Хотя технологии очень полезны, многие люди в Нью-Йорке и других частях света чрезмерно привязываются к ним. Зависимость от сотовых телефонов, особенно среди взрослых и даже молодого поколения, практически выходит из-под контроля. Значительная часть людей проводит свое свободное время, просматривая Интернет, делая телефонные звонки или смотря любимые передачи через телефон.
Чтобы оторваться от мобильного телефона и других видов техники, некоторые люди предпочитают ходить в походы. Тем не менее, некоторым трудно остаться без телефона и взять его с собой в лагерь, что многие кемпинги не поощряют. Также известное как “деплагинг”, отказ от технологий или нового телефона – это отличный способ для туристов насладиться отдыхом в походе.
Будь то поход всей семьей или с коллегами, цифровая детоксикация помогает очистить разум, позволяя Вам практиковать осознанность и ценить окружающее пространство. Вот причины, по которым Вам стоит подумать о том, чтобы отправиться в зимний поход без телефона.
17 положительных аспектов проведения недели без телефона в зимнем лагере
Хотите ли Вы отключить телефон на короткий или долгий срок? Хотя посещать зимний лагерь в конце недели без телефона будет нелегко, у этого есть множество преимуществ. К ним относятся:
1. Увеличивает время сцепления
Кемпинг – это эффективный способ проводить больше времени с друзьями и семьей. Помимо общения, Вы делитесь захватывающими историями и участвуете в веселых мероприятиях всей командой, что помогает Вам сплотиться и сблизиться. Без телефонов Вам не придется думать о том, что Вы пропустите последний подкаст или чат в WhatsApp. У Вас будет больше времени, чтобы подумать о поиске зарядного устройства.
Отправиться в недельный поход без телефона очень важно, особенно когда Вы проводите время с друзьями или членами семьи с напряженными буднями, у которых почти нет времени на то, чтобы расслабиться и наверстать упущенное. Телефоны и камеры могут пригодиться, чтобы снять влог и запечатлеть момент. Однако, сидя вечером у костра, рассказывая анекдоты и наслаждаясь историями друг друга, Вы сможете установить настоящую связь.
2. Возможность улучшить свои навыки
Многие люди подолгу сидят на телефонах, занимаясь непродуктивными делами. Поход в зимний лагерь вместо этого позволит Вам вложить деньги в освоение новых навыков. Вы должны быть увлечены природой, чтобы получить удовольствие от приобретения нового навыка. Некоторые виды деятельности, такие как охота и рыбалка, очень полезны и приятны. Однако они требуют максимальной концентрации, а значит, их лучше всего выполнять, не отвлекаясь на посторонние дела. Помимо приобретения новых навыков, участники лагеря могут провести время в зимнем лагере, учась друг у друга. Чтобы подготовиться к путешествию без телефона, распечатайте все инструкции, которые могут Вам понадобиться, например:
- Как развести костер
- Как потрошить рыбу
- Как определить следы животных
- Как разбить лагерь
- Карты и прогнозы погоды на все дни Вашей поездки в зимний лагерь
Храните распечатки в пакете Ziploc, прежде чем упаковать их, чтобы обеспечить максимальную защиту.
3. Способствует релаксации
Некоторые исследования показывают, что время, проведенное на свежем воздухе, способствует расслаблению. В современном быстро меняющемся мире многие люди испытывают стресс из-за учебы, карьеры и работы. Если Вы впервые за долгое время сделаете перерыв, это поможет Вам насладиться тишиной и покоем в окружении красивых уголков природы. Весь опыт пребывания вдали от стрессовых ситуаций успокаивает и помогает Вам очистить разум и отдохнуть. Без телефона Вы избавитесь от желания просматривать социальные сети или проверять электронную почту. В конце концов, Вы живете моментом, на некоторое время забывая о своих домашних и рабочих обязанностях.
4. Неудачи без переживаний
Несмотря на безопасность кемпинга, непредсказуемые падения или ливни могут вывести из строя электронику. Экраны современных мобильных телефонов устойчивы к погодным условиям и падениям. Тем не менее, важно принять меры предосторожности, чтобы предотвратить ненужные потери и моменты размышлений о том, что будет, если я потеряю свой телефон. Доступ к спутниковому или стационарному телефону может помочь Вам обратиться за помощью, особенно в чрезвычайной ситуации. Вы можете выключить свой спутниковый телефон, хранить его в пластиковом пакете и отдать своему вожатому или начальнику лагеря, чтобы избежать желания воспользоваться им. В зависимости от того, какой зимний лагерь Вы посещаете, Вам может не понадобиться спутниковый телефон, поскольку в некоторых лагерях существуют различные способы связи в случае возникновения чрезвычайных ситуаций.
5. Более насыщенные приключения
Отключение помогает Вам сосредоточиться на приключениях во время поездки в зимний лагерь. Даже если Вы столкнетесь с плохой погодой, Вы сможете насладиться моментом и извлечь важные уроки. Кроме того, у Вас будут потрясающие истории, которые Вы сможете рассказать своим коллегам после поездки. Не отвлекаясь на посторонние вещи, Вы сможете учиться у своих товарищей по лагерю и у окружающей Вас обстановки. Без телефона Вы сможете преодолевать труднопроходимые тропы и переправляться через реки. С правильным походным снаряжением Вы сможете наслаждаться каждым приключением.
6. Снижение конкуренции
Один из недостатков социальных сетей заключается в том, что они усиливают Ваше стремление получить больше комментариев и лайков. Вам не нужно записывать свой поход, мучиться с обрезкой и фильтрацией изображений и выкладывать их в Snapchat в режиме реального времени. Это отвлекает Вас от полноценного наслаждения моментом. Если Вам нужно сделать фотографии, подумайте о том, чтобы взять с собой фотографа или использовать старый телефон или одноразовый фотоаппарат. Одноразовые фотоаппараты могут быть аналоговыми, но они делают снимки отличного качества. Кроме того, Вы можете получить их в мягкой копии, а значит, сможете загрузить их на свои страницы в социальных сетях после поездки в зимний лагерь.
7. Устраняет чувство одиночества и ревности
Некоторые исследователи установили, что зависимость от Тиктока или Фейсбука может сделать людей неудовлетворенными своей жизнью. Несмотря на то, что существует множество положительных взаимодействий в социальных сетях, индивидуальный опыт варьируется. Социальные сети могут стать центром зависти, особенно с учетом многочисленных постов о том, как люди посещают различные места отдыха или веселятся на многочисленных вечеринках. Отправляясь в зимний поход без телефона, Вы можете перезагрузить свой разум и оценить все, что у Вас есть в жизни. Это поможет Вам понять, что Вы можете быть счастливы и без телефона.
8. Найти уединение в вечно подключенном мире непросто
Уединение дает Вам тишину и неподвижность, необходимые для медитации и оценки своей жизни вдали от отвлекающих факторов. Поскольку внешний шум с каждым днем становится все громче, потребность в уединении становится очевидной, хотя многие не обращают на это внимания. Посещение зимнего лагеря – отличный способ насладиться медитацией и сеансами уединения. Отключите телефон, отправьтесь в зимний лагерь и насладитесь моментом уединения.
9. Устраняет FOMO (страх пропустить)
Ученые определяют страх упустить что-то из виду как психологическое расстройство, вызванное растущей технологической зависимостью. Сегодня люди публикуют в социальных сетях практически все, что происходит в их жизни. Будь то друзья, наслаждающиеся, казалось бы, вкусной едой, или вечеринка, получение многочисленных уведомлений вызывает у многих людей страх упустить что-то. Отдохнуть от социальных сетей и жить моментом – важнейшая тактика выживания в современном мире.
10. Наслаждайтесь жизнью с другой точки зрения
Несмотря на то, что мир быстро развивается, природа жизни остается неизменной. Однако познать и насладиться реальным опытом и вести подлинные, нефильтрованные разговоры можно, только оторвавшись от телефона и технологий. Что может быть лучше, чем посещение зимнего лагеря без телефона?
11. Помогает Вам оценить уровень своей зависимости
Вы сможете оценить уровень своей телефонной зависимости только тогда, когда сделаете перерыв. Когда Вы отправитесь в зимний поход без телефона, Вы можете понять, что уровень Вашей телефонной зависимости выше, чем Вы думали. Хороший способ узнать, насколько сильно Ваш телефон влияет на Вашу жизнь, – отключить его и отправиться в зимний лагерь. Во время лагеря обратите внимание на то, как Вам хочется вернуться к телефону, и осознайте уровень своей зависимости.
12. Отсоединение – эффективный способ стимулирования творчества при сокращении потребления
Часто люди проводят большую часть своего времени, создавая или потребляя. Технологии могут способствовать созиданию различными способами. Например, Вы можете создать информативный пост в блоге с помощью телефона или компьютера. Однако значительный процент людей тратит время на потребление:
- Просмотр Интернета
- Играйте в полноценные видеоигры
- Чтение актуальных новостей
- Прослушивание музыки
- Просмотр фильма
Мир больше не нуждается в потреблении. Вместо этого он требует создания человеческого вклада, решений и страсти. Отдохнув от телефона во время зимнего лагеря, Вы сможете открыть для себя способы внести свой вклад в улучшение мира.
13. Используйте инструменты управления временем
Различные интернет-инструменты помогут Вам лучше контролировать время, которое Вы проводите в сети. Некоторые инструменты отключают Ваше подключение к Интернету, если Вы превысили лимит времени, проведенного в сети. С помощью других инструментов Вы можете на некоторое время заблокировать доступ к определенным сайтам, таким как Twitter, Gmail, Facebook или блоги. Эти инструменты позволяют Вам получить доступ к сайтам, не вызывающим привыкания. Обычно они предназначены для борьбы с зависимостью от социальных сетей.
14. Физические встречи остаются важнейшими в жизни
В Интернете есть важные ресурсы, которые способствуют росту и помогают Вам развиваться. Друзья, которых Вы встречаете, и связи, которые Вы заводите в Интернете, могут обогатить Вас. Однако физические встречи крайне важны, независимо от того, как часто Вы общаетесь со своими сверстниками с помощью технологий. Опыт разговора один на один вдали от фильтров лучше и насыщеннее, чем прослушивание подкаста. Проведя некоторое время в зимнем лагере без телефона, Вы сможете сосредоточиться на построении ценных отношений и завести друзей на всю жизнь.
15. Уменьшает беспокойство и стресс
Отключение от телефона – отличный способ перезагрузить свой мозг. Когда Вам не нужно постоянно проверять свой телефон на предмет электронной почты, новостей, лол эмодзи или уведомлений LinkedIn, Ваш мозг замедляется. Это позволяет Вам находиться в настоящем моменте, расслабиться и получать удовольствие от занятий в зимнем лагере.
16. Позволяет Вам соединиться с миром природы
Если Вы отпустите свой телефон, это даст Вам возможность побыть на улице, насладиться природой, полюбоваться окружающим миром, заняться спортом и подышать свежим воздухом, не отвлекаясь на посторонние вещи. А что, если Вы сможете провести неделю в зимнем лагере без телефона? Помимо того, что Вы встретитесь и заведете новых друзей, Вы займетесь физической активностью, что поможет Вам избежать таких осложнений образа жизни, как диабет и сердечные заболевания.
17. Позволяет Вам присутствовать и наслаждаться простыми удовольствиями жизни
Жизнь течет быстро, и если Вы не будете начеку, то можете упустить возможность пообщаться, которая выпадает раз в жизни. Отдохнув от телефона, Вы избавитесь от ненужных отвлекающих факторов в течение дня. Ваша осознанность, самосознание и внимательность повысятся, улучшив Ваше самочувствие. Убрав телефон, Вы сможете наслаждаться временем и компанией людей, которых Вы встретите во время поездки в зимний лагерь.
Проводя слишком много времени за телефоном, Вы лишаете себя возможности наслаждаться простыми радостями жизни. Вы можете потратить время, которое Вы проводите в Интернете, на изучение различных развлечений в зимнем лагере, таких как катание на коньках, санках или подледная рыбалка. Занятие тем, что Вам нравится, поможет Вам наслаждаться жизнью по максимуму, улучшая при этом свое самочувствие и психическое здоровье.
Смогу ли я прожить без телефона?
Выжить без телефона может показаться невозможным, но это осуществимо. Пользуетесь ли Вы телефоном во время купания, чтения или в смотровой комнате? Наличие телефона в современном цифровом мире крайне важно. Однако мнение о том, что Вы не можете прожить без телефона, является заблуждением. Использование мобильного устройства находится под Вашим контролем. Иногда телефоны контролируют Вас, что может негативно сказаться на уровне Вашей продуктивности. Неважно, пользуетесь ли Вы iPhone или телефоном Nokia, они служат одной и той же цели. Отключайте телефон регулярно, чтобы сосредоточиться на важных делах и посмотреть на жизнь под другим углом.
Советы, которые помогут Вам расслабиться и сосредоточиться на значимой деятельности
В современном постоянно подключенном мире отключение от сети может оказаться непростой задачей. Вот советы, которые помогут облегчить этот процесс.
– Начните наш день с умом
Генри Уорд Бичер утверждает: “Первый час – это руль дня”. Не берите в руки телефон, когда только проснулись. Лишние один-два часа, проведенные без телефона, не повредят Вам. В конце концов, Вы уже успели поспать около восьми часов. Используйте это время, чтобы сосредоточиться на более важных вопросах, таких как медитация и планирование своих дел на день.
– Выключайте телефон на некоторое время каждый день
Определите конкретное время в течение дня, когда Вы можете отдохнуть от телефона. Это могут быть первые несколько часов дня, перерыв на обед или перед сном. Выберите лучшее время, которое подходит для Вашего расписания, и придерживайтесь его. Помните, что выбранное Вами время может быть не столь важно. Главное – это Ваша дисциплина в поддержании практики.
– Регулярно делайте длительный перерыв в работе с телефоном
Некоторые люди ставят перед собой четкую цель – сколько дней в году они хотят обходиться без телефона, и впоследствии продлевают эти дни. Например, если в прошлом году Вы провели без телефона девять дней, то в этом году Вы можете добавить еще три дня, в зависимости от Вашего графика.
Некоторые люди отключают ненужные приложения и оставляют телефон включенным только для важных звонков и смс. Как бы Вы ни решили поступить, длительный перерыв в общении с телефоном научит Вас разбираться в себе, отношениях, окружающем мире и технологиях. Вы даже сможете заняться теми видами деятельности, которыми всегда хотели заняться, и насладиться холодным ужином с семьей и друзьями.
Каковы последствия того, что Вы слишком много времени проводите за телефоном?
Поскольку смартфоны становятся все более доступными, многие люди проводят все больше времени на своих мобильных устройствах. Сегодня уже четырехлетние дети смотрят мультфильмы на своих телефонах. Технологии помогают людям общаться разными способами, но регулярное отвлечение от телефона может помочь Вам жить полноценной, счастливой и здоровой жизнью. Как показано ниже, слишком много времени, проведенного за телефоном, может негативно повлиять на Вас различными способами.
– Ваше психическое здоровье
Исследователи утверждают, что, проводя много времени перед экраном, Вы рискуете впасть в депрессию. Одно из исследований показало, что люди, проводящие за просмотром фильмов более шести часов, подвержены риску развития симптомов клинической депрессии. Кроме того, увеличение времени, проведенного за экраном, может привести к бессоннице – еще одному фактору риска осложнений психического здоровья. Влияет ли избыток экранного времени на Ваш мозг, неизвестно, но исследования ведутся.
– Ожирение и другие осложнения, связанные с образом жизни
Сидение в течение длительного времени или малоподвижный образ жизни с длительными периодами бездействия могут привести к ожирению и другим осложнениям, связанным со здоровьем, таким как сердечные заболевания и диабет, как мы видели выше.
– Проблемы со зрением
Если долго смотреть на экран телефона, это может вызвать различные осложнения со зрением, такие как головная боль, нечеткость зрения и сухость в глазах.
– Неспособность проявлять эмпатию
Технологии могут ослабить участки Вашего мозга, отвечающие за эмпатию и сострадание, что затрудняет развитие и поддержание значимых отношений.
Наконец-то
Научиться жить без телефона и отключаться от технологий – важнейшие навыки на всю жизнь, дающие множество преимуществ. Овладение этими навыками поможет Вам вести дисциплинированную и полноценную жизнь. Отключение станет проще, если Вы заранее предупредите свою семью и друзей о том, что Вы отправитесь в зимний поход на неделю без телефона.
Информирование близких о том, что Вы не будете отвечать на электронные письма, сообщения в социальных сетях и тексты, позволит им не беспокоиться о Вашем местонахождении. Кроме того, это поможет Вам бороться с желанием проверить сообщения. Отключив телефон, Вы получаете достаточно времени для физической активности на свежем воздухе. Вам также понравится проводить время на природе и участвовать в приключенческих мероприятиях в зимнем лагере.
Думаете ли Вы о том, чтобы отключиться от сети, расслабиться, очистить свой мозг от токсинов и насладиться настоящим? Оставьте свой телефон позади и забронируйте поездку в зимний лагерь уже сегодня.
