Embora o inverno seja monótono, os teus filhos ainda podem participar em várias actividades divertidas e emocionantes. Muitas crianças e adultos tendem a hibernar durante os meses frios, o que pode afetar a sua saúde. Aqui estão alguns jogos de desportos de inverno para manter os teus filhos entretidos e activos ao ar livre.
Esqui de fundo
No esqui de fundo, os esquiadores dependem do seu movimento para percorrer a pista coberta de neve, em vez de recorrerem aos teleféricos. Esta atividade está entre os numerosos jogos de desportos de inverno que podes escolher para os teus filhos. Em algumas regiões, o esqui de fundo é utilizado como meio de transporte.
Este desporto de inverno evoluiu e é hoje comparado ao esqui original, de onde surgiram diferentes tipos de esqui. Os esquiadores empurram-se de um lado para o outro ou para a frente, num movimento de patinagem. Usa os braços para empurrar os bastões de esqui contra a neve.
– Miúdo de 2-3 anos
As crianças podem começar a aprender esqui de fundo a partir dos 2 anos. Algumas crianças de 3 anos podem tentar esquiar nos seus esquis. Muitas vezes, as crianças deste grupo etário utilizam esquis curtos com uma ligação nórdica que se prende às botas de neve. As fixações prolongam a vida útil das botas de esqui e mantêm as crianças quentes. No entanto, limitam o controlo.
– Crianças de 5 anos
Se o teu filho tem cinco anos e tem praticado regularmente, é provável que possa utilizar esquis com uma ligação nórdica normal. Embora isto permita um maior controlo, é importante notar que cada criança aprende a ritmos diferentes.
Os pais podem acelerar o ritmo de aprendizagem dos seus filhos se se envolverem mais. Estás à procura de uma atividade de inverno aventureira, embora adequada ao exercício físico, para os teus filhos? Se for esse o caso, talvez queiras experimentar o esqui de fundo.
Patinagem no gelo
A patinagem no gelo é um dos jogos desportivos de inverno ideais para as crianças. Consiste em deslizar sobre uma superfície de gelo com lâminas fixadas na parte inferior das botas de esqui, também conhecidas como patins. A popularidade desta atividade de inverno deu origem a outros desportos. São eles a patinagem de velocidade, a patinagem artística e a patinagem de velocidade em pista curta.
A patinagem artística envolve a execução de diferentes rotações, saltos e movimentos de dança. A patinagem de velocidade e a patinagem de pista curta, por outro lado, envolvem corridas em patins de gelo.
As crianças podem começar a aprender a patinar no gelo a partir dos 3 anos de idade. No entanto, terão de estar sob a tua vigilância ou a do seu instrutor até terem entre 5 e 6 anos. Nessa altura, já terão dominado o equilíbrio e a coordenação necessários para realizar movimentos complexos de patinagem.
Uma das vantagens da patinagem é o facto de as crianças poderem praticá-la no interior ou no exterior. Por razões de segurança, as crianças devem usar sempre equipamento aprovado para patinagem, como capacete, cotoveleiras, joelheiras e luvas.
Trenó puxado por cães
Andar de trenó puxado por cães é um jogo divertido e emocionante de desportos de inverno para crianças. Várias estâncias de inverno na Suíça oferecem passeios de trenó puxado por cães e aulas de musher para crianças. Nesta atividade, os cães de trenó puxam um trenó através do trilho de neve.
Os trenós puxados por cães são ideais tanto para crianças como para adultos. Foi concebido para te ajudar a relaxar enquanto admiras a paisagem deslumbrante enquanto cães simpáticos e bonitos puxam o trenó. Esta atividade também estimula as capacidades de comunicação e de liderança das crianças.
Pesca no gelo
Na pesca no gelo, as crianças identificam um buraco numa massa de água gelada e utilizam anzóis, linhas ou lanças para apanhar peixes. As crianças podem pescar em recintos aquecidos ou ao ar livre. Certifica-te de que os teus filhos compreendem as regras de segurança da pesca antes de embarcarem nestes emocionantes jogos desportivos de inverno. Eis algumas dicas para aumentar a segurança dos teus filhos quando vão pescar.
– Veste-te adequadamente
Ensina os teus filhos a vestirem-se de acordo com o tempo. Para além de se vestirem por camadas, as crianças devem usar um gorro de lã ou de lã que cubra as orelhas, luvas quentes, meias de lã grossas e um cachecol para proteger a cara e o pescoço.
– Avalia a densidade do gelo
Testar a espessura do gelo é fundamental antes de libertares os teus filhos para a pesca no gelo. Certifica-te sempre de que o gelo tem cerca de 10 cm de espessura. Informa ainda os teus filhos para evitarem bueiros, pontes ou riachos. Isto porque a água que flui destas fontes pode enfraquecer o gelo.
– Aplica protetor solar
O protetor solar é importante tanto no verão como no inverno. Lembra-te que a radiação do gelo e da neve pode causar queimaduras solares. Certifica-te de que os teus filhos aplicam protetor solar com uma ampla proteção contra os raios UVB e UVA. Devem também ter um par de óculos de sol adequado.
– Conhece os sinais de hipotermia
Aprende a reconhecer os sinais de hipotermia. Presta atenção à falta de reação ou a tremores excessivos. Se notares estes sintomas, certifica-te de que o manténs quente e procura assistência médica imediata.
Certifica-te sempre de que os teus filhos usam um par de garras de recuperação de gelo e um dispositivo de flutuação individual. Estes são muito úteis no caso de uma criança escorregar dentro de água.
Snowboard e esqui
O snowboard e o esqui são os desportos de inverno mais populares. Até há pouco tempo, as crianças só podiam esquiar e não praticar snowboard. À medida que os jogos de desportos de inverno evoluíram e se tornaram mais populares, muitos pais estão a inscrever os seus filhos em aulas de snowboard.
No esqui, as crianças deslizam pela neve usando esquis. O snowboard consiste em descer uma encosta coberta de neve numa prancha fixada nos pés do praticante. Utiliza botas especialmente concebidas para o efeito, fixadas a um sistema de fixação firme.
O snowboard foi inspirado no trenó, no skate, no esqui e no surf. As crianças podem começar a aprender a partir dos 3 anos, com a supervisão de um adulto. As crianças mais velhas podem praticar esqui de estilo livre.
Curling
O curling é um dos jogos de desportos de inverno para crianças que os teus filhos vão gostar de experimentar. Este desporto é semelhante ao shuffleboard, ao boules e ao bowling. Para participar no curling, as crianças são divididas em duas equipas, cada uma composta por quatro jogadores.
Cada equipa tem oito pedras e, à vez, conduzem pedras de granito brilhantes e pesadas sobre uma placa de gelo dentro de uma casa. Este jogo tem como objetivo obter a pontuação mais elevada. As pedras que ficarem o mais próximo possível do centro da casa ganham pontos.
O jogo termina quando as equipas esgotam todas as suas pedras. O curling é ótimo para crianças não atléticas que estão interessadas numa grande competição. O curling é muitas vezes comparado ao xadrez porque é também um jogo mental. As crianças podem começar a aprender o curling de inverno a partir dos 5 anos de idade.
Andar com raquetes de neve
Andar com raquetes de neve é um jogo de desporto de inverno fácil e económico para toda a família se divertir durante o inverno. As crianças não atléticas podem desfrutar deste desporto com facilidade.
Tu e os teus filhos gostam de fazer caminhadas durante o verão? Se gostas, então as raquetes de neve são uma boa alternativa durante o inverno. As raquetes de neve implicam caminhadas na neve. As raquetes de neve são concebidas para garantir que os caminhantes deslizam pelo gelo sem esforço. Além disso, protegem os caminhantes de se afundarem na neve.
Se o teu filho tem 3 anos e sabe andar, pode participar em caminhadas na neve com a supervisão de um adulto. Só precisa de equipamento especial, como vestuário de inverno adequado, bastões para se equilibrar e raquetes de neve. As crianças vão adorar esta atividade cheia de aventura que é andar com raquetes de neve.
Bicicleta no gelo
Se os teus filhos forem mais velhos, vão gostar da oportunidade de andar de bicicleta em condições de neve. Atualmente, muitas crianças aprendem a andar de bicicleta desde tenra idade. Se o teu filho já sabe andar de bicicleta, pode começar a treinar o ciclismo no gelo, embora sob supervisão.
Os especialistas consideram que os pneus de bicicleta com pregos são ideais quando se trata de agarrar o gelo e a neve. No entanto, estes devem ser utilizados apenas em condições de gelo, uma vez que controlá-los em pavimento seco pode ser uma tarefa árdua.
Tubagem
O tubing é um excelente método para fazeres exercício cardiovascular. Esta atividade de inverno utiliza a gravidade para levar o praticante por uma encosta ou colina coberta de neve. As crianças mais velhas podem deslizar por trilhos mais íngremes para maior emoção e diversão.
As crianças gostam de deslizar e correr até ao topo da colina. Ao contrário dos trenós normais, os tubos são mais leves, o que os torna manejáveis. Os tubos interiores são também económicos, o que faz com que o tubing seja um dos jogos desportivos de inverno mais baratos e emocionantes para os teus filhos.
Hóquei no gelo
As crianças podem começar a praticar as suas capacidades de patinagem a partir dos 3 anos de idade sob a supervisão de um adulto. Estarão prontas para começar a treinar para o hóquei de inverno quando dominarem as bases da patinagem.
Muitas estâncias de férias de inverno na Suíça, como o Campo de inverno Internacional Les Elfes, oferecem sessões de hóquei para principiantes a crianças a partir dos 4 anos de idade. No entanto, estudos sugerem que o hóquei no gelo é uma das principais causas de lesões nos jogos desportivos de inverno entre as crianças. Os pais podem manter as crianças seguras com estas dicas.
- Assegura-te de que usam equipamento de segurança bem ajustado durante os treinos ou quando jogam
- Compra um capacete de espuma especialmente concebido para o hóquei no gelo. Evita comprar um capacete em segunda mão e substitui imediatamente os capacetes gastos. Inspecciona regularmente as correias do queixo do capacete e certifica-te de que este se ajusta confortavelmente
- Inspecciona frequentemente o equipamento e o material de segurança para garantir que estão em boas condições
- Os jogadores devem usar uma máscara facial completa para proteger os olhos e a cara e um protetor bucal adequado.
Finalmente
Os jogos desportivos de inverno são uma forma ideal de manter os teus filhos activos e fisicamente saudáveis durante a estação fria. Além disso, são úteis para evitar o tédio durante as férias de inverno. Independentemente das actividades de inverno que os teus filhos estejam interessados em experimentar, certifica-te de que se vestem adequadamente para se manterem quentes e seguros.
