Embora a tecnologia seja altamente benéfica, muitas pessoas em Nova York e em outras partes do mundo estão ficando excessivamente apegadas a ela. O vício em telefones celulares, em especial, está quase saindo do controle entre os adultos e até mesmo entre a geração mais jovem. Uma porcentagem significativa de pessoas passa seu tempo livre navegando na Internet, fazendo ligações telefônicas ou assistindo a seus programas favoritos pelo telefone.
Para se afastar do celular e de outras formas de tecnologia, algumas pessoas preferem acampar. Ainda assim, algumas pessoas lutam para ficar sem seus telefones e levá-los para o acampamento, o que muitas instalações de acampamento desencorajam. Também conhecido como “deplugging”, fazer uma pausa na tecnologia ou em um novo telefone é uma excelente maneira de os campistas aproveitarem a experiência de acampar.
Seja acampando com a família ou com seus colegas, uma desintoxicação digital ajuda a limpar a mente, permitindo que você pratique a atenção plena e valorize o ambiente ao seu redor. Aqui estão os motivos pelos quais você deve considerar a possibilidade de acampar no inverno sem telefone.
17 aspectos positivos de passar uma semana sem telefone no acampamento de inverno
Você quer ficar sem seu telefone por um período curto ou longo? Embora não seja fácil participar de um acampamento de inverno no final da semana sem um telefone, isso traz vários benefícios. Entre eles estão:
1. Aumenta o tempo de colagem
Acampar é uma maneira eficaz de passar mais tempo com seus amigos e familiares. Além de colocar o papo em dia, você compartilha histórias emocionantes e se envolve em atividades divertidas em equipe, o que ajuda a colocar o papo em dia e a criar laços. Sem seus telefones, você não precisa se preocupar em perder o último podcast ou as conversas do WhatsApp. Você precisará de mais tempo para pensar em procurar o carregador.
Acampar por uma semana sem telefone é fundamental, especialmente quando você está passando um tempo com amigos ou familiares com dias atarefados que dificilmente têm tempo para relaxar e colocar a conversa em dia. Os telefones e as câmeras podem ser úteis para gravar um vlog e registrar o momento. Entretanto, sentar-se ao redor da fogueira à noite para contar piadas e apreciar as histórias uns dos outros ajuda você a se conectar intencionalmente.
2. Uma oportunidade de aprimorar suas habilidades
Muitas pessoas passam longos períodos no celular fazendo coisas improdutivas. Em vez disso, ir a um acampamento de inverno permite que você invista no aprendizado de novas habilidades. Você deve ser apaixonado por atividades ao ar livre para aproveitar as recompensas de adquirir uma nova habilidade. Algumas atividades, como caça e pesca, são altamente benéficas e agradáveis. No entanto, elas exigem concentração máxima, o que significa que é melhor executá-las sem distrações. Além de aprender novas habilidades, os campistas podem passar o tempo no acampamento de inverno aprendendo uns com os outros. Para se preparar para uma viagem sem telefone, imprima todas as instruções de que você possa precisar, como:
- Como fazer uma fogueira
- Como eviscerar um peixe
- Como identificar rastros de animais
- Como montar o acampamento
- Mapas e previsões do tempo para todos os dias de sua viagem de acampamento de inverno
Armazene suas impressões em um saco Ziploc antes de embalá-las para maximizar a proteção.
3. Promove o relaxamento
Alguns estudos sugerem que passar tempo ao ar livre promove o relaxamento. Muitas pessoas estão estressadas com a educação, as carreiras e o trabalho no mundo acelerado de hoje. Fazer uma pausa pela primeira vez em muito tempo pode ajudar você a desfrutar de um pouco de tranquilidade e paz cercado por belos locais naturais. Toda a experiência de estar longe de situações estressantes é relaxante e ajuda você a limpar a mente e descansar. Sem um telefone, você elimina o desejo de navegar nas mídias sociais ou verificar seus e-mails. Eventualmente, você vive o momento, esquecendo-se de suas funções em casa e no trabalho por algum tempo.
4. Contratempos sem preocupações
Embora acampar seja seguro, quedas imprevisíveis ou tempestades podem destruir aparelhos eletrônicos. As telas dos celulares modernos são resistentes ao clima e às quedas. No entanto, é importante que você tome precauções para evitar perdas desnecessárias e momentos de dúvida sobre o que acontecerá se eu perder meu telefone. O acesso a um telefone via satélite ou a um telefone fixo pode ajudar você a procurar ajuda, especialmente durante uma emergência. Você pode desligar o telefone via satélite, guardá-lo em um saco plástico e entregá-lo ao seu guia ou supervisor do acampamento para evitar a necessidade de usá-lo. Dependendo do acampamento de inverno que você frequenta, talvez não precise de um telefone via satélite, pois algumas instalações têm métodos diferentes de comunicação em caso de emergência.
5. Aventuras mais gratificantes
O desconectamento ajuda você a se concentrar nas aventuras durante uma viagem de acampamento de inverno. Mesmo quando o tempo estiver ruim, você aproveitará o momento e tirará lições importantes. Você também terá histórias incríveis para contar aos seus colegas após a viagem. Sem distrações, você pode aprender com seus colegas campistas e com o ambiente ao seu redor. Sem um telefone, você pode navegar por trilhas difíceis e atravessar rios. Com o equipamento de acampamento certo, você pode aproveitar cada aventura.
6. Redução da concorrência
Uma das desvantagens da mídia social é que ela aumenta o desejo de você receber mais comentários e curtidas. Você não precisa registrar sua viagem de acampamento e se esforçar para cortar e filtrar imagens e publicá-las no Snapchat em tempo real. Ao fazer isso, você deixa de aproveitar o momento por completo. Se você precisar tirar fotos, considere levar um fotógrafo ou usar um telefone antigo ou uma câmera descartável. As câmeras descartáveis podem ser analógicas, mas produzem imagens de excelente qualidade. Além disso, você pode obtê-las em cópia eletrônica, o que significa que poderá carregá-las em suas páginas de mídia social após a viagem para o acampamento de inverno.
7. Elimina os sentimentos de solidão e inveja
Alguns pesquisadores estabeleceram que a dependência do Tiktok ou do Facebook pode deixar as pessoas insatisfeitas com suas vidas. Embora existam inúmeras interações positivas nas mídias sociais, as experiências individuais variam. A mídia social pode ser um centro de inveja, especialmente com as inúmeras publicações de pessoas visitando diferentes destinos de férias ou curtindo várias festas. Acampar no inverno sem telefone ajuda você a reiniciar sua mente e a apreciar tudo o que tem na vida. Isso o ajuda a perceber que você pode ser feliz sem um telefone.
8. É difícil encontrar solidão em um mundo sempre conectado
A solidão proporciona a você a quietude e a tranquilidade de que precisa para meditar e avaliar sua vida longe das distrações. À medida que o ruído externo se torna mais alto a cada dia, a necessidade de solidão se torna evidente, embora muitos a ignorem. Participar de um acampamento de inverno é uma excelente maneira de você desfrutar de sessões de meditação e solidão. Desligue o telefone, vá a um acampamento de inverno e desfrute de um momento de solidão.
9. Elimina o FOMO (medo de ficar de fora)
Os cientistas definem o medo de ficar de fora como um distúrbio psicológico desencadeado pelo aumento do vício em tecnologia. Atualmente, as pessoas publicam quase tudo o que acontece em suas vidas nas mídias sociais. Sejam amigos saboreando uma comida aparentemente deliciosa ou uma festa, o recebimento de inúmeras notificações desencadeia o medo de ficar de fora em muitas pessoas. Fazer uma pausa na mídia social e viver o momento é uma tática de sobrevivência fundamental no mundo moderno de hoje.
10. Aproveite a vida de uma perspectiva diferente
Embora o mundo esteja evoluindo rapidamente, a natureza da vida permanece intacta. No entanto, você só pode descobrir e aproveitar experiências da vida real e ter conversas autênticas e não filtradas se fizer uma pausa no seu telefone e na tecnologia. Que melhor maneira de ter essas experiências do que participar de um acampamento de inverno sem telefone?
11. Ajuda você a avaliar seus níveis de dependência
Você só pode avaliar o nível de seu vício em telefone se fizer uma pausa. Quando você for acampar no inverno sem telefone, poderá perceber que o nível de dependência do telefone é maior do que você pensava. Uma boa maneira de descobrir o quanto seu telefone afeta sua vida é desligá-lo e ir para um acampamento de inverno. Durante o acampamento, observe a vontade que você tem de voltar a usar o telefone e perceba seus níveis de dependência.
12. O desplugging é uma maneira eficaz de promover a criação e, ao mesmo tempo, reduzir o consumo
Em geral, as pessoas passam a maior parte do tempo criando ou consumindo. A tecnologia pode promover a criação de várias maneiras. Por exemplo, você pode criar uma publicação informativa no blog por meio de seu telefone ou computador. No entanto, uma porcentagem significativa de pessoas gasta tempo com o consumo:
- Navegar na Internet
- Jogar videogames completos
- Ler notícias de tendência
- Ouvir música
- Assistir a um filme
O mundo não precisa mais consumir. Em vez disso, exige a criação de contribuições, soluções e paixão humanas. Fazer uma pausa no celular durante o acampamento de inverno pode ajudar você a descobrir maneiras de contribuir para um mundo melhor.
13. Use ferramentas de gerenciamento de tempo
Várias ferramentas baseadas na Internet podem ajudá-lo a controlar melhor o tempo que você passa on-line. Algumas ferramentas desativam sua conexão com a Internet se você ultrapassar seu limite de tempo on-line. Você pode usar outras ferramentas para bloquear o acesso a sites específicos, como Twitter, Gmail, Facebook ou blogs, por algum tempo. Essas ferramentas permitem que você acesse sites menos viciantes. Normalmente, elas são projetadas para combater o vício em mídia social.
14. As reuniões físicas continuam sendo essenciais na vida
Há recursos essenciais on-line que promovem o crescimento e ajudam você a evoluir. Os amigos que você conhece e as conexões que faz on-line podem ser enriquecedores. Entretanto, os encontros físicos são essenciais, independentemente da frequência com que você interage com seus colegas por meio da tecnologia. A experiência de ter uma conversa individual longe dos filtros é melhor e mais gratificante do que ouvir um podcast. Passar algum tempo no acampamento de inverno sem telefone ajuda você a se concentrar em criar relacionamentos valiosos e fazer amigos para a vida toda.
15. Reduz a ansiedade e o estresse
Desconectar-se do telefone é uma excelente maneira de reiniciar o cérebro. Quando você não precisa verificar constantemente se há e-mails, alertas de notícias, emojis ou notificações do LinkedIn no seu telefone, seu cérebro fica mais lento. Isso permite que você esteja no momento presente, relaxe e aproveite as atividades do acampamento de inverno de forma saudável.
16. Permite que você se conecte com o mundo natural
Deixar o celular de lado dá a você a vontade de sair, curtir a natureza, maravilhar-se com o ambiente, fazer exercícios e respirar ar puro sem distrações. E se você pudesse passar uma semana em um acampamento de inverno sem telefone? Além de conhecer e fazer novos amigos, você pratica atividade física, o que ajuda a evitar complicações de saúde relacionadas ao estilo de vida, como diabetes e doenças cardíacas.
17. Permite que você esteja presente e aproveite os prazeres simples da vida
A vida passa rápido e, se você não estiver alerta, poderá perder uma oportunidade única de se conectar. Fazer uma pausa no celular elimina distrações desnecessárias ao longo do dia. Sua atenção plena, autoconsciência e capacidade de atenção aumentarão, melhorando seu bem-estar. Deixar o telefone de lado permite que você aproveite seu tempo e a companhia das pessoas que conhecerá durante sua viagem para o acampamento de inverno.
Passar muito tempo no telefone nega a você a oportunidade de aproveitar os prazeres simples da vida. Você pode investir o tempo que passa navegando na Internet aprendendo diferentes atividades de acampamento de inverno, como patinação no gelo, trenó ou pesca no gelo. Fazer o que você gosta ajuda a aproveitar a vida ao máximo e, ao mesmo tempo, melhora seu bem-estar e sua saúde mental.
Posso sobreviver sem um telefone?
Sobreviver sem um telefone pode parecer impossível, mas é possível. Você usa seu telefone enquanto toma banho, lê ou está na sala de exames? Ter um telefone no mundo digital de hoje é fundamental. Entretanto, a noção de que você não pode sobreviver sem um telefone é um equívoco. O uso de um dispositivo móvel está sob seu controle. Às vezes, os telefones controlam você, o que pode afetar negativamente seus níveis de produtividade. Quer você esteja usando um iPhone ou um celular Nokia, eles têm a mesma finalidade. Você pode usar o telefone regularmente para se concentrar em assuntos importantes e ver a vida de uma perspectiva diferente.
Dicas para ajudar você a se desconectar e se concentrar em atividades significativas
No mundo atual, sempre conectado, desconectar-se pode ser um desafio. Aqui estão algumas dicas para facilitar o processo.
– Comece o dia com sabedoria
Henry Ward Beecher afirma: “A primeira hora é o leme do dia”. Evite pegar o telefone quando você acordar. Passar uma ou duas horas a mais sem tocar no telefone não fará mal a você. Afinal de contas, você já conseguiu dormir aproximadamente oito horas. Use esse tempo para se concentrar em questões mais importantes, como meditação e planejamento de suas atividades para o dia.
– Desligue seu telefone por algum tempo todos os dias
Identifique um momento específico do dia em que você possa fazer uma pausa no telefone. Pode ser nas primeiras horas do dia, no horário de almoço ou antes de você ir para a cama. Escolha o melhor horário para você e atenha-se a ele. Lembre-se de que o horário que você escolher pode ser menos importante. O que importa é sua disciplina para manter a prática.
– Faça uma pausa prolongada em seu telefone regularmente
Algumas pessoas estabelecem metas claras para o número de dias que desejam ficar sem telefone anualmente e estendem os dias posteriormente. Por exemplo, se você passou nove dias sem telefone no ano passado, este ano pode acrescentar mais três dias, dependendo da sua agenda.
Algumas pessoas desativam aplicativos desnecessários e deixam o telefone ligado apenas para chamadas e mensagens de texto importantes. Seja qual for a sua escolha, fazer uma pausa prolongada no telefone ensina sobre você mesmo, relacionamentos, o mundo ao seu redor e a tecnologia. Você pode até mesmo explorar as atividades que sempre quis fazer e desfrutar de uma refeição fria com sua família e amigos.
Quais são os efeitos de passar muito tempo no celular?
Com os smartphones se tornando mais acessíveis, muitas pessoas passam mais tempo em seus dispositivos móveis. Hoje, crianças de apenas quatro anos de idade assistem a desenhos animados em seus telefones. A tecnologia ajuda as pessoas a se conectarem de diferentes maneiras, mas fazer pausas regulares no celular pode ajudar você a ter uma vida plena, feliz e saudável. Como visto abaixo, passar muito tempo no celular pode afetar você negativamente de várias maneiras.
– Sua saúde mental
Os pesquisadores afirmam que, ao passar muito tempo em frente à tela, você corre o risco de ficar deprimido. Um estudo revelou que as pessoas que passam mais de seis horas assistindo a filmes correm o risco de desenvolver sintomas clínicos de depressão. Além disso, aumentar o tempo de tela pode expor você à insônia, outro fator de risco para complicações de saúde mental. Não se sabe se o excesso de tempo de tela afeta o cérebro, mas há estudos em andamento.
– Obesidade e outras complicações relacionadas ao estilo de vida
Ficar sentado por muito tempo ou levar um estilo de vida sedentário com períodos prolongados de inatividade pode resultar em obesidade e outras complicações relacionadas à saúde, como doenças cardíacas e diabetes, como vimos acima.
– Problemas de visão
Olhar para a tela do celular por muito tempo pode causar várias complicações visuais, como dores de cabeça, visão embaçada e olhos secos.
– Incapacidade de demonstrar empatia
A tecnologia pode enfraquecer partes do seu cérebro responsáveis pela empatia e compaixão, dificultando o desenvolvimento e a manutenção de relacionamentos significativos.
Finalmente
Aprender a viver sem telefone e a se desconectar da tecnologia são habilidades essenciais para toda a vida, com muitos benefícios. O domínio dessa prática pode ajudar você a levar uma vida disciplinada e plena. O desconexão se torna mais fácil se você avisar à sua família e aos seus amigos que irá acampar no inverno por uma semana sem telefone com antecedência.
Informar aos seus entes queridos que você não responderá a e-mails, mensagens de mídia social e textos evita que eles se preocupem com o seu paradeiro. Além disso, isso ajuda você a combater a vontade de verificar suas mensagens. Você tem tempo suficiente para se envolver em atividades físicas ao ar livre quando desliga o telefone. Você também gostará de passar tempo na natureza e se envolver em atividades de aventura no acampamento de inverno.
Você está pensando em se desconectar, relaxar, desintoxicar seu cérebro e aproveitar o presente? Deixe seu telefone de lado e reserve sua viagem para o acampamento de inverno hoje mesmo.
