Провести несколько дней в зимнем лагере в Швейцарии может быть увлекательным и интересным опытом.
В этом руководстве мы расскажем о важных мерах предосторожности, которые должны соблюдать юные туристы, чтобы они могли наслаждаться, учиться и общаться со своими товарищами на протяжении всего времени пребывания в лагере.
Родители, готовящие своих детей к ежегодному зимнему лагерю, могут также использовать это руководство для того, чтобы советы по здоровью в зимнем лагере в Швейцарии.
21 СОВЕТ ПО ЗДОРОВЬЮ В ЗИМНЕМ ЛАГЕРЕ В ШВЕЙЦАРИИ
Отправляясь в Зимний лагерь – это процесс, который требует тщательного планирования, особенно если место проведения лагеря находится в новой стране. Мы дадим эти важные советы в виде путешествия, начиная с этапа планирования, во время усилителя и заканчивая обратной дорогой после лагеря.
СОВЕТ#1 БЕЗОПАСНОСТЬ НАЧИНАЕТСЯ С ПОДГОТОВКИ
Вам нужно хорошо подготовиться, чтобы гарантировать себе безопасность при поездке в зимний лагерь. Подготовка включает в себя проведение необходимых прививок, упаковку одежды для холодной погоды, прохождение медицинского осмотра и т.д. Родители, отправляющие своих детей в зимний лагерь, должны позаботиться о том, чтобы у них было все необходимое на время поездки. Например, убедитесь, что Вы упаковали все лекарства, которые Ваш ребенок может принимать по рецепту.
СОВЕТ#2: ЕШЬТЕ И ПЕЙТЕ
Организаторы зимних лагерей предоставляют множество еды и закусок для участников лагеря, чтобы их внутренняя печь работала, а дневная норма калорий не снижалась. Рекомендуется правильно питаться, потому что это поддерживает Ваше тело в хорошем состоянии благодаря повышенному обмену веществ в холодную погоду. Не бойтесь перекусить или доесть щедрые порции еды, которые Вы получаете в течение всего периода пребывания в лагере.
Участникам лагеря не нужно брать с собой еду или закуски в зимний лагерь, поскольку все это предоставляется лагерем и включено в стоимость проживания. Может возникнуть соблазн взять с собой несколько сладких лакомств, но это не рекомендуется, поскольку высокое потребление сахара зимой угнетает Вашу иммунную систему и может вызвать системное воспаление. Большое количество сахара зимой может сделать Вас восприимчивым к гриппу и другим заболеваниям в холодное время года.
СОВЕТ#3: НЕМЕДЛЕННО СООБЩАЙТЕ О СЛУЧАЯХ, СВЯЗАННЫХ СО ЗДОРОВЬЕМ
Чтобы быть в безопасности, участники лагеря должны постоянно следить за своим здоровьем и здоровьем своих товарищей. В большинстве зимних лагерей есть команда инструкторов и медик, которые могут отреагировать на незначительные или серьезные инциденты со здоровьем. Тяжесть случая со здоровьем не должна определять, нужно ли Вам сообщать о нем или нет. Это может быть жар, воспаление, необъяснимая головная боль, боль от травмы, боль в груди и т.д.
Некоторые проблемы со здоровьем труднее обнаружить, особенно если речь идет о младших участниках лагеря. Например, молодые люди с депрессией или психическими расстройствами могут не проявлять своего состояния здоровья до тех пор, пока не станет слишком поздно. Оповещение организаторов означает, что они могут более внимательно следить за пострадавшими участниками лагеря.
СОВЕТ#4: ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ ПО РЕЦЕПТУ
Продолжая предыдущий совет, участники лагеря должны соблюдать график приема любых рецептурных лекарств, которые они могут принимать во время пребывания в лагере. Молодым взрослым это проще, потому что им достаточно взять с собой в лагерь лекарство и продолжать принимать его. За младшими воспитанниками лагеря должен следить взрослый куратор или воспитатель, чтобы убедиться, что они делают то же самое.
По этому же поводу родителям младших школьников, принимающих лекарства, важно предупредить организаторов лагеря, чтобы медик на месте мог убедиться, что они принимают их правильно. Хотя легко организовать транспортировку в медицинское учреждение в Цюрихе, Женеве или любом другом крупном городе, расположенном поблизости от лагеря, иногда это может не помочь, если о происшествии сообщают с опозданием.
СОВЕТ#5: СЛЕДУЙТЕ ПРОТОКОЛАМ БЕЗОПАСНОСТИ В ЛАГЕРЕ
Во многих зимних лагерях существуют комплексные протоколы безопасности, которым должны следовать участники лагеря, чтобы оставаться здоровыми и безопасными. Вы получите эти протоколы безопасности в печатном виде, или же они будут сообщены Вам по прибытии. Например, швейцарские организаторы зимних лагерей могут потребовать от молодых людей избегать контакта с опасными растениями или животными.
СОВЕТ#6: ИЗБЕГАЙТЕ ЗАГРЯЗНЕННОЙ ВОДЫ
Всегда пейте чистую воду, предоставляемую организаторами лагеря, чтобы не заразиться болезнями, передающимися через воду, такими как диарея, тиф, холера, амебиаз, гепатит, чесотка, заражение глистами и гастроэнтерит, и это лишь некоторые из них. Держите свою бутылку с водой всегда при себе и всегда подливайте воду, когда это необходимо, чтобы оставаться здоровым в лагере.
Иногда дети или подростки склонны к риску и могут выпить загрязненную воду из ручья или весла. Организаторы лагеря могут предотвратить это, постоянно наблюдая за ними и регулярно предоставляя чистую питьевую воду. В идеале, бутылки с водой должны заменяться не реже одного-двух раз в день и по требованию.
СОВЕТ#7: ЧИСТИТЕ И ДЕЗИНФИЦИРУЙТЕ ПРЕДМЕТЫ
Всегда очищайте или дезинфицируйте личные предметы, такие как зубная щетка, полотенца для лица, зубные нити, многоразовые стаканы и т.д. Чистка или дезинфекция этих предметов гарантирует, что они не будут заражены микробами, вызывающими заболевания.
Кроме того, убедитесь, что Вы храните их в чистом сухом месте, вдали от стихий и животных, таких как грызуны, которые могут забрести в Ваш кемпинг.
СОВЕТ#8: ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИИ
Пищевая аллергия может вызвать серьезные осложнения со здоровьем, особенно у маленьких участников лагеря. По этой причине родители или участники лагеря должны заранее предупредить организаторов о любых пищевых аллергиях. Большинство организаторов лагерей могут приготовить отдельное блюдо для лагерников с известной пищевой аллергией. Участники лагеря, у которых могут возникнуть аллергические реакции, должны предупредить ближайшего взрослого в лагере, чтобы им оказали помощь.
СОВЕТ#9: ВЫСЫПАЙТЕСЬ
В зимнем лагере легко увлечься весельем и играми, что сказывается на продолжительности Вашего сна. Чтобы оставаться здоровым, важно получать достаточно сна, который обычно составляет от 8 до 9 часов в сутки для молодых взрослых и детей. Старайтесь не ложиться спать после выключения света или проводить слишком много времени у костра, чтобы не забыть поставить палатку и заснуть.
СОВЕТ#10: ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В ТЕПЛЕ
Чтобы сохранить свое здоровье, всегда одевайтесь тепло. Всегда надевайте дополнительный слой одежды, используйте грелки для рук, перчатки, теплые спальные коврики и другие необходимые в холодную погоду предметы.
СОВЕТ#11: ПОМОГАЙТЕ ТОВАРИЩАМ ПО ЛАГЕРЮ, КОГДА ЭТО ВОЗМОЖНО
Иногда Вам может понадобиться предпринять первые действия, если Вы заметили проблему у своих товарищей в лагере. Например, будьте готовы помочь товарищам, у которых могут возникнуть проблемы или которые стесняются поговорить с кураторами в лагере о том, что их беспокоит. Во время занятий групповыми видами спорта следите за тем, чтобы Ваши товарищи соблюдали все правила безопасности и не делали того, что может привести к травме.
СОВЕТ#12: ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ, КОГДА СОМНЕВАЕТЕСЬ
Ошибки можно предотвратить, если участники лагеря будут просить помощи, когда они в чем-то не уверены. Это может быть установка палатки, управление оборудованием для катания на коньках, исследование велосипедных маршрутов или что-то еще, что связано с определенным риском для туриста. В большинстве кемпингов помощь всегда доступна, и новички должны быть готовы просить о ней в любое время.
СОВЕТ#13: СОБЛЮДАЙТЕ ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ
Важно соблюдать время приема пищи, чтобы в зимнем лагере Вы не голодали и не были вынуждены есть холодную еду. Правильное питание в походе поддерживает оптимальный уровень энергии и гарантирует, что у Вас есть все питательные вещества, необходимые для борьбы с инфекциями в холодную погоду.
СОВЕТ#14: СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ
Личная гигиена очень важна, особенно в походных условиях, где Вы контактируете со многими вещами на улице. Обязательно принимайте горячий душ вечером или утром, чистите зубы, мойте руки перед едой, храните грязную одежду и т.д.
СОВЕТ#15: ДЕРЖИТЕ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ И ОДЕЖДУ СУХИМИ
В зимнем лагере легко намочить постельное белье и одежду, что не очень хорошо, особенно когда речь идет о ночном времени. Убедитесь, что Ваши постельные принадлежности и одежда сухие и должным образом изолированы от внешних воздействий, а все мокрое в палатке или жилом помещении уберите или постирайте.
СОВЕТ#16: СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО НОЧЬЮ
Люди, управляющие швейцарским зимним лагерем для самых маленьких, предприняли все меры предосторожности, чтобы ночью все спали в теплых комфортных условиях. Чтобы быть в безопасности, участники лагеря должны правильно использовать удобства и спальные принадлежности, чтобы оставаться в тепле и быть здоровыми ночью. Если у Вас возникают сомнения, обратитесь за помощью к любому из вожатых в лагере.
СОВЕТ#17: ПОСТОЯННО ИСПОЛЬЗУЙТЕ СРЕДСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ
Всегда используйте средства индивидуальной защиты, когда занимаетесь потенциально опасными видами деятельности, такими как катание на коньках, езда на велосипеде или скалолазание. К средствам индивидуальной защиты относятся шлемы, наколенники, перчатки, альпинистская обвязка и светоотражатели. Обычно их выдают в лагере.
СОВЕТ#18: МОЙТЕ РУКИ
Мытье рук очень важно для всех в лагере, особенно до и после еды. На Ваших руках могут быть микробы и другие вредные вещества от Вашей повседневной деятельности, которые могут попасть в Ваш организм и сделать Вас больным. Обязательно мойте их как следует до и после еды, после чихания или сморкания, а также после прикосновения к грязи в течение дня.
СОВЕТ#19: ЧАСТО УВЛАЖНЯЙТЕ КОЖУ – ЗАБОТЬТЕСЬ О НЕЙ
При отрицательных температурах Ваша кожа сохнет быстрее, чем обычно, что может представлять опасность для Вашего здоровья. Позаботьтесь о своей коже, постоянно нося с собой лосьон или увлажняющий крем и используя их, когда кожа становится сухой.
СОВЕТ#20: ПЕЙТЕ ТЕПЛУЮ ВОДУ
В непогоду рекомендуется пить теплую воду, особенно если Вы подвергаетесь воздействию стихии на открытом воздухе. Теплая вода помогает вымыть вирусы и микробы из Вашего организма и сохраняет гидратацию.
СОВЕТ#21: УПРАЖНЯЙТЕСЬ
Не забывайте заниматься спортом, участвуя в физических упражнениях во время зимнего лагеря. Физические упражнения поддерживают кровообращение на оптимальном уровне и в целом полезны для Вашего здоровья.
КАКОВЫ НЕКОТОРЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ЗИМНЕГО ЛАГЕРЯ?
Есть много причин, по которым Вам стоит подумать о том, чтобы отправить своих детей в швейцарский зимний лагерь или посетить его, если Вы уже взрослый. Вот некоторые из них:
ШВЕЙЦАРИЯ – УДИВИТЕЛЬНОЕ МЕСТО ДЛЯ ЗИМНЕГО ЛАГЕРЯ
Несомненно, Швейцария – одно из самых популярных мест зимнего отдыха в Европе. Каждый год тысячи людей со всего мира приезжают в Швейцарию, чтобы насладиться ее великолепными пейзажами, поучаствовать в веселых развлечениях в горах и получить все то хорошее, что может предложить эта страна.
Туристы уверены, что в Швейцарии они смогут насладиться всеми возможными развлечениями и познавательными мероприятиями больше, чем где-либо еще в Шенгенской зоне. Швейцарские Альпы и многочисленные зимние направления в Швейцарии являются одними из самых популярных в регионе.
НАСЛАЖДАТЬСЯ И УЧИТЬСЯ ВМЕСТЕ С ТОВАРИЩАМИ ПО ВОЗРАСТУ
Поехать в зимний лагерь – значит присоединиться к сверстникам со всего мира в веселой обстановке. Les Elfes входит в число лучших организаторов зимних лагерей, которые принимают детей и подростков со всего мира. Опыты и лагеря обычно делятся на возрастные группы для лучшей групповой динамики.
ОПЫТ ЗИМНЕГО ЛАГЕРЯ ПОВЫШАЕТ САМООЦЕНКУ
Поездка в зимний или летний лагерь – это отличный способ повысить уверенность в себе, так как участники получают возможность позитивно взаимодействовать с другими людьми в контролируемой, безопасной среде. Неважно, будет ли это короткий дневной лагерь или длительный, растянувшийся на всю зиму. Доказано, что такой опыт повышает самооценку среди молодежи и детей, особенно застенчивых.
ВЕСЕЛЬЕ И ПРИКЛЮЧЕНИЯ В ЗИМНЕМ ЛАГЕРЕ
Возможно, самое привлекательное в поездке в зимний или летний лагерь – это развлечения и приключения, которым могут предаться участники. Некоторые примеры зимних развлечений для всех возрастных групп, посетивших Швейцарию, включают:
- Приключения на свежем воздухе – походы, наблюдение за птицами, исследования, строительство снеговиков и т.д.
- Занятия на лыжах и сноуборде – лагеря обычно находятся рядом с горнолыжным курортом, где есть профессиональные инструкторы и защитное снаряжение.
- Катание на санках
- Хоккейные игры и другие увлекательные зимние виды спорта
- Здание Igloo
- Катание на коньках
- Дискотеки
- Групповые игры и задачи
- Скалолазание – с инструкторами и снаряжением для скалолазания.
Большинство молодых людей или детей с готовностью отправятся в путешествие, если Вы расскажете им о маршруте зимнего лагеря. Для молодых взрослых это хорошая возможность получить незабываемые впечатления в лучшем месте зимнего отдыха в Европе.
ОБУЧАЮЩИЕ МЕРОПРИЯТИЯ В ЗИМНЕМ ЛАГЕРЕ
Поездка в зимний лагерь также дает возможность освоить новые навыки, такие как иностранные языки, публичные выступления, работа в команде, рассказывание историй, критическое мышление, правописание, основы математики и т.д. Другие зимние лагеря также включают в себя более сложные учебные мероприятия, такие как скалолазание, навыки выживания, самооборона, эмоциональный интеллект и многое другое.
ЗИМНИЕ ЛАГЕРЯ УЧАТ НЕЗАВИСИМОСТИ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Недооцененный недостаток содержания малышей в привычной, “безопасной” обстановке заключается в том, что это устраняет или задерживает их стремление к самостоятельности. Они никогда не пробуют новые вещи, не рискуют и не берут на себя ответственность выполнить что-то без присмотра. Зимние лагеря обычно предназначены для того, чтобы поместить их в сложные условия, где они смогут быть независимыми и ответственными.
