İsviçre'deki Kış Kampında 21 Sağlık İpuçları

İsviçre'de bir kış kampında birkaç gün geçirmek eğlenceli ve zorlu bir deneyim olabilir. Bu kılavuzda, genç kampçıların kamp süreleri boyunca eğlenmeleri, öğrenmeleri ve kamp arkadaşlarıyla etkileşim kurmaları için almaları gereken önemli sağlık önlemlerini tartışıyoruz. Çocuklarını yıllık kış kampına hazırlayan ebeveynler de bunu bir kılavuz olarak kullanabilirler. İsviçre'deki kış kampında sağlık ipuçları. İsviçre Kış Kampına Katılın

İSVİÇRE KIŞ KAMPINDA 21 SAĞLIK ÖNERİSİ

Gidiyor kış kampı özellikle mekan yeni bir ülkede olduğu için dikkatli planlama gerektiren bir süreç. Bu önemli ipuçlarını, amfi sırasında, kamp sonrası dönüş yolculuğuna kadar planlama aşamasından bir yolculuk olarak vereceğiz.

İPUCU#1 GÜVENLİK HAZIRLIKLA BAŞLAR

garanti altına almak için iyi hazırlanmanız gerekir. kış kampına giderken güvenlik. Hazırlık, gerekli aşıları yaptırmayı, soğuk hava kıyafetlerini paketlemeyi, sağlık kontrolüne gitmeyi vb. içerir. Çocuklarını kış kampına götüren ebeveynler, yolculuk sırasında ihtiyaç duydukları her şeye sahip olduklarından emin olmalıdır. Örneğin, çocuğunuzun o sırada kullanıyor olabileceği reçeteli ilaçları yanınıza aldığınızdan emin olun.

İPUCU #2: YİYİN VE İÇİN

Kış kampı organizatörleri, kampçıların iç fırın marşlarını ve günlük kalori alımlarını sağlam tutmaları için bol miktarda yiyecek ve atıştırmalık sağlar. Soğuk havalarda yaşanan daha yüksek metabolizma nedeniyle vücudunuzu iyi durumda tuttuğu için iyi yemek tavsiye edilir. Kamp süreniz boyunca aldığınız cömert yemek porsiyonlarını atıştırmaktan veya bitirmekten korkmayın. Kampçıların kış kampı için yiyecek veya atıştırmalıklarını kamp tarafından sağlandığı ve kamp ücretine dahil olduğu için paketlemelerine gerek yoktur. Birkaç tatlı ikram etmek cazip gelebilir, ancak kışın yüksek şeker alımı bağışıklık sisteminizi baskıladığı ve sistemik iltihaplanmaya neden olabileceği için önerilmez. Kışın çok fazla şeker sizi grip ve diğer soğuk hava hastalıklarına karşı duyarlı hale getirebilir.

İPUCU#3: SAĞLIK OLAYLARINI HEMEN BİLDİRİN

Kampçılar, güvende olmak için her zaman kendi sağlıkları ve diğer kampçıların sağlığı konusunda uyanık olmalıdır. Çoğu kış kampında, küçük veya büyük sağlık olaylarına müdahale edebilecek bir eğitmen ekibi ve tesis bünyesinde bir sağlık görevlisi bulunur. Bir sağlık olayının ciddiyeti, onu rapor etme ihtiyacınızı belirlememelidir. Ateş, iltihaplanma, açıklanamayan baş ağrıları, yaralanmadan kaynaklanan ağrı, göğüs ağrıları vb. olabilir.

İçindekiler Toggle

Özellikle genç kampçıların söz konusu olduğu yerlerde bazı sağlık sorunlarının tespit edilmesi daha zordur. Örneğin, depresyon veya zihinsel sağlık sorunları olan genç yetişkinler, sağlık durumlarını çok geç olana kadar göstermeyebilir. Organizatörleri uyarmak, etkilenen kampçıları daha yakından izleyebilecekleri anlamına gelir.

İPUCU#4: REÇETE İLAÇ ALMAK

Bir önceki ipucundan yola çıkarak, kampçılar kampta olabilecekleri herhangi bir reçeteli ilaç programını sürdürmelidir. Genç yetişkinler için bu daha kolay çünkü ihtiyaçları olan tek şey ilaçlarını kampa götürmek ve almaya devam etmek. Daha genç kampçıların da aynı şeyi yaptıklarından emin olmak için yetişkin bir gözetmen veya bekçi tarafından izlenmesi gerekir. Aynı noktada, ilaç alan genç kampçıların ebeveynlerinin kamp organizatörlerini uyarması önemlidir, böylece yerinde sağlık görevlisi ilacı doğru şekilde aldıklarından emin olabilir. Zürih, Cenevre veya kamp çevresindeki herhangi bir büyük şehirdeki bir tıbbi tesise ulaşım ayarlamak kolay olsa da, bir olayın geç bildirilmesi bazen yardımcı olmayabilir.

İPUCU#5: KAMP GÜVENLİK PROTOKOLLERİNİ TAKİP EDİN

Birçok kış kampında, kampçıların sağlıklı ve güvende kalmak için uyması gereken kapsamlı güvenlik protokolleri vardır. Bu güvenlik protokollerini basılı olarak alacaksınız veya varışta size iletilecektir. Örneğin, İsviçre kış kampı organizatörleri genç yetişkinlerin tehlikeli bitki veya hayvanlarla temastan kaçınmasını isteyebilir.

İPUCU#6: KİRLENMİŞ SUDAN KAÇININ

İshal, tifo, kolera, amebiasis, hepatit, kabuklanma, solucan enfeksiyonları ve gastroenterit gibi su kaynaklı hastalıklara yakalanmamak için her zaman kamp organizatörleri tarafından sağlanan temiz su için. Su şişenizi her zaman yanınızda bulundurun ve kampta sağlıklı kalmak için gerektiğinde daima nemlendirin.

Bazen çocuklar veya genç yetişkinler risk alma eğilimindedir ve akarsulardan veya küreklerden kirli su içmeye başlayabilir. Kamp organizatörleri, onları her zaman izleyerek ve düzenli aralıklarla temiz içme suyu sağlayarak bunu önleyebilir. İdeal olarak, su şişeleri günde en az bir veya iki kez ve talep üzerine değiştirilmelidir.

İPUCU#7: EŞYALARI TEMİZLEYİN VE SANİTİZE EDİN

Diş fırçası, yüz havlusu, diş ipi, yeniden kullanılabilir bardak vb. kişisel eşyalarınızı her zaman temizleyin veya sterilize edin. Bu eşyaların temizlenmesi veya sterilize edilmesi, hastalıklara neden olan mikroplarla kontamine olmamalarını sağlar. Ayrıca, onları kamp alanınıza girebilecek kemirgenler gibi elementlerden ve hayvanlardan uzak, temiz ve kuru bir yerde sakladığınızdan emin olun.  

İPUCU#8: GIDA ALERJİLERİNE DİKKAT EDİN

Gıda alerjileri, özellikle genç kampçılar için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, ebeveynler veya kampçılar herhangi bir durum hakkında organizatörleri erkenden uyarmalıdır. Gıda alerjileri. Çoğu kamp organizatörü, bilinen gıda alerjileri olan kampçılar için ayrı bir yemek hazırlayabilir. Alerjik reaksiyonlar yaşayabilecek kampçılar, ilgilenebilmeleri için kamptaki en yakın yetişkini uyarmalıdır.

İPUCU #9: YETERİNCE UYKUYUN

Uyku saatlerinizin etkilendiği kış kampında eğlence ve oyunlara kendinizi kaptırmak çok kolay. Sağlıklı kalmak için genç yetişkinler ve çocuklar için genellikle günde 8 ila 9 saat arasında olan yeterli uyku almak önemlidir. Çadırınızı kurup uyumayı unuttuğunuz, ışıklar söndükten sonra uyanık kalmaktan veya kamp ateşlerinin yakınında çok fazla zaman geçirmekten kaçının.

İPUCU #10: KENDİNİZİ SICAK TUTUN

Sağlığınız için her zaman sıcak giyinerek sıcak tutun. Daima fazladan bir giysi giyin ve el ısıtıcıları, eldivenler, sıcak uyku pedleri ve diğer temel soğuk hava ürünlerini kullanın.

İPUCU#11: MÜMKÜN OLDUĞUNDA KAMPÇI ORTAKLARINA YARDIMCI OLUN

Bazen kamptaki arkadaşlarınızla ilgili bir sorun fark ederseniz ilk adımı atmanız gerekebilir. Örneğin, sorunları olan veya onları rahatsız eden bir şey hakkında kamptaki gözetmenlerle konuşmaktan çekinen diğer kampçılara yardım etmeye hazır olun. Grup sporları seanslarında, arkadaşlarınızın tüm güvenlik protokollerine uyduğundan emin olun ve yaralanmaya neden olabilecek şeyler yapmaktan kaçının.

İPUCU#12: ŞÜPHELİ OLDUĞUNDA YARDIM İSTEYİN

Kampçılar bir şeyden emin olmadıklarında yardım talep ederse hatalar önlenebilir. Bir çadır kurmak, buz pateni ekipmanı çalıştırmak, bisiklet parkurlarını keşfetmek veya kampçı için risk taşıyan herhangi bir şey olabilir. Çoğu kamp alanında yardım her zaman hazırdır ve yeni başlayanlar her zaman yardım istemeye istekli olmalıdır.

İPUCU#13: YEMEK SAATLERİNE GÖZ ATIN

Kış kampında aç kalmamak veya soğuk yemek yemek zorunda kalmamak için yemek saatlerine ayak uydurmak önemlidir. Kamp yaparken iyi bir diyet, enerji seviyenizi optimum seviyede tutar ve soğuk hava enfeksiyonlarından korunmak için ihtiyacınız olan tüm besin maddelerine sahip olmanızı sağlar.

İPUCU#14: HİJYENİ KORUYUN

Özellikle dışarıda birçok şeyle temas ettiğiniz bir kamp ortamında kişisel hijyen önemlidir. Her zaman akşam veya sabah sıcak bir duş aldığınızdan, dişlerinizi fırçaladığınızdan, yemeklerden önce ellerinizi yıkadığınızdan, kirli çamaşırları sakladığınızdan vb. emin olun.

İPUCU#15: YATAKLARINIZI VE GİYSİLERİNİZİ KURU TUTUN

Özellikle gece vakti pek ideal olmayan kış kampı sırasında yatak takımlarınızı ve giysilerinizi ıslamak kolaydır. Yatak takımlarınızın ve giysilerinizin kuru olduğundan ve hava koşullarına karşı uygun şekilde yalıtıldığından emin olun ve çadırınızda veya yaşam alanlarınızda ıslak olan her şeyi kaldırın veya yıkayın.

İPUCU#16: GECE SICAK TUTMAK

Gençlere yönelik İsviçre kış kampını yönetenler, geceleri herkesin sıcak ve rahat bir ortamda uyuması için her adımı ve önlemi aldı. Güvende olmak için, kampçılar geceleri sıcak ve sağlıklı kalmak için kamp olanaklarını ve uyku malzemelerini iyi kullanmalıdır. Şüpheye düştüğünüzde, kamptaki amirlerden herhangi birinden yardım isteyin.

İPUCU#17: HER ZAMAN KİŞİSEL KORUYUCU CİHAZ KULLANIN

Buz pateni, bisiklete binme veya dağa tırmanma gibi potansiyel olarak tehlikeli faaliyetlere katılırken daima kişisel koruyucu ekipman kullanın. Kişisel koruyucu donanım kaskları, dizlikleri, eldivenleri, tırmanma koşum takımlarını ve reflektörleri içerir. Genellikle kampta sağlanırlar.

İPUCU#18: ELLERİNİZİ YIKAYIN

Kamptaki herkes için özellikle yemeklerden önce ve sonra el yıkama çok önemlidir. Elleriniz günlük aktivitelerinizden vücudunuza girip sizi hasta edebilecek mikroplar ve diğer zararlı maddeleri taşıyor olabilir. Bunları yemeklerden önce ve sonra, hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra ve gün boyunca kire dokunduktan sonra iyice yıkadığınızdan emin olun.

İPUCU#19: SIK NEMLENDİRİN - CİLDİNİZE BAKIN

Donma noktasının altındaki sıcaklıklar, cildinizin normalden daha hızlı kuruyacağı ve bu da sağlığınız için tehlike oluşturabileceği anlamına gelir. Her zaman yanınızda losyon veya nemlendirici bulundurarak ve cildiniz kuruduğunda kullanarak cildinize iyi bakın.

İPUCU#20: SICAK SU İÇİN

Özellikle açık havada elementlere maruz kalıyorsanız, havalarda ılık su içmeniz önerilir. Ilık su, virüsleri ve mikropları sisteminizden temizlemeye yardımcı olur ve sizi nemli tutar.

İPUCU#21: EGZERSİZ

Kış kampı süresince fiziksel aktivitelere katılarak egzersiz yapmayı unutmayın. Egzersiz, kan dolaşımınızı en uygun seviyelerde tutar ve genellikle sağlığınız için iyidir.

KIŞ KAMPININ BAZI FAYDALARI NELERDİR?

Çocuklarınızı bir İsviçre kış kampına göndermeyi veya genç bir yetişkinseniz kampa katılmayı düşünmeniz için birçok neden vardır. Bunlardan bazıları:

İSVİÇRE MUHTEŞEM BİR KIŞ KAMPI HEDEFİ

Hiç şüphe yok ki İsviçre, Avrupa'nın en popüler kış tatil yerlerinden biridir. Her yıl dünyanın dört bir yanından binlerce insan, muhteşem manzaralarının tadını çıkarmak, dağlarda eğlenceli aktivitelere katılmak ve bu ülkenin sunduğu tüm güzel şeyleri görmek için İsviçre'yi ziyaret ediyor. Ziyaretçiler, İsviçre'deki her türlü eğlenceli ve eğitici aktiviteden Schengen bölgesindeki herhangi bir yerden daha fazla keyif alacaklarından emindir. İsviçre Alpleri ve İsviçre'deki sayısız kış destinasyonu bölgedeki en popüler yerler arasındadır.

AGEMATESLE EĞLENMEK VE ÖĞRENMEK

Kış kampına gitmek, eğlence dolu bir ortamda dünyanın dört bir yanından yaşıt arkadaşlarına katılmak anlamına gelir. Les Elfes, dünyanın dört bir yanından çocukları ve genç yetişkinleri ağırlayan en iyi kış kampı organizatörleri arasındadır. Deneyimler ve kamplar, daha iyi grup dinamikleri için genellikle yaş gruplarına ayrılır.

KIŞ KAMPI DENEYİMLERİ BENLİK İHTİYACINI ARTIRIYOR

Katılımcıların kontrollü ve güvenli bir ortamda başkalarıyla olumlu etkileşimler kurma fırsatı buldukça, kış veya yaz kampına gitmek özgüveni artırmanın harika bir yoludur. Kısa bir günlük kamp veya kış boyunca uzanan uzun bir kamp olması fark etmez. Bu tür deneyimlerin, özellikle utangaç olanlar olmak üzere, gençler ve küçük çocuklar arasında özgüveni artırdığı kanıtlanmıştır.  

KIŞ KAMPINDA EĞLENCE VE MACERA YAŞATMAK

Kış veya yaz kampına gitmenin belki de en çekici yanı, katılımcıların kendilerini şımartabilecekleri eğlenceli ve maceralı aktivitelerdir. İsviçre'yi ziyaret eden tüm yaş grupları için bazı kış aktiviteleri örnekleri şunlardır:

• Açık hava maceraları - yürüyüş, kuş gözlemciliği, keşif, kardan adam inşa etme vb.
• Kayak ve Snowboard aktiviteleri - Kamplar genellikle profesyonel eğitmenler ve güvenlik ekipmanları bulunan bir kayak merkezinin yakınındadır.
• Kızak
• Hokey oyunları ve diğer ilgi çekici kış sporları
• iglo binası
• Buz pateni
• Disko partileri
• Grup oyunları ve zorluklar
• Kaya tırmanışı – eğitmenler ve tırmanma ekipmanları mevcut

Çoğu genç yetişkin veya çocuk, onlara kış kampı güzergahını anlatırsanız, seyahat etmeye istekli olacaktır. Genç yetişkinler için Avrupa'nın en iyi kış tatili destinasyonunda unutulmaz deneyimler yaşamak için iyi bir fırsat.

KIŞ KAMPINDAKİ ÖĞRENME AKTİVİTELERİ

Kış kampına gitmek aynı zamanda yabancı dil, topluluk önünde konuşma, takım çalışması, hikaye anlatma, eleştirel düşünme, heceleme, temel matematik vb. gibi yeni beceriler öğrenme fırsatı da sunar. Diğer kış kampları ayrıca kaya tırmanışı, hayatta kalma becerileri, kendi kendine konuşma gibi daha karmaşık öğrenme etkinliklerini içerir. -savunma, duygusal zeka ve çok daha fazlası.

KIŞ KAMPLARI BAĞIMSIZLIĞI VE SORUMLULUĞU ÖĞRETİYOR

Gençleri tanıdık, “güvenli” bir ortamda tutmanın gözden kaçan bir dezavantajı, bağımsız olma dürtülerini ortadan kaldırması veya geciktirmesidir. Hiçbir zaman yeni şeyler denemezler, risk almazlar ya da gözetim olmadan bir şeyler başarmayı üstlenmezler. Kış kampları genellikle onları bağımsız ve sorumlu olabilecekleri zorlu ortamlara sokmakla ilgilidir. İsviçre Kış Kampına Katılın