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随着冠状病毒在全球蔓延，人们正在寻求如何保护自己免受感染的冠状病毒小贴士。
世卫组织已宣布COVID-19为大流行病，随着它的广泛传播，采取预防措施已不再是一种选择。
世界各国政府制定了各种预防措施。
作为个人，您应该采取保护措施，这不仅是为了保证自己的安全，也是为了保护他人。
这样，您还可以减少将疾病传染给他人的机会。 在本文中，我们将讨论帮助您保持安全的有效技巧。
您感染冠状病毒的可能性有多大？
任何人都可能感染冠状病毒。
不过，有些人群因病毒引起严重并发症的风险较高，需要住院治疗。
感染 Covid-19 的人会出现流感或类似感冒的症状。 但有些人仍然没有症状。
无论您身处何地，限制疾病传播都是每个人的责任。 为了安全起见，您能做些什么？
1.勤洗手
彻底和定期洗手据说是防止这种病毒的最有效方法之一。
用肥皂在流动的水下彻底、正确地洗手至少 20 分钟。
如果遇到无法洗手的情况，可以使用酒精洗手液。
美国疾病控制中心（CDC）指出，定期洗手是防止传染病传播的最佳方法。
2.待在家里
根据世界卫生组织和中国疾病预防控制中心的建议，各国政府鼓励人们尽可能待在家里或在家工作。
值得一提的是，并不是每个人都有在家工作的特权。
此外，人们仍然需要外出寻找汽油和日用品。
您可以采取各种预防措施来保护自己和他人，我们将在下文中介绍。
– 不使用指尖，而使用指关节、肘部、脚和膝盖
如果你还在用指尖按电梯按钮，那你就得停下来了。
您是否必须按下按钮、拉动杆子或用数字签名？
使用身体的不同部位，如指关节。 您可以用脚、臀部或肩膀轻松推开一扇门。
此外，您还可以用手腕或手肘打开水槽水龙头或电灯开关。
如果必须用手开门，为什么不用手帕包住门把手呢？
– 不要把手机放在任何地方
目前，越来越多的人使用消毒湿巾来清洁手机。
不过，在放置手机时一定要谨慎。
例如，您不必带着手机去卫生间。
避免让您的小工具暴露在大量共用的表面上，您就没什么好担心的了。
如果您必须在共用场所使用手机，可以考虑将手机放在餐巾纸上。
这样，您就不必定期消毒了。
– 观察您的购物方式
自己携带洗净的塑料袋、手提袋或网袋装农产品。
由于只有您一个人操作，这些东西就派上了用场。
此外，您还不必接触常用的购物车或购物篮。
如果您必须使用商店的购物车或购物篮，请彻底洗手，并用消毒湿巾擦拭购物车。
此外，回家后要彻底洗手。
– 避免赤手整理农产品
如果您要在市场上挑选农产品，尽量把手伸进一个可以当手套用的袋子里。
购物后一定要对购物袋进行清洗和消毒。
购物回家后，记得彻底清洗双手和食品。
– 携带额外的面巾纸、消毒湿巾和餐巾纸
您可以随时使用消毒湿巾擦拭双手或物体表面。
餐巾纸可以作为手机和表面之间的屏障，非常方便。
例如，在打开高度共用的门把手时。
– 尽量减少现金的处理
专家指出，感染冠状病毒的最高风险是通过人与人之间的传播。
不过，高度共用的表面会隐藏病毒。 为了安全起见，请尝试使用无纸化支付。
– 避免接触眼睛、鼻子和嘴巴
手会接触到许多表面，并从这些表面接触到病毒。
手被污染后，很容易将病毒传染给口、鼻和眼睛。
当病毒最终侵入人体时，您可能会生病。
这就解释了为什么勤洗手至关重要。
3.保持呼吸道卫生
确保您和您的亲人严格遵守呼吸道卫生规范。
这意味着你应该用纸巾或弯曲的手肘捂住口鼻。
立即处理用过的纸巾，因为飞沫会传播冠状病毒。
坚持正确的呼吸道卫生对于保护周围的人免受流感、感冒和 Covid-19 等不同病毒的侵袭至关重要。
4.如果感到不适，请立即就医
您应该注意的一些症状包括：呼吸困难、干咳和高烧。
如果出现这些迹象，请立即就医。
在前往医疗机构之前，您需要提前打电话，他们会为您提供相应的指导。
请记住，地方和国家当局拥有您所在地区病毒状况的最新数据。
提前打电话有助于医疗服务提供者将您引导到理想的医疗机构。 这样，您就不会将病毒或感染传播给其他人。
请记住，您应该了解有关冠状病毒的最新信息。
请遵循当地和国家公共卫生机构以及医疗服务提供者的建议。
这将帮助您了解如何最好地保护自己和他人。
5.遵守当地公共卫生官员的指导方针
最近，许多市、县和州都出台了个别保护措施，以遏制冠状病毒的传播。
此后，所有受影响国家的几乎所有私立和公立学校都已关闭。
在局势稳定之前，青少年、大学和职业体育项目都已暂停。
夏季露营活动目前也暂停了。
酒吧和餐馆要么关闭，要么只允许在有限的时间内营业。
从事非必要业务的工作人员被告知要么留在家中，要么在家工作。
如果您所在的地方政府或城市已经实施了相关准则，最好能采纳并严格遵守。
6.改善免疫系统
保护自己和避免传播冠状病毒的最佳预防措施之一是确保自己的免疫系统。
免疫系统强大，才能更好地抵御疾病。
专家说，现在是针对您以前可能忽视的健康做法的理想时机。
选择能促进健康的食物和日常习惯。 将它们转化为促进健康的习惯。
这时候，你应该获得充足的阳光、新鲜空气和睡眠。 少吃加工食品，保持充足的水分。
7.拉开社交距离
与打喷嚏或咳嗽的人保持 1 米的距离。
这是因为咳嗽时会有小液滴从口腔或鼻腔溢出，其中可能含有病毒。
如果距离太近，就很有可能吸入飞沫而生病。
在这一时期，人们变得谨慎，这里的社会疏远包括以下几种情况。
8.避免握手
避免与家人或朋友见面。 无论何时外出，都要与旁人保持一定的距离。
请记住，当你在杂货店排队等候或在街上行走时，你应该保持社交距离。
如果您一定要去餐厅，最好的做法是买完食物就走，或者让餐厅送餐。
每当你觉得旁边的人离你太近的时候：你可以后退几步，或者礼貌地请他们让开。
额外提示
– 尽可能保持冷静
在整个世界被不确定性包围的情况下，最好的应对方式就是保持冷静。
请记住，焦虑和压力的增加会损害您的免疫系统。 此时此刻，您可不想与这种情况作斗争。
您是否感到焦虑不安，不知所措？ 以下是帮助您放松的小贴士。
- 尽可能减少信息量
- 寻找其他事情来充实自己
- 请记住，您无法改变现状。 只关注自己能做什么来保护自己的安全
- 让自己有时间担心整个局势。 忽视对大流行病的思考只会让本已糟糕的情况更加恶化
- 与不带偏见的朋友和家人讨论你的担忧
最后
清洁和消毒接触频繁的表面是一个关键步骤。
在您的工作场所和家中采取保护措施，防止您的亲人和其他人感染冠状病毒。
这些领域包括？
电灯开关、门把手、桌子、共用电脑和办公桌、车门和台面。
表面脏了，先用肥皂或清洁剂和水清洗，然后再消毒。
如果您生病了，在就医前请戴上口罩。
