La salud de su hijo es fundamental para una excelente experiencia de campamento. Estos son algunos consejos de salud para garantizar el bienestar de los campistas y brindarles un momento memorable en campamento de verano en Suiza.
1. Asegúrese de que los campistas estén vacunados
Muchos campamentos en Suiza necesitan prueba de inmunización. Según los pediatras de la Asociación Estadounidense de Campamentos, si los campistas no están vacunados, aumenta el riesgo de brotes de enfermedades. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños estén completamente vacunados antes de su primer día en el campamento.
2. Dormir
Dormir lo suficiente promueve la salud mental y el bienestar de los campistas, restaura su energía, los ayuda a descansar, desarrolla su resistencia y aumenta su crecimiento.
3. Comprender las alergias alimentarias
Según la CDC (Centros para el Control de Enfermedades) más del 7% de los niños tienen una alergia alimentaria. Si su hijo sufre de alergias alimentarias, avise al personal del campamento, para que sepan a qué alimentos es alérgico y cómo manejar las posibles causas.
4. Lleve a su hijo a un examen físico
Un examen físico es crítico si el niño va a un campamento con numerosas actividades o si tienen una enfermedad crónica como diabetes o asma.
5. Lavado de manos frecuente
Los campistas se ensuciarán mientras realizan sus actividades cotidianas. Sin embargo, es importante lavarse las manos regularmente con agua y jabón, especialmente después de cada actividad y antes de las comidas.
6. Use protector solar
El campamento de verano incluye muchas actividades al aire libre. para mantener a los niños ocupados, ayudarlos a hacer nuevos amigos y mantenerlos libres de nostalgia. El uso de protector solar ayuda a proteger a los campistas de las quemaduras solares.
7. Coma una dieta saludable
Los campistas deben reponer sus cuerpos constantemente con comidas saludables de verano durante todo el día. Los miembros del personal en muchos campamentos de Suiza preparan y sirven comidas saludables para niños. Recuerde, el campamento de verano puede ser agitado y los niños pueden olvidarse fácilmente de comer bien. Sin embargo, personal del campamento asegúrese siempre de que cada niño coma una dieta nutritiva y equilibrada.
8. Use ropa adecuada
Los campistas deben vestirse con ropa cómoda que pueda protegerlos de lesiones. Por ejemplo, los zapatos cerrados y las zapatillas de deporte son el calzado ideal, mientras que las camisetas ligeras y los sombreros son ideales durante el clima soleado.
9. Prevención de picaduras de garrapatas e insectos
Los errores son comunes durante el verano. Empaque repelente de insectos para sus hijos y anímelos a usar pantalones y ropa de manga larga. Los niños deben mantenerse alejados de los lugares donde las garrapatas son comunes, como áreas boscosas y de pasto alto. Las picaduras de garrapatas provocan la enfermedad de Lyme.
10. Haga excelentes elecciones de comidas
Si bien existen numerosas variedades de comidas en los campamentos de verano, los niños no tienen que comer de todo. Coma todo con moderación e insista en alimentos bajos en calorías como verduras y frutas.
11. Mantente hidratado
Los campistas deben tener fácil acceso a líquidos, especialmente agua, durante el campamento de descanso. Los niños se deshidratarán fácilmente durante el campamento debido a la exposición a la alta humedad, las temperaturas y las numerosas actividades al aire libre. Proporcione una botella de agua a su hijo para ayudarlo a hidratarse. Los campistas jóvenes necesitan hasta dos litros de líquido al día, mientras que los niños mayores deben tomar entre 2.5 y tres litros.
12. Visite a la enfermera si no se encuentra bien
Los directores de los campamentos animan a los campistas a reportar cualquier enfermedad al director residente del campamento.
13. Mantenga la precisión y la honestidad en los formularios de salud
Como padre, explique el historial de salud de su hijo e infórmele al personal médico residente acerca de cualquier necesidad especial que pueda tener su hijo. Por ejemplo, ¿su hijo es intolerante a la lactosa o al gluten? ¿Sufren de diagnósticos conductuales como autismo o TDAH? Informe al personal del campamento.
14. Los niños enfermos deben permanecer en casa
Muchos brotes de enfermedades reportados en el campamento emanan de enfermedades en el hogar. Cuando un campista se enferma justo antes del campamento, puede sentirse frustrado. Sin embargo, quedarse en casa hasta que se sientan mejor siempre es la mejor opción.
15. Asegúrese de que el niño esté en buena forma
Si a su hijo no le apasionan las actividades deportivas como el atletismo, es probable que pase gran parte de su tiempo frente al televisor o sus dispositivos electrónicos. Los niños que asisten al campamento de verano están expuestos a actividades extenuantes como caminatas, natación y tira y afloja.
16. Estírate más
Los campistas deben cuidar adecuadamente sus cuerpos incluso mientras descansan para mantenerse en forma. El estiramiento es crucial, según Mike Hervis, entrenador atlético asistente. Él dice;
“Vemos que muchas lesiones entran por nuestras puertas que podrían haberse mitigado con un estiramiento más constante”, dice. “A menudo damos a los atletas estiramientos que pueden hacer a lo largo del día con poca o ninguna interrupción de su rutina diaria, como sentarse en clase mientras se estira la cadera”.
17. Manejo del estrés
Es probable que se produzca estrés cuando los campistas están bajo presión o atrapados en una situación exigente. Es uno de los problemas comunes que los consejeros de campamento ayudan a combatir. El estrés no afecta sólo a los adultos. Los campistas jóvenes también pueden sufrir estrés, especialmente después de atravesar un año escolar agitado en medio de la pandemia del coronavirus. El estrés puede ser incómodo, pero a veces ayuda a los campistas a adquirir excelentes habilidades para manejar situaciones difíciles.
18. Enseñe a los niños autodefensa y cuidado
Durante el campamento de verano, sus hijos deben abogar por su bienestar y salud ahora que sus padres no estarán allí para monitorearlos. Si el niño está bajo medicación, asegúrese de que sepa cuándo debe tomarla. Enséñeles cómo defenderse cuando los proveedores de atención médica en el campamento busquen conocer sus alergias o los medicamentos que están tomando. Asegúrese de que el niño conozca las prácticas esenciales de higiene y cuidado personal. Enséñeles hábitos saludables como toser en los codos o pañuelos desechables y desecharlos bien, lavarse las manos regularmente y no compartir utensilios ni recipientes.
19. Incorpora aproximadamente 30 minutos de actividad física
La actividad física ayuda a los campistas a desarrollar músculos y huesos fuertes, mejora su estado cardiorrespiratorio, reduce los síntomas de depresión y ansiedad, controla el peso y minimiza el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Participar en actividad física puede promover hábitos saludables en el campamento, como incluir alimentos nutritivos en las dietas. Alentar a los campistas a participar en actividades físicas inculca un estilo de vida saludable que pueden practicar más allá del campamento.
21. Pida a los campistas que proporcionen a los funcionarios del campamento un informe de salud anual de un proveedor de atención médica certificado.
22. Los niños con antecedentes de enfermedades crónicas como asma, alergias y convulsiones deben presentar un informe médico antes de que se les permita ir de campamento. Los padres también deben planificar cómo manejar tales problemas en caso de que surjan.
Finalmente
Enviar a sus hijos a un campamento de verano tiene varios beneficios. Como resultado, desea un sistema confiable que pueda usar para reservar el campamento de su hijo con anticipación.
