问最多 性格内向的人 如果他们喜欢这样的经历 公开演讲，答案很可能是否定的。
公众演讲 是所有专业人士都必须掌握的一项重要技能，无论其性格如何。即使 学习如何在公共场合演讲 并阅读了大量的提示和技巧来做好这件事，您可能仍然感到紧张。考虑花一些时间来平息你的内向焦虑，以及 培养你的口语能力.
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1.改变你对公开演讲的看法
在这一步中，利用你的能力去思考其他人在想什么（这是直觉内向的人通常非常擅长的事情）。除了极少数例外，听众通常都希望与他们交谈的人取得成功。他们希望看到有趣或有用的演示，并且希望您能提供一个。这意味着他们正在为你欢呼。他们希望你表现出色，因为这意味着这次相遇对他们来说也会很愉快。在某种程度上，您只是通过分享您所知道的或要展示的内容来帮助人们。
一旦您意识到您的演示与观众的关系比与您的关系更大，您可能会感到压力减轻。发挥你的想象力（内向者通常非常擅长的其他东西）来思考你的听众想从你那里学到什么。如果您不完全确定，请联系您知道要与之交谈的人，或者咨询邀请您发言的人。您是来传授技术知识的吗？你是为了激励或娱乐人们吗？您想表达哪一点？把它写下来，然后从那里开始。
2. 计划、实践、再计划
有时安静的唯一方法 对公开演讲的焦虑 就是让自己达到这样的程度：“我已经尽可能仔细地为此做好了准备。我已经无能为力了。”
用一句话写下你的演示目标。然后通过写下来、制定大纲或只是在记事卡上记下一些要点来规划出您想说的内容和时间。在开始时考虑一些令人兴奋或有趣的方式来介绍您的主题，并在结论中重申您的目标。
然后，练习一下。自己走进一个房间，站在镜子前，像观众一样自言自语。多多练习。尝试很多不同的事情。改变你的讲话顺序。考虑如何使用视觉教具或说明您所提供的培训。看看你的 手势 和 面部表情 镜子里。
当你厌倦了整个主题和你自己，并且你无法再练习一次时……再练习一次。
然后停止。当您开始感到紧张时，告诉自己您已经做好了比您可能需要的更多的准备。你准备好了。
3. 在大型活动之前进行交流
这是违反直觉的，因为如果有一件事内向的人往往比内向的人更讨厌 公开演讲，就是“混合”。
尽早到达您将要演讲或演示的地方。这将有助于平静您的紧张情绪，因为它会给您足够的时间做好准备并检查您可能使用的任何设备或软件。
它还会将您带到观众所在的位置。当你的观众加入你时，愉快地向他们打招呼。如果你们已经认识了，就聊聊吧。如果你不是，请介绍一下自己，并询问他们做得怎么样以及他们期待学习什么。当人们进入时分发任何材料，或与他们交谈并向他们分发任何讲义。
这有两个目的：它让你在演讲前有事可做，而不是紧张，也是让听众站在你一边的另一种方式。他们一直希望你做得好，但现在他们希望你做得好，因为他们觉得他们了解你。
保持真我
这些只是帮助您入门的想法。演讲最重要的是向听众展示真实的自我。不要改编你认为的东西 公开演讲“很好”。 除非你经常讲笑话，否则不要讲笑话。如果您想在开始之前安静地冥想几分钟，请不要提前进行交流。了解什么能让你轻松并去做。
内向的人往往是富有同理心和想象力的人。您无需担心观众，尤其是当您专注于如何使这一体验对所有人来说都是积极的体验时。
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