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Con l’avanzare del Coronavirus in tutto il mondo, le persone cercano consigli su come proteggersi dal contrarlo.
L’OMS ha già dichiarato la COVID-19 una pandemia e, con la sua diffusione, la precauzione non è più un’opzione.
I governi di tutto il mondo hanno messo in atto diverse misure preventive.
In quanto individuo, dovresti adottare misure di protezione non solo per te stesso, ma anche per proteggere gli altri.
In questo modo, ridurrai anche le possibilità di diffondere la malattia ad altri. In questo articolo parleremo di consigli efficaci per aiutarti a stare al sicuro.
Quanto è probabile che tu possa contrarre il Coronavirus?
Chiunque è vulnerabile al coronavirus.
Tuttavia, alcuni gruppi di persone sono più a rischio di subire gravi complicazioni a causa del virus e avranno bisogno di essere ricoverati.
Le persone che contraggono la Covid-19 manifestano sintomi influenzali o simili al raffreddore. Tuttavia, alcune persone rimangono asintomatiche.
Indipendentemente dal luogo di appartenenza, limitare la diffusione della malattia è responsabilità di tutti. Cosa puoi fare per essere al sicuro?
1. Pratica Lavaggio frequente delle mani
Il lavaggio accurato e regolare delle mani è uno dei metodi più efficaci per tenere lontano questo virus.
Lavati accuratamente le mani e correttamente con il sapone sotto l’acqua corrente per almeno 20 minuti.
Se ti trovi in situazioni in cui non è possibile lavarsi le mani, usa un disinfettante per mani a base di alcol.
Secondo il Center for Disease Control (CDC), lavarsi regolarmente le mani è il modo migliore per evitare la diffusione di malattie infettive.
2. Rimani a casa
Seguendo le raccomandazioni dell’OMS e del CDC, i governi di tutto il mondo stanno incoraggiando le persone a rimanere a casa o a lavorare da casa, ove possibile.
Vale la pena ricordare che non tutti hanno il privilegio di lavorare da casa.
Inoltre, le persone avranno ancora bisogno di per andare a fare benzina e a fare la spesa.
Esistono diverse misure preventive che puoi adottare per proteggere te stesso e gli altri, come vedremo di seguito .
– Piuttosto che usare i polpastrelli, usa le nocche, i gomiti, i piedi e le ginocchia.
Se stai ancora premendo i pulsanti per gli ascensori di con la punta delle dita, devi smettere.
Devi premere un pulsante, tirare una leva o firmare per qualcosa di digitale?
Usa una parte diversa del tuo corpo come le nocche. Puoi facilmente spingere una porta con il piede, l’anca o la spalla.
Inoltre, puoi accendere il rubinetto del lavandino o l’interruttore della luce usando il polso o il gomito.
Se devi usare la mano per aprire le porte di , perché non avvolgere un fazzoletto intorno alla maniglia?
– Non posizionare il tuo telefono in qualsiasi luogo
Attualmente, sempre più persone utilizzano le salviette disinfettanti di per pulire i loro telefoni.
Tuttavia, devi essere cauto nel posizionare il telefono.
Per esempio, non devi portare il tuo telefono in bagno.
Evita di esporre i tuoi gadget a superfici condivise e avrai poco da preoccuparti.
Se devi usare il telefono in un luogo condiviso prendi in considerazione l’idea di appoggiare il telefono su un tovagliolo.
In questo modo, non dovrai disinfettarlo regolarmente.
– Osserva il modo in cui fai la spesa
Porta con te sacchetti di plastica lavati, o sacchetti a rete per i tuoi prodotti.
Questi sono utili visto che sarai l’unico a maneggiarli.
Inoltre, non dovrai toccare il carrello o il cestino comunemente usato.
Se devi usare i carrelli o i cestini di un negozio , lavati bene le mani e pulisci i carrelli con le salviette igienizzanti .
Inoltre, devi lavare accuratamente le mani una volta arrivato a casa.
– Evita la cernita dei prodotti a mani nude
Se devi scegliere tra i prodotti della fattoria al mercato, cerca di inserire la mano in un sacchetto che puoi usare come guanto.
Lava e igienizza sempre le borse della spesa dopo aver fatto la spesa.
Ricordati di lavare bene le mani e i prodotti quando torni a casa dopo aver fatto la spesa.
– Porta con te Fazzoletti extra, salviette disinfettanti e tovaglioli
Puoi sempre usare le salviette disinfettanti per pulire le mani o le superfici.
I tovaglioli sono utili come barriera tra il telefono e una superficie.
Ad esempio, quando si apre la maniglia di una porta condivisa .
– Ridurre al minimo la gestione del denaro contante
Secondo gli esperti, il rischio più elevato di contrarre il coronavirus è la trasmissione da persona a persona.
Tuttavia, le superfici altamente condivise possono nascondere il virus. Per andare sul sicuro, cerca di utilizzare pagamenti senza carta.
– Evita che tocchi occhi, naso e bocca
Le mani toccano numerose superfici dove sono esposte ai virus.
Con le mani contaminate, puoi facilmente trasferire il virus alla bocca, al naso e agli occhi.
Potresti ammalarti quando il virus riesce a penetrare nell’organismo.
Questo spiega perché il lavaggio frequente delle mani è fondamentale.
3. Pratica l’igiene respiratoria
Assicurati che tu e i tuoi cari vi atteniate a rigorose pratiche di igiene respiratoria.
Questo significa che devi coprire il naso e la bocca di con un fazzoletto o con il gomito piegato.
Smaltisci immediatamente i tessuti usati perché le goccioline diffondono il coronavirus.
Attenersi a una corretta igiene respiratoria è fondamentale per proteggere le persone che ti circondano da diversi virus come l’influenza, il raffreddore e la Covid-19.
4. Rivolgiti immediatamente all’assistenza medica di se ti senti male
Alcuni dei sintomi da tenere d’occhio sono: difficoltà a respirare, tosse secca e febbre alta.
In presenza di questi segnali, consulta immediatamente il medico .
Chiama in anticipo prima di visitare la struttura medica e ti guideranno di conseguenza.
Ricorda che le autorità locali e nazionali di hanno dati aggiornati sullo stato del virus nella tua zona.
Chiamare in anticipo aiuta gli operatori sanitari a indirizzarti verso la struttura sanitaria ideale. In questo modo, non diffonderai il virus o le infezioni ad altre persone.
Ricorda che devi essere aggiornato su con le ultime informazioni sul coronavirus.
Segui i consigli delle autorità sanitarie locali e nazionali e del tuo operatore sanitario.
Questo ti aiuterà a sapere come proteggere al meglio te stesso e gli altri su .
5. Segui le linee guida del sito fornite dai funzionari della sanità pubblica locale.
Recentemente molte città, contee e stati hanno messo in atto misure di protezione individuali per limitare la diffusione del coronavirus.
Quasi tutte le scuole private e pubbliche di in tutti i paesi colpiti hanno chiuso i battenti.
I programmi sportivi giovanili, universitari e professionali di sono stati sospesi fino a quando la situazione non si sarà stabilizzata.
Anche le attività di campeggio estivo sono attualmente sospese su .
I bar e i ristoranti hanno chiuso i battenti su oppure possono operare solo per un orario limitato.
Al personale che lavora in aziende non essenziali di è stato detto di rimanere a casa o di lavorare da casa.
Se l’amministrazione locale o la città ha imposto delle linee guida, è sempre bene adottarle e seguirle alla lettera .
6. Migliora il tuo sistema immunitario
Una delle migliori misure di prevenzione per proteggersi ed evitare che diffonda il coronavirus è proteggere il tuo sistema immunitario.
Puoi combattere meglio le malattie quando il tuo sistema immunitario è forte.
Gli esperti sostengono che questo è il momento ideale per concentrarsi sulle pratiche di salute che potresti aver trascurato in precedenza.
Adotta scelte alimentari e pratiche quotidiane che migliorano la tua salute. Trasformale in abitudini che aumenteranno la tua salute.
Questo è il periodo in cui dovresti prendere una quantità sufficiente di luce solare, aria fresca e sonno. Riduci i cibi elaborati e rimani ben idratato.
7. Pratica il distanziamento dal social
Mantieni una distanza di 1 metro tra te e chi starnutisce o tossisce.
Questo perché quando qualcuno tossisce piccole goccioline liquide fuoriescono dalla bocca o dal naso e potrebbero contenere il virus.
Quando sei troppo vicino ci sono alte probabilità che tu inali le goccioline e ti ammali.
In questo periodo le persone diventano caute e l’allontanamento sociale comporta i seguenti scenari.
8. Evita le strette di mano
Evita di incontrare di persona i tuoi familiari o amici. Mantieni un confine tra te e la persona successiva ogni volta che esci.
Ricorda che la distanza sociale è qualcosa che dovresti fare quando: sei in fila al supermercato o cammini per strada.
Se devi andare al ristorante la cosa migliore è comprare il cibo e andarsene o farselo consegnare.
Quando senti che la persona accanto a te è troppo vicina: puoi fare qualche passo indietro o chiedere gentilmente di spostarsi.
Suggerimento bonus
– Rimani il più calmo possibile
In mezzo all’incertezza che circonda il mondo intero, il modo migliore per affrontarla è mantenere la calma.
Ricorda che l’ansia e l’aumento dei livelli di stress possono danneggiare il tuo sistema immunitario. Non è questo il problema che vuoi affrontare in questo momento.
Ti senti ansioso e sopraffatto dalla situazione? Ecco alcuni consigli per aiutarti a rilassarti.
- Consuma il minor numero possibile di informazioni
- Trova altre cose per tenerti occupato
- Ricorda che non puoi fare molto per cambiare la situazione. Concentrati solo su ciò che puoi fare per tenerti al sicuro.
- Lascia a te stesso il tempo di preoccuparti dell’intera situazione. Ignorare i tuoi pensieri su la pandemia non fa che peggiorare una condizione già negativa.
- Discuti delle tue preoccupazioni con amici e familiari non giudicanti.
Finalmente
La pulizia e la disinfezione delle superfici altamente toccate è un passaggio fondamentale.
Adotta sul posto di lavoro e a casa tua per proteggere i tuoi cari e gli altri dall’esposizione al coronavirus.
Alcune di queste aree includono?
Interruttori della luce, maniglie di porte, tavoli, computer e scrivanie di uffici condivisi, porte di veicoli e piani di lavoro.
Se le superfici sono sporche, puliscile con acqua o sapone e detergente prima di disinfettarle.
Se sei malato, indossa una mascherina prima di recarti in una struttura medica.
Prenota il tuo prossimo campo invernale e divertiti con le attività di con assistenti provenienti da diverse parti del mondo.
