虽然技术非常有益，但纽约和世界其他地区的许多人却过于依赖它。尤其是手机成瘾，在成年人甚至年轻一代中几乎已经失控。很大一部分人将空闲时间用于浏览互联网、打电话或通过手机观看自己喜欢的节目。
为了摆脱手机和其他形式的技术，有些人更喜欢去露营。尽管如此，有些人还是很难在没有手机的情况下携带手机去露营，而许多露营设施并不鼓励这样做。也称为拔插， 暂时摆脱科技的束缚 或者一部新手机是露营者享受露营体验的绝佳方式。
无论是与家人一起露营还是与同事一起露营，数字排毒都可以帮助您理清思绪，让您练习正念并珍惜周围的环境。以下是您应该考虑去的原因 冬季露营 没有电话.
在冬令营度过一周没有手机的 17 个积极方面
您想让您的手机短暂或长时间处于静音状态吗？虽然在周末不带手机参加冬令营并不容易，但它有很多好处。这些包括：
1. 增加粘合时间
露营是与朋友和家人共度更多时间的有效方式。除了了解情况外，您还可以作为一个团队分享激动人心的故事并参与有趣的活动，这有助于您了解情况并建立联系。没有手机，您不必担心错过最新的播客或 WhatsApp 聊天。您需要更多时间考虑寻找充电器。
露营一周不带手机 至关重要，尤其是当您与忙碌的朋友或家人共度时光，而他们几乎没有时间放松和了解情况时。手机和相机在拍摄视频博客和记录瞬间时可能会派上用场。然而，晚上坐在篝火旁讲笑话并享受彼此的故事可以帮助你们有意识地建立联系。
2. 提高技能的机会
许多人花很长时间在手机上做一些无效率的事情。相反，去冬季露营可以让您投资学习新技能。您应该对户外活动充满热情，才能享受获得新技能的回报。有些活动，例如狩猎和钓鱼，是非常有益且令人愉快的。然而，它们需要最大程度的集中注意力，这意味着它们最好在没有干扰的情况下执行。除了学习新技能外，营员们还可以在冬令营中互相学习。要准备无电话旅行，请打印您可能需要的任何说明，例如：
- 如何生篝火
- 如何给鱼去内脏
- 如何识别动物足迹
- 如何扎营
- 冬令营旅行全天的地图和天气预报
将您的打印输出存储在 拉链袋 在包装之前，以最大限度地保护它们。
3.促进放松
一些研究表明，花时间在户外可以促进放松。在当今快节奏的世界中，许多人都面临着教育、职业和工作的压力。很长一段时间以来第一次休息可以帮助您享受周围美丽自然景点的安静与平和。远离压力环境的整个体验是舒缓的，可以帮助你理清思绪并得到休息。 没有电话，您消除了浏览社交媒体或检查电子邮件的冲动。最终，你活在当下，暂时忘记了你的家庭和工作角色。
4. 无忧无虑的挫折
虽然露营是安全的，但不可预测的跌倒或暴风雨可能会损坏电子设备。现代手机屏幕具有防风雨和防摔功能。然而，重要的是要采取预防措施，以防止不必要的损失以及担心丢失手机怎么办的时刻。使用卫星电话或固定电话可以帮助您寻求帮助，尤其是在紧急情况下。您可以关闭卫星电话，将其存放在塑料袋中，然后将其交给您的导游或营地主管，以避免使用它的冲动。根据您参加的冬令营，您可能不需要卫星，因为如果发生紧急情况，某些设施有不同的通信方法。
5.更充实的冒险
拔掉插头可以帮助您专注于冬令营旅行期间的冒险活动。即使您遇到恶劣的天气，您也会享受这一刻并吸取重要的教训。旅行结束后，您还将有很多精彩的故事可以告诉您的同事。不受干扰，您可以向其他营员和周围环境学习。没有手机，您也可以在崎岖的小路上航行并穿越河流。有了合适的露营装备，您就可以享受每一次冒险。
6. 减少竞争
社交媒体的缺点之一是它会增加您获得更多评论和点赞的冲动。您不必记录您的露营之旅，也不必费力裁剪和过滤图像并将其实时发布到 Snapchat 上。这样做会让你无法充分享受这一刻。如果您需要拍照，请考虑带摄影师或使用旧手机或一次性相机。一次性相机可能是模拟相机，但它们可以产生出色的图像质量。此外，您可以获取它们的软拷贝，这意味着您可以在冬令营旅行结束后将它们上传到社交媒体页面上。
7.消除孤独和嫉妒的感觉
一些研究人员发现，Tiktok 或 Facebook 成瘾可能会让人们对自己的生活不满意。尽管社交媒体上有许多积极的互动，但个人的经历却各不相同。社交媒体可能成为嫉妒的中心，尤其是有大量的帖子显示人们参观不同的度假胜地或参加众多的聚会。不带手机去冬季露营可以帮助您重新调整心态并欣赏生活中所拥有的一切。它可以帮助您意识到，即使没有手机，您也可以快乐。
8. 在一个永远互联的世界中寻找孤独是很困难的
独处为您提供冥想和评估生活所需的安静和宁静，远离干扰。随着外部噪音日益增大，人们对独处的需求变得显而易见，尽管许多人忽视了这一点。参加冬令营是享受冥想和独处课程的绝佳方式。关掉手机，去冬季露营，享受片刻的孤独。
9. 消除 FOMO（害怕错过）
科学家将对错过的恐惧定义为一种由技术成瘾加剧引发的心理障碍。如今，人们几乎在社交媒体上发布了生活中发生的所有事情。无论是朋友享受看似美味的食物还是聚会，收到大量通知都会引发许多人的恐惧。远离社交媒体并活在当下是当今现代世界的一项重要生存策略。
10.从不同的角度享受生活
尽管世界在快速发展，但生命的本质却保持不变。然而，您只能在远离手机和技术的情况下发现和享受现实生活的体验，并进行真实、未经过滤的对话。还有什么比不带手机参加冬令营更好的体验方式呢？
11.帮助你评估你的成瘾程度
只有在你戒掉手机的情况下，你才能评估你的手机成瘾程度。当你去 没有电话的冬季露营，您可能会意识到您的手机成瘾程度比您想象的要高。要发现手机对你的生活有多大影响，一个好方法就是关掉手机，去参加冬令营。在训练营期间，记下您想回到手机上的冲动，并了解您的成瘾程度。
12、“脱堵”是促进创造、减少消费的有效途径
通常，人们将大部分时间花在创造或消费上。技术可以通过多种方式促进创造。例如，您可以通过手机或计算机创建内容丰富的博客文章。然而，很大一部分人花时间在消费上：
- 浏览互联网
- 玩完整的视频游戏
- 阅读热门新闻
- 听音乐
- 看电影
世界不再需要消费。相反，它需要创造人类的贡献、解决方案和热情。在冬令营期间暂时放下手机可以帮助您找到为改善世界做出贡献的方法。
13.使用时间管理工具
各种基于互联网的工具可以帮助您更好地控制上网时间。如果您超过在线时间限制，某些工具会禁用您的互联网连接。您可以使用其他工具来阻止对特定网站（例如 Twitter、Gmail、Facebook 或博客）的访问一段时间。这些工具可让您访问不太容易上瘾的网站。通常，它们旨在对抗社交媒体成瘾。
14. 现场会议在生活中仍然至关重要
网上有一些重要的资源可以促进成长，同时帮助您发展。您在网上遇到的朋友和建立的联系可以丰富您的经历。然而，无论您通过技术与同事互动的频率如何，实体会议都至关重要。远离过滤器进行一对一对话的体验比听播客更好、更充实。花一些时间在 没有电话的冬令营 帮助您专注于建立有价值的关系并结交终生的朋友。
15.减少焦虑和压力
拔掉手机插头 是重启大脑的绝佳方法。当你不必经常检查手机上的电子邮件、新闻提醒、表情符号或 LinkedIn 通知时，你的大脑就会变慢。这让您能够活在当下，放松身心，全面享受冬令营活动。
16.让你与自然世界联系
放下手机，您就会有一种冲动去户外，享受大自然，惊叹周围的环境，锻炼身体，不受干扰地呼吸新鲜空气。如果你能度过冬天怎么办 没有电话的情况下露营一周？除了结识和结交新朋友之外，您还可以进行体育活动，这有助于您避免糖尿病和心脏病等生活方式健康并发症。
17. 让你活在当下并享受生活的简单乐趣
生活节奏很快，如果您不警惕，您可能会错过千载难逢的联系机会。 放下手机休息一下 消除全天不必要的干扰。你的正念、自我意识和注意力都会增强，从而改善你的幸福感。 收起你的手机 让您在冬令营之旅中享受美好的时光和结交的朋友。
花太多时间在手机上会让您失去享受生活简单乐趣的机会。您可以花时间浏览互联网来学习不同的冬令营活动，例如滑冰、雪橇或冰钓。做你热爱的事情可以帮助你最大限度地享受生活，同时改善你的幸福感和心理健康。
没有电话我能生存吗？
没有手机也能生存 看起来似乎不可能，但这是可行的。您在洗澡、看书或在考场时使用手机吗？在当今的数字世界中拥有一部手机至关重要。然而，“没有手机就无法生存”的观念是错误的。移动设备的使用由您掌控。有时手机会控制您，这会对您的生产力水平产生负面影响。无论您使用 iPhone 还是诺基亚手机，它们的用途都是相同的。定期玩手机，以专注于重要的事情，并从不同的角度看待生活。
帮助您摆脱束缚并专注于有意义的活动的技巧
在当前互联的世界中，拔掉插头可能具有挑战性。以下是简化此过程的提示。
· 明智地开始我们的一天
亨利·沃德·比彻 (Henry Ward Beecher) 表示：“第一个小时就是一天的舵。”避免在刚醒来时拿起手机。多花一两个小时不碰手机不会对你造成伤害。毕竟，您已经睡了大约八个小时。利用这段时间专注于更重要的问题，例如冥想和计划当天的活动。
· 每天关掉手机一段时间
确定一天中可以暂时放下手机休息的特定时间。这可以是一天中的头几个小时、午餐时间之间或睡觉前。选择最适合您日程安排的时间并坚持下去。请记住，您选择的时间可能不太重要。重要的是你维持练习的纪律。
· 经常远离手机长时间休息
有些人为自己想要的天数设定了明确的目标 没有电话就留下来 每年一次，并随后延长天数。例如，如果您花费了 九天没有手机 去年、今年，你可以再增加三天，具体取决于你的日程安排。
有些人会停用不必要的应用程序，只在接听重要电话和短信时才打开手机。不管你选择做什么， 长时间不玩手机 教您了解自己、人际关系、周围的世界和技术。您甚至可以探索您一直想参加的活动，并与家人和朋友一起享用冷火鸡大餐。
在手机上花费太多时间会产生什么影响？
随着智能手机变得越来越容易使用，许多人在移动设备上花费了更多的时间。如今，年仅四岁的孩子就在手机上看动画片。科技可以帮助人们以不同的方式进行联系，但定期放下手机休息一下可以帮助您过上充实、快乐和健康的生活。如下所示，在手机上花费太多时间可能会以多种方式对您产生负面影响。
· 你的心理健康
研究人员表示，在屏幕前花费大量时间，您可能会感到沮丧。一项研究显示，看电影时间超过六个小时的人有出现临床抑郁症状的风险。此外，延长屏幕时间可能会让您失眠，这是心理健康并发症的另一个危险因素。过多的屏幕时间是否会影响您的大脑尚不清楚，但研究正在进行中。
· 肥胖和其他生活方式引起的并发症
正如我们在上面所看到的，长时间坐着或久坐的生活方式以及长时间不活动可能会导致肥胖和其他与健康相关的并发症，例如心脏病和糖尿病。
· 视力问题
长时间盯着手机屏幕可能会引发各种视力并发症，例如头痛、视力模糊和干眼症。
· 无法表现出同理心
科技会削弱大脑中负责同理心和同情心的部分，使人难以发展和维持有意义的关系。
终于
学习 没有电话的生活 摆脱技术束缚是至关重要的终生技能，有很多好处。掌握这种做法可以帮助您过上有纪律和充实的生活。如果您提前让家人和朋友知道您将在没有手机的情况下进行一周的冬季露营，那么拔掉电源就会变得更容易。
通知您所爱的人您不会回复电子邮件、社交媒体消息和短信，这样他们就不用担心您的下落。此外，它还可以帮助您抑制检查消息的冲动。关掉手机后，您就有足够的时间进行户外体育活动。您还将享受在大自然中度过的时光，并在冬令营参加冒险活动。
您是否正在考虑拔除插头、放松身心、为大脑排毒并享受当下？放下手机，立即预订您的冬令营之旅。
