Esquiar é uma atividade divertida e empolgante para pessoas de várias idades. No entanto, pode ser perigoso tanto para iniciantes quanto para especialistas. Se você estiver interessado em aprender a esquiar, há várias coisas que você pode querer saber. Nesta postagem, discutiremos o tempo que você precisará para aprender a esquiar, os perigos envolvidos e dicas de segurança de esqui para iniciantes.
Quanto tempo você leva para aprender a esquiar?
Uma das perguntas mais comuns entre os novos esquiadores é: quanto tempo levará até que eu saiba esquiar? Cada pessoa domina as coisas em um ritmo diferente. No entanto, você deve levar pelo menos uma hora para aprender a ficar de pé, ganhar equilíbrio e avançar alguns metros antes de parar lentamente.
Você levará várias horas para aprender a esquiar em uma pista rasa e fazer curvas rapidamente. Aprender a começar a esquiar lentamente e a virar para a esquerda ou para a direita leva cerca de dois dias, enquanto o domínio das curvas paralelas pode levar até uma ou duas semanas. Vale a pena mencionar que adquirir habilidades robustas e confiança para praticar esqui mogul ou saltar em terrenos fora de pista pode levar muitos anos.
Fatores que influenciam o aprendizado de esqui
Se você é um entusiasta de esportes e aprende rápido, é provável que domine o esqui em pouco tempo. No entanto, se você não tiver experiência em esportes, pode levar algumas semanas até que você finalmente domine as habilidades de esqui. Alguns dos fatores que podem afetar sua curva de aprendizado incluem;
– Idade
Embora você possa aprender a esquiar em qualquer idade, quanto mais velho você for, mais tempo levará para aprender. As pessoas mais jovens aprenderão a esquiar com mais facilidade e rapidez.
– Força e condicionamento físico
Quanto mais em forma você estiver, melhor e mais rápido poderá aprender e dominar o esqui. No entanto, as pessoas que não estão em forma ainda podem esquiar, mas o domínio das habilidades levará muito mais tempo.
– Paixão e confiança
Você é apaixonado por esquiar? O medo é compreensível no início. No entanto, você precisa superar o medo, ser apaixonado e evitar o excesso de confiança. Isso facilitará e acelerará seu processo de aprendizado.
– Equilíbrio
Aprender a controlar e equilibrar os pés desempenha um papel importante no aumento da sua curva de aprendizado. Pratique e domine as habilidades de equilíbrio participando de outras atividades, como squash, patinação no gelo e slack lining.
Perigos envolvidos na prática de esqui
Há vários perigos com os quais você pode se deparar ao esquiar. Como iniciante, conhecer as dicas de segurança para esquiar é o primeiro passo para você se proteger. Aqui estão alguns dos perigos do esqui com os quais você deve tomar cuidado.
– Esquiando em um penhasco
Esquiar em um penhasco pode ser fatal. Os iniciantes são mais suscetíveis a esse perigo devido à falta de treinamento, conhecimento e experiência adequados. Entretanto, esquiadores experientes às vezes cometem esse erro.
Alguns dos acidentes de esqui registrados entre as décadas de 1980 e 1990 resultaram do fato de os esquiadores terem ultrapassado o penhasco. Os esquiadores podem evitar esses erros dominando as dicas de segurança do esqui sobre como evitar obstáculos, dominando suas habilidades de parada e entendendo as marcações da pista.
– Sufocamento por imersão na neve (SIS)
A asfixia por imersão na neve ocorre quando alguém é enterrado sob a neve. A SIS é rara, embora seja mais comum do que as avalanches. Os esquiadores podem sofrer SIS ao cair em um poço de árvore que geralmente fica oculto.
Muitas vezes, os esquiadores são soterrados pela neve, o que os impede de escapar. Como resultado da pressão e da falta de oxigênio, os esquiadores podem sufocar em minutos. Os esquiadores podem evitar a SIS conhecendo os arredores e evitando barreiras, como árvores. Esquiar com um parceiro e cuidar um do outro pode ajudar a reduzir o risco de SIS.
– Avalanches
Avalanches são tragédias naturais que podem ser desencadeadas por vários fatores. Por exemplo, os esquiadores podem interromper a neve compactada, forçando a queda de camadas de gelo. Nenhuma dica de segurança para esquiar pode preparar os esquiadores para uma avalanche, o que as torna ainda mais perigosas. As avalanches têm sido uma das principais causas de morte nos EUA na última década. Os iniciantes podem evitar avalanches esquiando em pistas seguras e regulamentadas e esquiando em pequenos grupos para evitar a interrupção das pistas.
– Hipotermia
Os esquiadores podem sofrer de hipotermia se não tiverem o equipamento de proteção adequado. A hipotermia ocorre como resultado de cobertura insuficiente e exposição excessiva ao clima frio. Geralmente ocorre quando a temperatura do corpo cai abaixo de 98 graus Fahrenheit. Os sintomas da hipotermia incluem: confusão e tremores.
Em circunstâncias graves, pode ocorrer a morte. Você precisa estar armado com as dicas corretas de segurança para esquiar para evitar a hipotermia. Por exemplo, esteja totalmente preparado com o equipamento certo, que inclui uma jaqueta grossa e acessórios suficientes para cobrir todas as partes do corpo. Se você for exposto ao frio excessivo, talvez queira se abrigar e aquecer o corpo.
– Doença aguda das montanhas (ACM)
O mal agudo da montanha ocorre quando os esquiadores acessam os pontos mais altos da montanha. Os níveis de oxigênio diminuem em altitudes elevadas e a ACM pode afetar os esquiadores quando eles estão a 2.500 m acima do nível do mar. Os sintomas da ACM incluem: tontura, vômito, inchaço do corpo e falta de ar.
Para evitar a ACM, os esquiadores devem monitorar a altitude e manter níveis saudáveis. Recomenda-se que você tenha um parceiro ou fique em um grupo. Dessa forma, vocês podem observar uns aos outros. Se você perceber que seu parceiro sofreu ACM, o melhor a fazer é descer o mais rápido possível.
– Congelamento
O congelamento também resulta de cobertura insuficiente. Geralmente afeta os dedos das mãos e dos pés. Você pode começar a sentir os efeitos do congelamento após 30 minutos de exposição ao frio extremo. Uma das dicas de segurança para esquiar para evitar queimaduras de frio é usar luvas grossas. Sempre use meias quentes e evite tirar as botas de esqui.
– Perna quebrada
A quebra de uma perna durante uma viagem de esqui pode ocorrer quando os esquiadores perdem o controle e caem enquanto esquiam. No entanto, esse é um acidente raro e os iniciantes podem evitá-lo fazendo exercícios para fortalecer os músculos das pernas. A manutenção de um ângulo de esqui de aproximadamente 45 graus e a redução da tensão nas pernas ajudam a evitar fraturas nas pernas.
Dicas de segurança para esquiar com as quais você deve ter cuidado
Usar um capacete de esqui certificado é uma das dicas de segurança para esquiar com a qual você deve estar atento. Aqui estão mais dicas. Ter um capacete de proteção para esquiar pode salvá-lo de ferimentos graves na cabeça caso você caia enquanto esquia.
– Faça exercícios com antecedência
Você precisa estar em boa forma para ter uma sessão de esqui eficaz. Os iniciantes devem começar a se exercitar com antecedência antes de começar a aprender a esquiar.
– Vista-se de acordo
Use as roupas certas, incluindo um forro de capacete, uma faixa para a cabeça ou um forro de capacete. Use também camadas de roupas. Não se esqueça de suas luvas e mitenes. Se você levar um par extra de roupas, será muito útil se o primeiro par ficar molhado.
– Use o equipamento de esqui correto
Evite pedir emprestado o equipamento de esqui. Em vez disso, opte por alugar em uma loja de esqui. Muitos resorts de esqui também têm uma grande variedade de equipamentos de esqui para você escolher. Independentemente de você optar por alugar ou comprar seu equipamento de esqui, experimente suas botas de esqui para garantir que elas se ajustem adequadamente.
Suas fixações também devem estar bem ajustadas. Você deve pesquisar e comparar as marcas de equipamentos de esqui disponíveis antes de escolher uma que atenda às suas necessidades.
– Obter instruções formais
Como iniciante, você precisará de aulas de esqui antes de poder finalmente embarcar em aulas de esqui ao vivo. Lembre-se de que até mesmo os esquiadores experientes fazem cursos de atualização de tempos em tempos.
– Descanso
Se você se sentir cansado, talvez queira fazer uma pausa para descansar no resort. Alimente-se bem e beba bastante água antes de retomar a sessão de esqui. Lembre-se de que esquiar consome muita energia e você precisará de energia suficiente para esquiar com eficiência.
– Use óculos de proteção
Use óculos de esqui bem ajustados ao redor do capacete. Se você usa óculos, escolha óculos de proteção que se ajustem adequadamente aos seus óculos. Você também pode considerar óculos de proteção com prescrição médica.
– Seja cauteloso
Ao esquiar, você precisa se concentrar na tarefa que tem em mãos. Muitas vezes, os acidentes acontecem quando os esquiadores se distraem e perdem a concentração. Tanto os iniciantes quanto os esquiadores experientes devem evitar esquiar em níveis de esqui muito elevados.
– Conheça e entenda seus limites
Nunca tente esquiar em trilhas que excedam seu nível de habilidade. As pistas são bem marcadas para ajudar você a ficar dentro dos seus limites. Além disso, mantenha o controle de seus esquis e concentre-se na pista de esqui.
– Parceria com um amigo
Esquiar com um amigo é uma boa ideia porque vocês dois podem cuidar um do outro. Tenha um local designado onde vocês possam se encontrar caso se separem. Talvez você também queira usar walkie talkies para se conectar.
– Cumpra as regras
Cada estação de esqui tem regras de esqui que você deve cumprir. Fique atento aos sinais de advertência para que você não corra riscos.
Finalmente
Pratique essas dicas de segurança para esquiar e fique seguro na pista de esqui. Lembre-se de que tanto os iniciantes quanto os experientes precisam de treinamento regular para dominar e aprimorar suas habilidades de esqui. Os esquiadores iniciantes precisam especialmente de aulas de esqui antes de poderem participar da atividade. Identifique um instrutor de esqui qualificado, confiável e experiente. Muitos resorts de esqui têm instrutores profissionais em quem você pode confiar para aprimorar suas habilidades. Esquiar é fácil de aprender, mas difícil de dominar. Entretanto, você pode aprimorar sua experiência com treinamento regular.
