella dieta. Incoraggiare i campeggiatori a partecipare alle attività fisiche infonde uno stile di vita sano che possono praticare anche dopo il campo.
21. Chiedere ai campeggiatori di fornire ai responsabili del campo una relazione annuale sullo stato di salute da parte di un operatore sanitario certificato.
22. I bambini con una storia di malattie croniche come l’asma, le allergie e le crisi epilettiche devono fornire un certificato medico prima di poter andare in campeggio. I genitori devono anche pianificare come gestire questi problemi nel caso in cui si presentino.
Finalmente
Mandare i tuoi figli al campo estivo comporta diversi vantaggi. Per questo motivo, vuoi un sistema affidabile da utilizzare per prenotare il campo di tuo figlio in anticipo.
