21 dicas de saúde no acampamento de inverno na Suíça

Passar alguns dias em um acampamento de inverno na Suíça pode ser uma experiência divertida e desafiadora. Neste guia, discutimos importantes precauções de saúde que os jovens campistas devem tomar para que possam aproveitar, aprender e interagir com seus companheiros de acampamento durante todo o acampamento. Os pais que preparam seus filhos para o acampamento anual de inverno também podem usar isso como uma diretriz sobre dicas de saúde no acampamento de inverno na Suíça. Junte-se ao Winter Camp Suíça

21 DICAS DE SAÚDE NO WINTER CAMP NA SUÍÇA

Indo a acampamento de inverno é um processo que requer um planejamento cuidadoso, especialmente porque o local é um país novo. Forneceremos essas dicas importantes como uma jornada desde a fase de planejamento, durante a viagem até a viagem de volta após o acampamento.

DICA Nº 1 A SEGURANÇA COMEÇA COM A PREPARAÇÃO

Você precisa se preparar bem para garantir o seu segurança ao ir para o acampamento de inverno. A preparação envolve tomar as vacinas necessárias, embalar roupas para o frio, fazer um check-up médico, etc. Os pais que levam seus filhos para o acampamento de inverno devem garantir que eles tenham tudo o que precisam durante a viagem. Por exemplo, certifique-se de embalar qualquer medicamento prescrito que seu filho possa estar usando no momento.

DICA #2: COMER E BEBER

Os organizadores do acampamento de inverno fornecem bastante comida e lanches para os campistas manterem intacta a fornalha interna e a ingestão diária de calorias. Comer bem é recomendado porque mantém seu corpo em boas condições devido ao maior metabolismo experimentado em climas frios. Não tenha medo de fazer um lanche ou terminar as generosas porções de comida que você recebe durante o período de acampamento. Para os campistas, não há necessidade de embalar sua comida ou lanche para o acampamento de inverno, pois isso é fornecido pelo acampamento e está incluído na taxa de acampamento. Pode ser tentador levar alguns doces, mas não é recomendado, pois o alto consumo de açúcar no inverno deprime o sistema imunológico e pode causar inflamação sistêmica. Muito açúcar no inverno pode deixá-lo suscetível à gripe e outras doenças causadas pelo frio.

DICA Nº 3: COMUNICAR INCIDENTES DE SAÚDE IMEDIATAMENTE

Os campistas devem estar alertas sobre sua saúde e a saúde dos outros campistas o tempo todo para estarem seguros. A maioria dos acampamentos de inverno tem uma equipe de instrutores e um médico no local que pode reagir a incidentes de saúde menores ou maiores. A gravidade de um incidente de saúde não deve ditar sua necessidade de denunciá-lo ou não. Pode ser febre, inflamação, dores de cabeça inexplicáveis, dor de uma lesão, dores no peito, etc.

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Alguns problemas de saúde são mais difíceis de detectar, especialmente quando os campistas mais jovens estão envolvidos. Por exemplo, adultos jovens com depressão ou problemas de saúde mental podem não exibir seu estado de saúde até que seja tarde demais. Alertar os organizadores significa que eles podem monitorar os campistas afetados mais de perto.

DICA Nº 4: TOMANDO MEDICAMENTOS PRESCRITOS

Continuando com a dica anterior, os campistas devem manter qualquer cronograma de medicamentos prescritos que possam ter durante o acampamento. Para os jovens é mais fácil, pois basta levar os remédios para o acampamento e continuar tomando. Os campistas mais jovens precisam ser monitorados por um supervisor adulto ou cuidador para garantir que estão fazendo o mesmo. No mesmo ponto, é importante que os pais dos campistas mais jovens que estão tomando remédios alertem os organizadores do acampamento para que o médico local possa garantir que eles estão tomando corretamente. Embora seja fácil conseguir transporte para um centro médico em Zurique, Genebra ou qualquer grande cidade ao redor do acampamento, às vezes pode não ajudar se um incidente for relatado com atraso.

DICA Nº 5: SIGA OS PROTOCOLOS DE SEGURANÇA DO ACAMPAMENTO

Muitos acampamentos de inverno têm protocolos de segurança abrangentes que os campistas devem seguir para se manterem saudáveis ​​e seguros. Você receberá esses protocolos de segurança impressos ou eles serão comunicados a você na chegada. Por exemplo, os organizadores de acampamentos de inverno suíços podem exigir que os jovens adultos evitem o contato com plantas ou animais perigosos.

DICA #6: EVITE ÁGUA CONTAMINADA

Sempre beba água limpa fornecida pelos organizadores do acampamento para evitar doenças transmitidas pela água, como diarréia, febre tifóide, cólera, amebíase, hepatite, sarna, infecções por vermes e gastroenterite, só para citar alguns. Mantenha sua garrafa de água com você o tempo todo e sempre se hidrate quando necessário para se manter saudável no acampamento.

Às vezes, crianças ou jovens tendem a correr riscos e podem acabar bebendo água contaminada de riachos ou remos. Os organizadores do acampamento podem evitar isso monitorando-os o tempo todo e fornecendo água potável em intervalos regulares. Idealmente, as garrafas de água devem ser substituídas pelo menos uma ou duas vezes por dia e a pedido.

DICA#7: LIMPAR E HIGIENIZAR OS ITENS

Sempre limpe ou higienize itens pessoais, como escova de dentes, toalhas de rosto, fio dental, copos reutilizáveis, etc. Limpar ou higienizar esses itens garante que eles não sejam contaminados com germes causadores de doenças. Além disso, certifique-se de armazená-los em um local limpo e seco, longe dos elementos e animais, como roedores, que podem se aventurar em seu acampamento.  

DICA #8: CUIDADO COM AS ALERGIAS ALIMENTARES

As alergias alimentares podem causar sérias complicações de saúde, especialmente para os campistas mais jovens. Por esta razão, os pais ou campistas devem alertar os organizadores com antecedência sobre qualquer alergias alimentares. A maioria dos organizadores do acampamento pode preparar um prato separado para campistas com alergias alimentares conhecidas. Os campistas que podem ter reações alérgicas devem alertar o adulto mais próximo no acampamento para que possam ser atendidos.

DICA Nº 9: DORMIR BASTANTE

É fácil se deixar levar pela diversão e jogos durante o acampamento de inverno que afetam suas horas de sono. Para se manter saudável, é importante dormir o suficiente, que geralmente é de 8 a 9 horas por dia para adultos jovens e crianças. Evite ficar acordado depois que as luzes se apagam ou passar muito tempo perto de fogueiras que você esquece de montar sua barraca e dormir.

DICA Nº 10: MANTENHA-SE AQUECIDO

Para sua saúde, mantenha-se sempre aquecido vestindo roupas quentes. Use sempre uma camada extra de roupa e use aquecedores de mãos, luvas, colchões quentes para dormir e outros itens essenciais para climas frios.

DICA Nº 11: AJUDE COMPANHEIROS QUANDO POSSÍVEL

Às vezes, você pode precisar tomar a primeira ação se notar um problema com seus companheiros no acampamento. Por exemplo, esteja pronto para ajudar outros campistas que possam ter um problema ou sejam muito tímidos para falar com os supervisores do acampamento sobre algo que os esteja incomodando. Nas sessões de esportes em grupo, certifique-se de que seus companheiros estejam seguindo todos os protocolos de segurança e evite fazer coisas que possam causar lesões.

DICA Nº 12: PEÇA AJUDA QUANDO TIVER DÚVIDAS

Erros podem ser evitados se os campistas solicitarem ajuda quando estiverem inseguros sobre algo. Pode ser montar uma barraca, operar equipamentos de patinação no gelo, explorar trilhas de bicicleta ou qualquer outra coisa que traga algum risco para o campista. A ajuda está sempre disponível na maioria dos acampamentos e os iniciantes devem estar dispostos a pedir por ela o tempo todo.

DICA#13: OBSERVE OS HORÁRIOS DAS REFEIÇÕES

É importante acompanhar os horários das refeições para não passar fome ou ter que comer comida fria no acampamento de inverno. Uma boa dieta enquanto acampa mantém seus níveis de energia ideais e garante que você tenha todos os nutrientes necessários para combater infecções causadas pelo frio.

DICA Nº 14: MANTENHA A HIGIENE

A higiene pessoal é importante, especialmente em um ambiente de acampamento onde você entra em contato com muitas coisas do lado de fora. Certifique-se sempre de tomar um banho quente à noite ou de manhã, escovar os dentes, lavar as mãos antes das refeições, guardar roupas sujas, etc.

DICA Nº 15: MANTENHA SUAS ROUPAS DE CAMA E ROUPAS SECAS

É fácil molhar a roupa de cama e as roupas durante o acampamento de inverno, o que não é ideal, especialmente quando se trata de noite. Certifique-se de que suas roupas de cama e roupas estejam secas e devidamente isoladas dos elementos e guarde ou lave qualquer coisa molhada em sua barraca ou alojamento.

DICA #16: MANTENHA-SE AQUECIDO À NOITE

As pessoas que administram o acampamento de inverno na Suíça para os mais jovens tomaram todas as medidas e precauções para garantir que todos durmam em um ambiente quente e confortável à noite. Para estarem seguros, os campistas devem fazer bom uso das instalações do acampamento e dos itens para dormir para se manterem aquecidos e saudáveis ​​durante a noite. Em caso de dúvida, peça ajuda a qualquer um dos supervisores do acampamento.

DICA#17: USE EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL SEMPRE

Sempre use equipamento de proteção pessoal quando estiver participando de atividades potencialmente perigosas, como patinação no gelo, ciclismo ou alpinismo. O equipamento de proteção individual inclui capacetes, joelheiras, luvas, arneses de escalada e refletores. Eles geralmente são fornecidos no acampamento.

DICA#18: LAVE AS MÃOS

Lavar as mãos é muito importante para todos no acampamento, especialmente antes e depois das refeições. Suas mãos podem estar carregando germes e outras substâncias nocivas de suas atividades diárias que podem entrar em seu corpo e deixá-lo doente. Certifique-se de lavá-los adequadamente antes e depois das refeições, depois de espirrar ou assoar o nariz e depois de tocar na sujeira ao longo do dia.

DICA#19: HIDRATE-SE FREQUENTEMENTE - CUIDE DA SUA PELE

Temperaturas abaixo de zero significam que sua pele vai secar mais rápido do que o normal, o que pode representar um perigo para sua saúde. Cuide da sua pele mantendo uma loção ou um hidratante com você o tempo todo e use-o quando a pele ficar seca.

DICA#20: BEBA ÁGUA MORNA

Recomenda-se beber água morna durante o tempo, especialmente se você estiver exposto aos elementos ao ar livre. A água morna ajuda a eliminar vírus e germes do seu sistema e mantém você hidratado.

DICA#21: EXERCÍCIO

Não se esqueça de se exercitar participando de atividades físicas durante o acampamento de inverno. O exercício mantém a circulação sanguínea em níveis ideais e geralmente é bom para a saúde.

QUAIS SÃO ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DO WINTER CAMP?

Há muitas razões pelas quais você deve considerar enviar seus filhos para um acampamento de inverno na Suíça ou participar de um se você for um jovem adulto. Aqui estão alguns deles:

A SUÍÇA É UM DESTINO INCRÍVEL DE ACAMPAMENTO DE INVERNO

Não há dúvida de que a Suíça é um dos destinos de férias de inverno mais populares da Europa. Todos os anos, milhares de pessoas de todo o mundo visitam a Suíça para desfrutar de suas magníficas paisagens, praticar atividades divertidas nas montanhas e aproveitar tudo de bom que este país tem a oferecer. Os visitantes têm a certeza de que poderão desfrutar de todas as atividades divertidas e educativas possíveis na Suíça mais do que em qualquer outro lugar do espaço Schengen. Os alpes suíços e vários destinos de inverno na Suíça estão entre os mais populares da região.

DESFRUTANDO E APRENDENDO COM AGEMATES

Ir para o acampamento de inverno significa juntar-se a colegas de idade de todo o mundo em um ambiente repleto de diversão. Les Elfes está entre os principais organizadores de acampamentos de inverno que recebem crianças e jovens de todo o mundo. As experiências e acampamentos geralmente são divididos em faixas etárias para uma melhor dinâmica de grupo.

EXPERIÊNCIAS DE Acampamentos de Inverno Aumentam a Autoestima

Ir para um acampamento de inverno ou verão é uma ótima maneira de aumentar a confiança, pois os participantes têm a oportunidade de ter interações positivas com outras pessoas em um ambiente seguro e controlado. Não importa se é um acampamento de um dia breve ou um acampamento longo que se estende durante o inverno. Essas experiências comprovadamente aumentam a auto-estima entre os jovens e crianças pequenas, especialmente os tímidos.  

DIVERSÃO E AVENTURA DURANTE O CAMPAMENTO DE INVERNO

Talvez a coisa mais atraente sobre um acampamento de inverno ou verão seja a diversão e as atividades de aventura que os participantes podem desfrutar. Alguns exemplos de atividades de inverno para todas as faixas etárias que visitam a Suíça incluem:

• Aventuras ao ar livre - caminhadas, observação de pássaros, exploração, construção de bonecos de neve, etc.
• Atividades de esqui e snowboard - Os acampamentos geralmente ficam perto de uma estação de esqui com instrutores profissionais e equipamentos de segurança.
• Trenó
• Jogos de hóquei e outros esportes de inverno envolventes
• construção de iglu
• Patinagem no gelo
• Discotecas
• Jogos e desafios em grupo
• Escalada em rocha – com instrutores e equipamentos de escalada disponíveis

A maioria dos jovens adultos ou crianças ficará ansiosa para viajar se você contar a eles sobre o itinerário do acampamento de inverno. Para os mais jovens, é uma boa oportunidade para viverem experiências memoráveis ​​no melhor destino de férias de inverno da Europa.

ATIVIDADES DE APRENDIZADO DURANTE O Acampamento de Inverno

Ir para o acampamento de inverno também apresenta uma oportunidade de aprender novas habilidades como línguas estrangeiras, falar em público, trabalho em equipe, contar histórias, pensamento crítico, ortografia, matemática básica, etc. Outros acampamentos de inverno também incluem atividades de aprendizado mais complexas, como escalada, habilidades de sobrevivência, auto -defesa, inteligência emocional e muito mais.

Acampamentos de inverno ensinam independência e responsabilidade

Uma desvantagem negligenciada de manter os jovens em um ambiente familiar e “seguro” é o fato de que isso elimina ou atrasa seu desejo de ser independente. Eles nunca tentam coisas novas, correm riscos ou assumem a responsabilidade de realizar algo sem supervisão. Os acampamentos de inverno geralmente consistem em colocá-los em ambientes desafiadores, onde podem ser independentes e responsáveis. Junte-se ao Winter Camp Suíça