Здоровье Вашего ребенка имеет решающее значение для отличного отдыха в лагере.
Вот советы по здоровью, которые помогут обеспечить хорошее самочувствие ребенка и подарят ему незабываемое время в летнем лагере в Швейцарии.
1. Обеспечьте вакцинацию отдыхающих
Многие лагеря в Швейцарии требуют подтверждения вакцинации. По словам педиатров из Американской ассоциации лагерей, если участники лагеря не привиты, то риск возникновения вспышек заболеваний возрастает. Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети были полностью привиты до первого дня пребывания в лагере.
2. Сон
Достаточный сон способствует психическому здоровью и хорошему самочувствию, восстанавливает энергию, помогает отдохнуть, развивает сопротивляемость и ускоряет рост.
3. Поймите, что такое пищевая аллергия
По данным CDC (Centers for Disease Control), более 7% детей имеют одну пищевую аллергию. Если Ваш ребенок страдает от пищевой аллергии, предупредите об этом сотрудников лагеря, чтобы они знали, на какие продукты у него аллергия и как устранить возможные причины.
4. Сводите ребенка на медосмотр
Медосмотр крайне важен, если ребенок едет в лагерь с многочисленными мероприятиями или если у него есть хронические заболевания, такие как диабет или астма.
5. Частое мытье рук
Лагерь пачкается в процессе повседневной деятельности. Однако важно регулярно мыть руки с мылом, особенно после каждого занятия и перед едой.
6. Используйте солнцезащитный крем
Летний лагерь включает в себя множество развлечений на свежем воздухе, чтобы занять детей, помочь им завести новых друзей и избавить их от тоски по дому. Использование солнцезащитного крема помогает защитить отдыхающих от солнечных ожогов.
7. Ешьте здоровую пищу
Лагеря должны постоянно пополнять свой организм полезными летними блюдами в течение дня. Сотрудники многих лагерей Швейцарии готовят и подают полезные для детей блюда. Помните, что летний лагерь может быть суматошным, и дети могут легко забыть о правильном питании. Однако сотрудники лагерей всегда следят за тем, чтобы каждый ребенок питался полноценно и сбалансированно.
8. Носите правильную одежду
Участники лагеря должны одеваться в удобную одежду, которая защитит их от травм. Например, идеальной обувью являются туфли с закрытыми носками и кроссовки, а в солнечную погоду идеальны легкие футболки и шляпы.
9. Профилактика укусов клещей и клопов
Летом часто встречаются насекомые. Возьмите с собой средства от насекомых для своих детей и попросите их носить брюки и одежду с длинными рукавами. Детям следует держаться подальше от мест, где часто встречаются клещи, например, от лесов и высокой травы. Укусы клещей приводят к болезни Лайма.
10. Делайте отличный выбор блюд
Хотя в летнем лагере существует множество разновидностей еды, дети не должны налегать на все подряд. Ешьте все в меру и настаивайте на низкокалорийных продуктах, таких как овощи и фрукты.
11. Оставайтесь гидратированными
Во время пребывания в лагере с ночевкой у детей должен быть свободный доступ к жидкостям, особенно к воде. Дети легко обезвоживаются во время пребывания в лагере из-за высокой влажности, температуры и многочисленных развлечений на свежем воздухе. Предоставьте ребенку бутылку с водой, чтобы помочь ему насытиться. Маленьким воспитанникам лагеря требуется до двух литров жидкости каждый день, а детям постарше – от 2,5 до 3 литров.
12. Посетите медсестру, если Вам нездоровится
Директора лагерей призывают участников сообщать о любом недомогании директору лагеря-резидента.
13. Соблюдайте точность и честность в медицинских формах
Как родитель, объясните историю болезни Вашего ребенка и сообщите медицинскому персоналу резиденции о любых особых потребностях, которые могут быть у Вашего ребенка. Например, есть ли у Вашего ребенка непереносимость лактозы или глютена? Страдает ли он поведенческими диагнозами, такими как аутизм или СДВГ? Сообщите об этом персоналу лагеря.
14. Больные дети должны оставаться дома
Многие вспышки заболеваний, зарегистрированные в лагере, происходят из-за болезней, перенесенных дома. Когда отдыхающий заболевает прямо перед лагерем, он может быть расстроен. Однако оставаться дома до тех пор, пока им не станет лучше, – всегда лучший вариант.
15. Убедитесь, что ребенок находится в хорошей форме
Если Ваш ребенок не увлекается такими видами спорта, как легкая атлетика, то, скорее всего, он проводит большую часть времени перед телевизором или своими электронными гаджетами. Дети, посещающие летний лагерь, подвергаются таким напряженным занятиям, как походы, плавание и перетягивание каната.
16. Растяжка Подробнее
Чтобы оставаться в форме, участники лагеря должны правильно заботиться о своем теле даже во время отдыха. По словам Майка Хервиса, помощника атлетического тренера, растяжка имеет решающее значение. Он говорит;
“Мы видим, как к нам поступает множество травм, которые можно было бы смягчить более последовательной растяжкой”, – говорит он. “Мы часто даем спортсменам упражнения на растяжку, которые они могут выполнять в течение дня, практически не нарушая свой распорядок дня, например, сидя в классе и выполняя растяжку бедра.”
17. Управление стрессом
Стресс может возникнуть, когда лагерь находится под давлением или застрял в сложной ситуации. Это одна из распространенных проблем, с которой помогают бороться вожатые в лагере. Стресс затрагивает не только взрослых. Юные обитатели лагерей тоже могут страдать от стресса, особенно после суматошного учебного года на фоне пандемии коронавируса. Стресс может быть некомфортным, но иногда он помогает лагерникам приобрести отличные навыки поведения в сложных ситуациях.
18. Научите детей самостоятельности и заботе
Находясь в летнем лагере, Ваши дети должны следить за своим самочувствием и здоровьем, поскольку родителей не будет рядом с ними. Если ребенок принимает лекарства, убедитесь, что он знает, когда их нужно принимать. Научите их постоять за себя, когда медицинские работники в лагере хотят узнать об их аллергии или принимаемых ими лекарствах. Убедитесь, что ребенок знает основные правила ухода за собой и гигиены. Научите их таким полезным привычкам, как откашливание в локоть или салфетку и правильное избавление от них, регулярное мытье рук и отказ от совместного использования посуды и контейнеров для посуды.
19. Включите примерно 30 минут физической активности
Физическая активность помогает воспитанникам лагерей развивать крепкие мышцы и кости, улучшает их кардиореспираторную форму, уменьшает симптомы депрессии и тревожности, контролирует вес и сводит к минимуму риск развития заболеваний, связанных с образом жизни. Участие в физической активности может способствовать развитию здоровых привычек в лагере, таких как включение в рацион питательных продуктов. Поощрение участников лагеря к участию в физической активности прививает им здоровый образ жизни, который они могут практиковать и после лагеря.
21. Попросите участников лагеря предоставить администрации лагеря ежегодный отчет о состоянии здоровья от сертифицированного медицинского работника.
22. Дети с хроническими заболеваниями, такими как астма, аллергия или припадки, должны предоставить медицинское заключение, прежде чем им будет разрешено отправиться в поход. Родители также должны запланировать, как справиться с подобными проблемами, если они возникнут.
Наконец-то
Отправляя своих детей в летний лагерь, Вы получаете различные преимущества. Поэтому Вам нужна надежная система, с помощью которой Вы сможете заранее забронировать лагерь для своего ребенка.
