Trascorrere qualche giorno in un campo invernale in Svizzera può essere un’esperienza divertente e stimolante.
In questa guida, discutiamo di importanti precauzioni per la salute che i giovani campeggiatori dovrebbero prendere per potersi divertire, imparare e interagire con i loro compagni per tutta la durata del campo.
I genitori che stanno preparando i loro figli per il campo invernale annuale possono anche utilizzare questa guida come orientamento su consigli sulla salute al campo invernale in Svizzera.
21 CONSIGLI PER LA SALUTE AL CAMPO INVERNALE IN SVIZZERA
Andare a Il campo invernale è un processo che richiede un’attenta pianificazione, soprattutto perché la sede si trova in un paese nuovo. Ti forniremo questi importanti consigli come un viaggio dalla fase di pianificazione, durante l’amplificazione fino al viaggio di ritorno dopo il campo.
CONSIGLIO#1 LA SICUREZZA INIZIA CON LA PREPARAZIONE
Devi prepararti bene per garantire il tuo sicurezza quando si va al campo invernale. Per prepararsi è necessario fare le vaccinazioni necessarie, mettere in valigia gli indumenti per il freddo, sottoporsi a un controllo medico, ecc. I genitori che portano i loro figli al campo invernale devono assicurarsi di avere tutto ciò di cui hanno bisogno durante il viaggio. Ad esempio, assicurati di mettere in valigia tutti i farmaci che tuo figlio sta usando in quel periodo.
CONSIGLIO#2: MANGIA E BEVI
Gli organizzatori dei campi invernali forniscono ai campeggiatori cibo e spuntini in abbondanza per mantenere la loro fornace interna in funzione e il loro apporto calorico giornaliero intatto. Mangiare bene è consigliato perché mantiene il tuo corpo in buone condizioni grazie all’aumento del metabolismo durante la stagione fredda. Non aver paura di fare uno spuntino o di finire le abbondanti porzioni di cibo che ricevi durante il campeggio.
Per i campeggiatori, non c’è bisogno di mettere in valigia il cibo o gli spuntini per il campo invernale, perché questi vengono forniti dal campo e sono inclusi nel prezzo del campeggio. Può essere allettante mettere in valigia qualche dolcetto, ma è sconsigliato perché un’elevata assunzione di zuccheri in inverno deprime il sistema immunitario e può causare infiammazioni sistemiche. L’assunzione di molti zuccheri in inverno può renderti suscettibile all’influenza e ad altre malattie da raffreddamento.
CONSIGLIO#3: SEGNALA IMMEDIATAMENTE GLI INCIDENTI SANITARI
I campeggiatori devono essere sempre attenti alla propria salute e a quella dei compagni per essere al sicuro. La maggior parte dei campi invernali dispone di un team di istruttori e di un medico in loco che possono intervenire in caso di incidenti sanitari minori o maggiori. Non è la gravità di un incidente di salute a determinare la necessità di segnalarlo o meno. Potrebbe trattarsi di febbre, infiammazione, mal di testa inspiegabile, dolore da infortunio, dolori al petto, ecc.
Alcuni problemi di salute sono più difficili da individuare, soprattutto quando sono coinvolti i campeggiatori più giovani. Ad esempio, i giovani adulti affetti da depressione o da problemi di salute mentale possono non manifestare il loro stato di salute fino a quando non è troppo tardi. Avvisare gli organizzatori significa poter monitorare più da vicino i campeggiatori colpiti.
CONSIGLIO#4: ASSUMERE FARMACI CON PRESCRIZIONE MEDICA
Come già detto in precedenza, i campeggiatori devono rispettare il programma di prescrizione dei farmaci che hanno durante il campo. Per i giovani adulti è più facile, perché basta portare le medicine al campo e continuare a prenderle. I campeggiatori più giovani devono essere monitorati da un supervisore o un custode adulto per assicurarsi che facciano lo stesso.
Allo stesso modo, è importante che i genitori dei campeggiatori più giovani che assumono farmaci avvisino gli organizzatori del campo, in modo che il medico in loco possa accertarsi della loro corretta assunzione. Sebbene sia facile organizzare il trasporto verso una struttura medica a Zurigo, Ginevra o in qualsiasi altra grande città nei dintorni del campo, a volte potrebbe non essere utile se un incidente viene segnalato in ritardo.
CONSIGLIO#5: SEGUI I PROTOCOLLI DI SICUREZZA DEL CAMPO
Molti campi invernali hanno protocolli di sicurezza completi che i campeggiatori devono seguire per rimanere sani e sicuri. Questi protocolli di sicurezza sono disponibili in forma cartacea o ti verranno comunicati all’arrivo. Ad esempio, gli organizzatori dei campi invernali svizzeri potrebbero richiedere ai giovani adulti di evitare di entrare in contatto con piante o animali pericolosi.
CONSIGLIO#6: EVITA L’ACQUA CONTAMINATA
Bevi sempre l’acqua pulita fornita dagli organizzatori del campo per evitare di contrarre malattie trasmesse dall’acqua come diarrea, tifo, colera, amebiasi, epatite, tigna, vermi e gastroenterite, solo per citarne alcune. Tieni sempre con te la tua borraccia e idratati quando necessario per rimanere in salute durante il campo.
A volte i bambini o i giovani adulti tendono a correre dei rischi e possono finire per bere acqua contaminata dai ruscelli o dalle palette. Gli organizzatori del campo possono evitare che ciò accada monitorandoli in ogni momento e fornendo acqua potabile a intervalli regolari. Idealmente, le bottiglie d’acqua dovrebbero essere sostituite almeno una o due volte al giorno e su richiesta.
CONSIGLIO#7: PULISCI E IGIENIZZA GLI OGGETTI
Pulisci o igienizza sempre gli oggetti personali come lo spazzolino da denti, le salviette per il viso, il filo interdentale, le tazze riutilizzabili, ecc. Pulire o igienizzare questi oggetti assicura che non siano contaminati da germi che causano malattie.
Inoltre, assicurati di riporli in un luogo pulito e asciutto, lontano dalle intemperie e da animali come i roditori che potrebbero avventurarsi nel tuo campeggio.
CONSIGLIO#8: ATTENZIONE ALLE ALLERGIE ALIMENTARI
Le allergie alimentari possono causare gravi complicazioni per la salute, soprattutto per i campeggiatori più giovani. Per questo motivo, i genitori o i campeggiatori dovrebbero avvisare tempestivamente gli organizzatori di eventuali allergie alimentari. La maggior parte degli organizzatori dei campi può preparare un piatto separato per i campeggiatori con allergie alimentari note. I campeggiatori che possono manifestare reazioni allergiche devono avvertire l’adulto più vicino al campo in modo da poter essere assistiti.
CONSIGLIO#9: DORMI A SUFFICIENZA
È facile lasciarsi trasportare dal divertimento e dai giochi durante il campeggio invernale, tanto che le ore di sonno ne risentono. Per mantenersi in salute, è importante dormire a sufficienza, che di solito è tra le 8 e le 9 ore al giorno per giovani adulti e bambini. Evita di rimanere sveglio dopo lo spegnimento delle luci o di passare troppo tempo vicino ai falò dimenticandoti di montare la tenda e di dormire.
CONSIGLIO#10: TIENITI AL CALDO
Per la tua salute, tieniti sempre al caldo vestendoti in modo caldo. Indossa sempre uno strato di vestiti in più e usa scaldamani, guanti, materassini caldi e altri articoli essenziali per il freddo.
CONSIGLIO#11: AIUTA GLI ALTRI CAMPEGGIATORI QUANDO È POSSIBILE
A volte potresti dover intervenire per primo se noti un problema con i tuoi compagni in campeggio. Per esempio, sii pronto ad aiutare i compagni che hanno un problema o che sono troppo timidi per parlare con i supervisori del campo di qualcosa che li preoccupa. Durante le sessioni sportive di gruppo, assicurati che i tuoi compagni rispettino tutti i protocolli di sicurezza ed evita di fare cose che potrebbero causare lesioni.
CONSIGLIO#12: CHIEDI AIUTO QUANDO HAI DEI DUBBI
Gli errori possono essere evitati se i campeggiatori chiedono aiuto quando non sono sicuri di qualcosa. Può trattarsi di montare una tenda, di usare l’attrezzatura per il pattinaggio sul ghiaccio, di esplorare i percorsi in bicicletta o di qualsiasi altra cosa che comporti qualche rischio per il campeggiatore. L’aiuto è sempre disponibile nella maggior parte dei campeggi e i principianti dovrebbero essere disposti a chiederlo in ogni momento.
CONSIGLIO#13: OSSERVA GLI ORARI DEI PASTI
È importante rispettare gli orari dei pasti per evitare di soffrire la fame o di dover mangiare cibo freddo in campeggio. Una buona alimentazione in campeggio mantiene i tuoi livelli di energia ottimali e ti assicura tutti i nutrienti necessari per combattere le infezioni da freddo.
CONSIGLIO#14: MANTENERE L’IGIENE
L’igiene personale è importante, soprattutto in un campeggio dove si entra in contatto con molti elementi esterni. Assicurati sempre di fare una doccia calda la sera o la mattina, di lavarti i denti, di lavarti le mani prima dei pasti, di riporre i vestiti sporchi, ecc.
CONSIGLIO#15: TIENI ASCIUTTE LE LENZUOLA E GLI INDUMENTI
Durante il campeggio invernale è facile che le lenzuola e gli indumenti si bagnino, il che non è l’ideale, soprattutto quando si tratta di notte. Assicurati che le lenzuola e gli indumenti siano asciutti e adeguatamente isolati dalle intemperie e metti via o lava tutto ciò che è bagnato nella tenda o negli alloggi.
CONSIGLIO N. 16: TENERSI AL CALDO DI NOTTE
I responsabili del campo invernale svizzero per i più giovani hanno preso tutte le misure e le precauzioni necessarie per garantire che tutti dormano in un ambiente caldo e confortevole durante la notte. Per essere sicuri, i campeggiatori devono fare buon uso delle strutture del campo e degli articoli per dormire per rimanere al caldo e in salute durante la notte. In caso di dubbio, chiedi aiuto a uno dei supervisori del campo.
CONSIGLIO#17: USA SEMPRE I DISPOSITIVI DI PROTEZIONE INDIVIDUALE
Usa sempre i dispositivi di protezione personale quando partecipi ad attività potenzialmente pericolose come il pattinaggio su ghiaccio, la bicicletta o l’arrampicata in montagna. I dispositivi di protezione personale comprendono caschi, ginocchiere, guanti, imbracature per l’arrampicata e catarifrangenti. Di solito vengono forniti al campo.
CONSIGLIO#18: LAVATI LE MANI
Lavarsi le mani è molto importante per tutti al campo, soprattutto prima e dopo i pasti. Le tue mani potrebbero essere portatrici di germi e altre sostanze nocive derivanti dalle tue attività quotidiane che potrebbero penetrare nel tuo corpo e farti ammalare. Assicurati di lavarle bene prima e dopo i pasti, dopo aver starnutito o esserti soffiato il naso e dopo aver toccato lo sporco durante la giornata.
CONSIGLIO#19: IDRATATI SPESSO – PRENDITI CURA DELLA TUA PELLE
Le temperature al di sotto dello zero significano che la tua pelle si seccherà più velocemente del normale e ciò potrebbe rappresentare un pericolo per la tua salute. Prenditi cura della tua pelle tenendo sempre con te una lozione o una crema idratante e usala quando la pelle si secca.
CONSIGLIO#20: BEVI ACQUA CALDA
È consigliabile bere acqua calda durante il tempo, soprattutto se sei esposto agli elementi all’aperto. L’acqua calda aiuta a lavare via virus e germi dal tuo organismo e ti mantiene idratato.
CONSIGLIO#21: ESERCIZIO
Non dimenticare di fare attività fisica durante il campo invernale. L’esercizio fisico mantiene la circolazione sanguigna a livelli ottimali e in generale fa bene alla salute.
QUALI SONO I VANTAGGI DEL CAMPO INVERNALE?
Ci sono molti motivi per cui dovresti prendere in considerazione l’idea di mandare i tuoi figli a un campo invernale svizzero o di frequentarne uno se sei un giovane adulto. Eccone alcuni:
LA SVIZZERA È UN’INCREDIBILE DESTINAZIONE PER I CAMPI INVERNALI
Non c’è dubbio che la Svizzera sia una delle destinazioni più popolari per le vacanze invernali in Europa. Ogni anno, migliaia di persone provenienti da tutto il mondo visitano la Svizzera per ammirare i suoi magnifici paesaggi, dedicarsi a divertenti attività in montagna e godere di tutte le bellezze che questo paese ha da offrire.
I visitatori hanno la certezza di poter godere di tutte le attività ludiche ed educative possibili in Svizzera, più che in qualsiasi altro paese dell’area Schengen. Le Alpi svizzere e le numerose destinazioni invernali in Svizzera sono tra le più popolari della regione.
DIVERTIRSI E IMPARARE CON I COMPAGNI DI SCUOLA
Andare al campo invernale significa unirsi a compagni di età provenienti da tutto il mondo in un ambiente pieno di divertimento. Les Elfes è tra i migliori organizzatori di campi invernali che accolgono bambini e giovani adulti da tutto il mondo. Le esperienze e i campi sono solitamente divisi per fasce d’età per migliorare le dinamiche di gruppo.
L’ESPERIENZA DEL CAMPO INVERNALE AUMENTA L’AUTOSTIMA
Partecipare a un campo invernale o estivo è un ottimo modo per aumentare la fiducia in se stessi, in quanto i partecipanti hanno l’opportunità di avere interazioni positive con gli altri in un ambiente controllato e sicuro. Non importa se si tratta di un breve campo diurno o di un campo lungo che si estende per tutto l’inverno. È dimostrato che queste esperienze aumentano l’autostima dei giovani e dei ragazzi, soprattutto di quelli timidi.
DIVERTIMENTO E AVVENTURA DURANTE IL CAMPO INVERNALE
Forse l’aspetto più attraente di un campo invernale o estivo sono le attività divertenti e avventurose che i partecipanti possono praticare. Alcuni esempi di attività invernali per tutte le età che visitano la Svizzera sono:
- Avventure all’aria aperta: escursioni, bird watching, esplorazioni, costruzione di pupazzi di neve, ecc.
- Attività di sci e snowboard – I campi sono solitamente vicini a una stazione sciistica con istruttori professionisti e attrezzature di sicurezza.
- Slittino
- Partite di hockey e altri coinvolgenti sport invernali
- Edificio Igloo
- Pattinaggio su ghiaccio
- Feste in discoteca
- Giochi e sfide di gruppo
- Arrampicata su roccia – con istruttori e attrezzatura per l’arrampicata a disposizione
La maggior parte dei giovani adulti o dei ragazzi sarà ansiosa di viaggiare se gli parlerai dell’itinerario del campeggio invernale. Per i giovani adulti è un’ottima occasione per vivere esperienze memorabili nella migliore destinazione europea per le vacanze invernali.
ATTIVITÀ DI APPRENDIMENTO DURANTE IL CAMPO INVERNALE
I campi invernali offrono anche l’opportunità di imparare nuove abilità come le lingue straniere, il parlare in pubblico, il lavoro di squadra, la narrazione di storie, il pensiero critico, l’ortografia, la matematica di base, ecc. Altri campi invernali includono anche attività di apprendimento più complesse come l’arrampicata su roccia, le abilità di sopravvivenza, l’autodifesa, l’intelligenza emotiva e molto altro ancora.
I CAMPI INVERNALI INSEGNANO L’INDIPENDENZA E LA RESPONSABILITÀ
Un aspetto negativo trascurato del tenere i piccoli in un ambiente familiare e “sicuro” è il fatto che elimina o ritarda la loro voglia di essere indipendenti. Non provano mai cose nuove, non corrono rischi e non si assumono la responsabilità di realizzare qualcosa senza supervisione. I campi invernali di solito servono a metterli in un ambiente stimolante dove possano essere indipendenti e responsabili.
