Passar alguns dias em um acampamento de inverno na Suíça pode ser uma experiência divertida e desafiadora.
Neste guia, discutimos importantes precauções de saúde que os jovens campistas devem tomar para que possam se divertir, aprender e interagir com seus colegas de acampamento durante toda a duração do acampamento.
Os pais que estão preparando seus filhos para o acampamento anual de inverno também podem usar este guia como orientação para dicas de saúde no acampamento de inverno na Suíça.
21 DICAS DE SAÚDE NO ACAMPAMENTO DE INVERNO NA SUÍÇA
Indo para O acampamento de inverno é um processo que requer planejamento cuidadoso, especialmente porque o local é em um novo país. Forneceremos essas dicas importantes como uma jornada desde a fase de planejamento, durante o acampamento, até a viagem de volta após o acampamento.
DICA#1 A SEGURANÇA COMEÇA COM A PREPARAÇÃO
Você precisa se preparar bem para garantir sua segurança ao ir para o acampamento de inverno. A preparação envolve tomar as vacinas necessárias, levar roupas para o frio, fazer um check-up médico, etc. Os pais que levam seus filhos para um acampamento de inverno devem garantir que eles tenham tudo o que precisam durante a viagem. Por exemplo, certifique-se de que você tenha na mala qualquer medicamento prescrito que seu filho possa estar usando no momento.
DICA Nº 2: COMA E BEBA
Os organizadores dos acampamentos de inverno fornecem muitos alimentos e lanches para que os campistas mantenham a fornalha interna funcionando e a ingestão diária de calorias intacta. Recomenda-se que você se alimente bem, pois isso mantém seu corpo em boas condições devido ao metabolismo mais acelerado no clima frio. Não tenha medo de fazer lanches ou de terminar as generosas porções de comida que você recebe durante o período de acampamento.
Para os campistas, não há necessidade de levar comida ou lanches para o acampamento de inverno, pois isso é fornecido pelo acampamento e está incluído na taxa de acampamento. Pode ser tentador levar alguns doces, mas isso não é recomendado, pois a alta ingestão de açúcar no inverno deprime o sistema imunológico e pode causar inflamação sistêmica. Muito açúcar no inverno pode deixar você suscetível à gripe e a outras doenças do clima frio.
DICA Nº 3: INFORME IMEDIATAMENTE OS INCIDENTES DE SAÚDE
Os campistas devem estar sempre atentos à sua saúde e à saúde dos outros campistas para se manterem seguros. A maioria dos acampamentos de inverno tem uma equipe de instrutores e um médico no local, que podem reagir a incidentes de saúde menores ou maiores. A gravidade de um incidente de saúde não deve ditar a necessidade de você informar ou não o ocorrido. Você pode ter febre, inflamação, dores de cabeça inexplicáveis, dores causadas por uma lesão, dores no peito etc.
Alguns problemas de saúde são mais difíceis de detectar, especialmente quando se trata de campistas mais jovens. Por exemplo, jovens adultos com depressão ou problemas de saúde mental podem não apresentar seu estado de saúde até que seja tarde demais. Alertar os organizadores significa que eles podem monitorar os campistas afetados mais de perto.
DICA Nº 4: TOMANDO MEDICAMENTOS PRESCRITOS
Continuando com a dica anterior, os campistas devem manter o cronograma de medicamentos prescritos que possam ter enquanto estiverem no acampamento. Para os jovens adultos, isso é mais fácil, pois basta levar o medicamento para o acampamento e continuar a tomá-lo. Os campistas mais jovens precisam ser monitorados por um supervisor ou cuidador adulto para garantir que estejam fazendo o mesmo. Os campistas mais jovens precisam ser monitorados por um supervisor ou zelador adulto para garantir que estejam fazendo o mesmo.
Da mesma forma, é importante que os pais de jovens campistas que estejam tomando remédios avisem os organizadores do acampamento para que o médico do local possa garantir que eles estejam tomando os remédios corretamente. Embora seja fácil providenciar transporte para um centro médico em Zurique, Genebra ou em qualquer cidade grande próxima ao acampamento, às vezes isso pode não ajudar se um incidente for relatado tardiamente.
DICA Nº 5: SIGA OS PROTOCOLOS DE SEGURANÇA DO ACAMPAMENTO
Muitos acampamentos de inverno têm protocolos de segurança abrangentes que os campistas devem seguir para se manterem saudáveis e seguros. Você receberá esses protocolos de segurança em formato impresso ou eles serão comunicados a você na chegada. Por exemplo, os organizadores dos acampamentos de inverno na Suíça podem exigir que os jovens adultos evitem entrar em contato com plantas ou animais perigosos.
DICA Nº 6: EVITE ÁGUA CONTAMINADA
Sempre beba água limpa fornecida pelos organizadores do acampamento para evitar doenças transmitidas pela água, como diarreia, febre tifoide, cólera, amebíase, hepatite, sarna, infecções por vermes e gastroenterite, só para citar algumas. Mantenha sua garrafa de água com você o tempo todo e hidrate-se sempre que necessário para manter-se saudável no acampamento.
Às vezes, crianças e jovens adultos tendem a se arriscar e podem acabar bebendo água contaminada de riachos ou remos. Os organizadores do acampamento podem evitar isso monitorando-os o tempo todo e fornecendo água potável em intervalos regulares. O ideal é que as garrafas de água sejam substituídas pelo menos uma ou duas vezes por dia e sempre que solicitado.
DICA Nº 7: LIMPE E HIGIENIZE OS ITENS
Sempre limpe ou higienize itens pessoais, como sua escova de dentes, toalhas de rosto, fio dental, copos reutilizáveis, etc. A limpeza ou higienização desses itens garante que eles não sejam contaminados por germes causadores de doenças.
Além disso, certifique-se de que você os armazena em um local limpo e seco, longe das intempéries e de animais, como roedores, que possam se aventurar em seu acampamento.
DICA Nº 8: CUIDADO COM AS ALERGIAS ALIMENTARES
As alergias alimentares podem causar sérias complicações de saúde, especialmente nos campistas mais jovens. Por esse motivo, os pais ou os campistas devem alertar os organizadores com antecedência sobre qualquer alergia alimentar. A maioria dos organizadores de acampamentos pode preparar um prato separado para os campistas com alergias alimentares conhecidas. Os campistas que apresentarem reações alérgicas devem avisar o adulto mais próximo do acampamento para que possam ser atendidos.
DICA Nº 9: DURMA O SUFICIENTE
É fácil se deixar levar pela diversão e pelos jogos durante o acampamento de inverno, o que acaba afetando suas horas de sono. Para manter-se saudável, é importante que você durma o suficiente, geralmente de 8 a 9 horas por dia para jovens adultos e crianças. Evite ficar acordado depois que as luzes se apagarem ou passar muito tempo perto de fogueiras a ponto de você se esquecer de montar sua barraca e dormir.
DICA Nº 10: MANTENHA VOCÊ AQUECIDO
Para sua saúde, sempre se mantenha aquecido vestindo-se bem. Sempre use uma camada extra de roupa e use aquecedores de mãos, luvas, almofadas quentes para dormir e outros itens essenciais para o clima frio.
DICA#11: AJUDE OS OUTROS CAMPISTAS SEMPRE QUE POSSÍVEL
Às vezes, você pode precisar tomar a primeira atitude se perceber um problema com seus colegas no acampamento. Por exemplo, esteja pronto para ajudar outros campistas que possam ter algum problema ou que sejam muito tímidos para falar com os supervisores do acampamento sobre algo que os esteja incomodando. Nas sessões de esportes em grupo, certifique-se de que seus colegas estejam cumprindo todos os protocolos de segurança e evite fazer coisas que possam causar lesões.
DICA Nº 12: PEÇA AJUDA QUANDO VOCÊ TIVER DÚVIDAS
Os erros podem ser evitados se os campistas pedirem ajuda quando não tiverem certeza de algo. Você pode montar uma barraca, operar um equipamento de patinação no gelo, explorar trilhas de ciclismo ou qualquer outra coisa que implique algum risco para o campista. A ajuda está sempre disponível na maioria dos acampamentos e os iniciantes devem estar dispostos a pedi-la o tempo todo.
DICA#13: OBSERVE OS HORÁRIOS DAS REFEIÇÕES
É importante manter os horários das refeições em dia para que você não passe fome ou tenha que comer comida fria no acampamento de inverno. Uma boa dieta durante o acampamento mantém seus níveis de energia ideais e garante que você tenha todos os nutrientes necessários para combater infecções causadas pelo frio.
DICA Nº 14: MANTENHA A HIGIENE
A higiene pessoal é importante, especialmente em um ambiente de acampamento, onde você entra em contato com muitas coisas externas. Certifique-se sempre de tomar um banho quente à noite ou pela manhã, escovar os dentes, lavar as mãos antes das refeições, guardar roupas sujas etc.
DICA 15: MANTENHA SUAS ROUPAS DE CAMA E ROUPAS SECAS
É fácil molhar a roupa de cama e as roupas durante o acampamento de inverno, o que não é ideal, especialmente durante a noite. Certifique-se de que suas roupas e roupas de cama estejam secas e adequadamente isoladas das intempéries e guarde ou lave tudo o que estiver molhado em sua barraca ou alojamentos.
DICA Nº 16: MANTENHA-SE AQUECIDO À NOITE
As pessoas que administram o acampamento de inverno da Suíça para os jovens tomaram todas as medidas e precauções para garantir que todos durmam em um ambiente quente e confortável à noite. Para se manterem seguros, os campistas devem fazer bom uso das instalações do acampamento e dos itens de dormir para se manterem aquecidos e saudáveis à noite. Em caso de dúvida, peça ajuda a qualquer um dos supervisores do acampamento.
DICA#17: USE EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL O TEMPO TODO
Sempre use equipamentos de proteção individual quando você estiver participando de atividades potencialmente perigosas, como patinação no gelo, ciclismo ou alpinismo. Os equipamentos de proteção individual incluem capacetes, joelheiras, luvas, arneses de escalada e refletores. Geralmente, eles são fornecidos no acampamento.
DICA Nº 18: LAVE SUAS MÃOS
A lavagem das mãos é muito importante para todos no acampamento, especialmente antes e depois das refeições. Suas mãos podem estar carregando germes e outras substâncias nocivas de suas atividades diárias que podem entrar em seu corpo e deixá-lo doente. Certifique-se de lavá-las adequadamente antes e depois das refeições, depois de espirrar ou assoar o nariz e depois de tocar em sujeira durante o dia.
DICA#19: HIDRATE-SE COM FREQUÊNCIA – CUIDE DE SUA PELE
Temperaturas abaixo de zero significam que sua pele secará mais rápido do que o normal, o que pode representar um perigo para a sua saúde. Cuide da sua pele mantendo uma loção ou um hidratante com você o tempo todo e usando-o quando a pele ficar seca.
DICA Nº 20: BEBA ÁGUA MORNA
Recomenda-se beber água morna durante o clima, especialmente se você estiver exposto a intempéries ao ar livre. A água morna ajuda a lavar os vírus e germes do seu sistema e mantém você hidratado.
DICA#21: EXERCÍCIO
Não se esqueça de se exercitar participando de atividades físicas durante o acampamento de inverno. O exercício mantém a circulação sanguínea em níveis ideais e, em geral, é bom para a saúde.
QUAIS SÃO ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DO ACAMPAMENTO DE INVERNO?
Há muitos motivos para você considerar a possibilidade de mandar seus filhos para um acampamento de inverno na Suíça ou participar de um se você for um jovem adulto. Aqui estão alguns deles:
A SUÍÇA É UM DESTINO INCRÍVEL PARA ACAMPAMENTOS DE INVERNO
Não há dúvida de que a Suíça é um dos destinos de férias de inverno mais populares da Europa. Todos os anos, milhares de pessoas de todo o mundo visitam a Suíça para desfrutar de suas magníficas paisagens, participar de atividades divertidas nas montanhas e aproveitar todas as coisas boas que esse país tem a oferecer.
Os visitantes têm a garantia de que poderão desfrutar de todas as atividades divertidas e educacionais possíveis na Suíça, mais do que em qualquer outro lugar no espaço Schengen. Os Alpes suíços e os inúmeros destinos de inverno na Suíça estão entre os mais populares da região.
APROVEITAR E APRENDER COM OS COLEGAS DE IDADE
Participar de um acampamento de inverno significa juntar-se a colegas de idade de todo o mundo em um ambiente repleto de diversão. Les Elfes está entre os principais organizadores de acampamentos de inverno que recebem crianças e jovens adultos de todo o mundo. As experiências e os acampamentos são geralmente divididos em grupos etários para uma melhor dinâmica de grupo.
EXPERIÊNCIAS EM ACAMPAMENTOS DE INVERNO AUMENTAM A AUTOESTIMA
Participar de um acampamento de inverno ou de verão é uma ótima maneira de aumentar a confiança, pois os participantes têm a oportunidade de interagir positivamente com outras pessoas em um ambiente controlado e seguro. Não importa se é um breve acampamento de um dia ou um longo acampamento que se estende por todo o inverno. Está comprovado que essas experiências aumentam a autoestima dos jovens e das crianças, especialmente dos tímidos.
DIVERSÃO E AVENTURA DURANTE O ACAMPAMENTO DE INVERNO
Talvez o aspecto mais atraente de ir a um acampamento de inverno ou de verão seja a diversão e as atividades de aventura que os participantes podem realizar. Alguns exemplos de atividades de inverno para todas as faixas etárias que visitam a Suíça incluem:
- Aventuras ao ar livre – caminhadas, observação de pássaros, exploração, construção de bonecos de neve, etc.
- Atividades de esqui e snowboard – Os acampamentos geralmente ficam perto de uma estação de esqui com instrutores profissionais e equipamentos de segurança.
- Trenó
- Jogos de hóquei e outros esportes de inverno envolventes
- Edifício Igloo
- Patinação no gelo
- Festas com discoteca
- Jogos e desafios em grupo
- Escalada em rocha – com instrutores e equipamentos de escalada disponíveis
A maioria dos jovens adultos ou crianças estará ansiosa para viajar se você contar a eles sobre o itinerário do acampamento de inverno. Para os jovens adultos, essa é uma boa oportunidade de ter experiências memoráveis no melhor destino de férias de inverno da Europa.
ATIVIDADES DE APRENDIZADO DURANTE O ACAMPAMENTO DE INVERNO
Os acampamentos de inverno também oferecem a oportunidade de aprender novas habilidades, como idiomas estrangeiros, falar em público, trabalho em equipe, contar histórias, pensamento crítico, ortografia, matemática básica, etc. Outros acampamentos de inverno também incluem atividades de aprendizado mais complexas, como escalada em rocha, habilidades de sobrevivência, autodefesa, inteligência emocional e muito mais.
OS ACAMPAMENTOS DE INVERNO ENSINAM INDEPENDÊNCIA E RESPONSABILIDADE
Uma desvantagem negligenciada de manter os jovens em um ambiente familiar e “seguro” é o fato de que isso elimina ou retarda o desejo de serem independentes. Eles nunca experimentam coisas novas, correm riscos ou assumem a responsabilidade de realizar algo sem supervisão. Os acampamentos de inverno geralmente consistem em colocá-los em ambientes desafiadores, onde possam ser independentes e responsáveis.
