问大多数性格内向的人是否喜欢公开演讲，答案很可能是否定的。无论性格如何，公开演讲都是所有专业人士必须掌握的一项重要技能。
即使学会了如何在公众面前演讲，并阅读了大量做好演讲的技巧和窍门，你可能仍然会感到紧张。
考虑花一些时间来平息你内向的焦虑，同时培养你的演讲技巧。
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1.改变公开演讲的思维方式
在这一步中，利用你的能力去思考别人在想什么（这是直觉型内向者通常非常擅长的）。
除了极少数例外，听众通常都希望演讲者取得成功。
他们希望看到有趣或有帮助的演讲，而他们希望你能提供这样的演讲。
这意味着他们在为你欢呼。
他们希望你表现出色，因为这意味着他们也能享受到这次会面的乐趣。
从某种程度上说，你只是在通过分享你所知道的或在那里要介绍的东西来帮助别人。
一旦你意识到你的演讲与听众的关系远大于与你的关系，你可能就不会感到那么大的压力了。
发挥你的想象力（这也是内向者通常非常擅长的），想想听众想从你这里学到什么。
如果你不能完全确定，可以联系你知道你将会发言的人，或者咨询邀请你发言的人。
你是要传授技术知识吗？
你是要启发或娱乐大家吗？
你想表达什么观点？
写下来，然后从这里开始。
2.计划、练习、再计划
有时，平息
焦虑的唯一办法就是让自己说：”我已经尽可能认真地做好了准备。我已经无能为力了”。
写下你演讲的一句话目标。
然后列出你想说的内容和时间，可以写出来、列一个提纲，或者在记事本上写一些要点。
想一些激动人心或引人入胜的方法，在开头介绍你的主题，并在结尾重申你的目标。
然后，进行练习。
一个人到房间里，站在镜子前，把自己当成听众，自言自语。
反复练习。
尝试不同的方式。
改变演讲顺序。
想想如何使用视觉辅助工具或说明你正在提供的培训。
对着镜子观察自己的手势和面部表情。
当你对整个话题和你自己都感到厌烦，无法再练习一次时……再练习一次。
然后停止。
当你开始感到紧张时，告诉自己，你所做的准备甚至比你需要的还要多。
你已经准备好了。
3.大型活动前的社交活动
这一条与直觉相反，因为如果说内向的人最讨厌的事情是什么的话，那莫过于
的一件事，那就是 “交际”。
早点到你要演讲或展示的地方。
这将有助于平复你的紧张情绪，因为这将给你留出充足的时间做好准备，并检查你可能会用到的任何设备或软件。
这也会让你处于听众所在的位置。
当听众加入时，要愉快地向他们问好。
如果你们已经很熟悉，可以聊聊天。
如果还不熟悉，就自我介绍一下，并询问他们的近况以及他们希望学到什么。
在人们进门时分发材料，或巡回与他们交谈并向他们分发讲义。
这样做有两个目的：一是让你在演讲前有事可做，而不是紧张；二是让听众站在你这边。
他们一直希望你表现出色，但现在他们希望你表现出色，因为他们觉得自己了解你。
永远做自己
这些只是让你开始演讲的想法。
演讲最重要的是向听众展示真实的自我。
不要套用你认为公开演讲 “好 “的东西。不要讲笑话，除非你通常都会讲笑话。
如果你宁愿在开始前静静地沉思片刻，就不要提前打成一片。
了解什么能让你感到自在，然后去做。
内向的人往往富有同情心和想象力。
你不必害怕听众，尤其是当你把注意力集中在如何让大家都有一个积极的体验时。
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